Jak wygląda udko z kurczaka na tle innych mięs pod względem wartości odżywczych
Sprawdziliśmy kaloryczność udka z kurczaka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Udko z kurczaka - kalorie i wartości odżywcze
Udko z kurczaka zawiera 120 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości udko z kurczaka (170 g) to około 204 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie udko z kurczaka zawiera 19.16g białka, 0g węglowodanów oraz 4.22g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Chicken leg Compares)
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma wątróbka z gęsi w porównaniu z innymi mięsem?
Sprawdziliśmy kaloryczność wątróbki z gęsi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Wątróbka z gęsi - kalorie i wartości odżywcze
Wątróbka z gęsi zawiera 133 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie wątróbka z gęsi zawiera 16.37g białka, 6.32g węglowodanów oraz 4.28g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze grillowanej piersi z kurczaka z innymi mięsem
| per 100g | Wątróbka z gęsi | Mięso z kurczaka |
|---|---|---|
| Kalorie | 133 | 114 |
| Tłuszcze | 4.28 g | 1.65 g |
| Białko | 16.37 g | 23.2 g |
| Woda | 71.78 g | 74.86 g |
| Wapń | 43 mg | 12 mg |
| Żelazo | 30.53 mg | 0.73 mg |
| Magnez | 24 mg | 27 mg |
| Fosfor | 9309 mg | 2.4 mg |
| Potas | 230 mg | 239 mg |
| Sód | 140 mg | 68 mg |
| Cynk | 9309 mg | 2.4 mg |
| wit. B1 | 0.562 mg | 0.068 mg |
| wit. B2 | 0.892 mg | 0.092 mg |
| wit. B3 | 6.5 mg | 10.604 mg |
| wit. B6 | 0.76 mg | 0.54 mg |
| wit. B9 | 0.738 mg | 0.004 mg |
Źródło: Goose liver vs Chicken
| per 100g | Wątróbka z gęsi | Wołowina |
|---|---|---|
| Kalorie | 133 | 250 |
| Tłuszcze | 4.28 g | 15.41 g |
| Białko | 16.37 g | 25.93 g |
| Woda | 71.78 g | 57.98 g |
| Wapń | 43 mg | 18 mg |
| Żelazo | 30.53 mg | 2.6 mg |
| Magnez | 24 mg | 21 mg |
| Fosfor | 9309 mg | 1.2 mg |
| Potas | 230 mg | 318 mg |
| Sód | 140 mg | 72 mg |
| Cynk | 9309 mg | 1.2 mg |
| wit. B1 | 0.562 mg | 0.046 mg |
| wit. B2 | 0.892 mg | 0.176 mg |
| wit. B3 | 6.5 mg | 5.378 mg |
| wit. B6 | 0.76 mg | 0.382 mg |
| wit. B9 | 0.738 mg | 0.009 mg |
Źródło: Goose liver vs Beef
| per 100g | Wątróbka z gęsi | Wątróbka drobiowa |
|---|---|---|
| Kalorie | 133 | 119 |
| Węglowodany | 6.32 g | 0.73 g |
| Tłuszcze | 4.28 g | 4.83 g |
| Białko | 16.37 g | 16.92 g |
| Woda | 71.78 g | 76.46 g |
| Wapń | 43 mg | 8 mg |
| Żelazo | 30.53 mg | 8.99 mg |
| Magnez | 24 mg | 19 mg |
| Potas | 230 mg | 230 mg |
| Sód | 140 mg | 71 mg |
| wit. B1 | 0.562 mg | 0.305 mg |
| wit. B2 | 0.892 mg | 1.778 mg |
| wit. B3 | 6.5 mg | 9.728 mg |
| wit. B6 | 0.76 mg | 0.853 mg |
| wit. B9 | 0.738 mg | 0.588 mg |
| wit. C | 4.5 mg | 17.9 mg |
Źródło: Goose liver vs Chicken liver
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Goose liver Compares)
