Czy kotlet z piersi kurczaka jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi mięsem? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kotleta z piersi kurczaka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Kotlet z piersi kurczaka - kalorie i wartości odżywcze
Kotlet z piersi kurczaka zawiera 207 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości kotlet z piersi kurczaka (150 g) to około 311 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie kotlet z piersi kurczaka zawiera 23.73g białka, 3.96g węglowodanów oraz 9.88g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Baked chicken breast Compares)
Polecane dla Ciebie
Porównujemy wartości odżywacze żabich udek z innymi mięsem
Sprawdziliśmy kaloryczność żabich udek . Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Żabie udka - kalorie i wartości odżywcze
Żabie udka zawierają 73 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości żabie udka (15 g) to około 11 kalorii (kcal).
Jednocześnie żabie udka zawierają 16.4g białka, 0g węglowodanów oraz 0.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Żabie udka | Pierś z kurczaka |
|---|---|---|
| Kalorie | 73 | 172 |
| Tłuszcze | 0.3 g | 9.25 g |
| Białko | 16.4 g | 20.85 g |
| Woda | 81.9 g | 69.46 g |
| Wapń | 18 mg | 11 mg |
| Żelazo | 1.5 mg | 0.74 mg |
| Magnez | 20 mg | 25 mg |
| Fosfor | 0.1 mg | 0.4 mg |
| Potas | 285 mg | 220 mg |
| Sód | 58 mg | 63 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 0.4 mg |
| wit. B1 | 0.14 mg | 0.063 mg |
| wit. B2 | 0.25 mg | 0.085 mg |
| wit. B3 | 1.2 mg | 9.908 mg |
| wit. B6 | 0.12 mg | 0.53 mg |
| wit. B9 | 0.015 mg | 0.004 mg |
| wit. E | 1 mg | 0.27 mg |
Źródło: Frog legs vs Chicken breast
Przeczytaj też: Kalorie w chia na tle innych nasion i orzechów
| per 100g | Żabie udka | Mięso z kurczaka |
|---|---|---|
| Kalorie | 73 | 114 |
| Tłuszcze | 0.3 g | 1.65 g |
| Białko | 16.4 g | 23.2 g |
| Woda | 81.9 g | 74.86 g |
| Wapń | 18 mg | 12 mg |
| Żelazo | 1.5 mg | 0.73 mg |
| Magnez | 20 mg | 27 mg |
| Fosfor | 0.1 mg | 2.4 mg |
| Potas | 285 mg | 239 mg |
| Sód | 58 mg | 68 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 2.4 mg |
| wit. B1 | 0.14 mg | 0.068 mg |
| wit. B2 | 0.25 mg | 0.092 mg |
| wit. B3 | 1.2 mg | 10.604 mg |
| wit. B6 | 0.12 mg | 0.54 mg |
| wit. B9 | 0.015 mg | 0.004 mg |
| wit. E | 1 mg | 0.22 mg |
Źródło: Frog legs vs Chicken
| per 100g | Żabie udka | Wieprzowina (mięso wieprzowe) |
|---|---|---|
| Kalorie | 73 | 242 |
| Tłuszcze | 0.3 g | 13.92 g |
| Białko | 16.4 g | 27.32 g |
| Woda | 81.9 g | 57.87 g |
| Wapń | 18 mg | 19 mg |
| Żelazo | 1.5 mg | 0.87 mg |
| Magnez | 20 mg | 28 mg |
| Fosfor | 0.1 mg | 1.3 mg |
| Potas | 285 mg | 423 mg |
| Sód | 58 mg | 62 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 1.3 mg |
| wit. B1 | 0.14 mg | 0.877 mg |
| wit. B2 | 0.25 mg | 0.321 mg |
| wit. B3 | 1.2 mg | 5.037 mg |
| wit. B6 | 0.12 mg | 0.464 mg |
| wit. B9 | 0.015 mg | 0.005 mg |
| wit. E | 1 mg | 0.29 mg |
Źródło: Frog legs vs Pork
| per 100g | Żabie udka | Podudzie z kurczaka |
|---|---|---|
| Kalorie | 73 | 161 |
| Tłuszcze | 0.3 g | 9.2 g |
| Białko | 16.4 g | 18.08 g |
| Woda | 81.9 g | 72.46 g |
| Wapń | 18 mg | 8 mg |
| Żelazo | 1.5 mg | 0.71 mg |
| Magnez | 20 mg | 18 mg |
| Potas | 285 mg | 211 mg |
| Sód | 58 mg | 106 mg |
| wit. B1 | 0.14 mg | 0.083 mg |
| wit. B2 | 0.25 mg | 0.195 mg |
| wit. B3 | 1.2 mg | 4.841 mg |
| wit. B6 | 0.12 mg | 0.345 mg |
| wit. B9 | 0.015 mg | 0.003 mg |
| wit. E | 1 mg | 0.19 mg |
Źródło: Frog legs vs Chicken drumsticks
| per 100g | Żabie udka | Chicken wing |
|---|---|---|
| Kalorie | 73 | 247 |
| Tłuszcze | 0.3 g | 16.69 g |
| Białko | 16.4 g | 22.6 g |
| Woda | 81.9 g | 61.69 g |
| Wapń | 18 mg | 12 mg |
| Żelazo | 1.5 mg | 1.12 mg |
| Magnez | 20 mg | 16 mg |
| Potas | 285 mg | 138 mg |
| Sód | 58 mg | 374 mg |
| wit. B1 | 0.14 mg | 0.04 mg |
| wit. B2 | 0.25 mg | 0.102 mg |
| wit. B3 | 1.2 mg | 4.584 mg |
| wit. B6 | 0.12 mg | 0.218 mg |
| wit. B9 | 0.015 mg | 0.003 mg |
| wit. E | 1 mg | 0.27 mg |
Źródło: Frog legs vs Chicken wing
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Frog legs Compares)
