Czy kalafior ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kalafiora. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kalafiorze pochodzą w 26% z białka, 66% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kalafior, ile waży kalafior lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kalafiorze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Cauliflower - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Kalorie w ogóreczniku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Kalafior - kalorie i wartości odżywcze
Kalafior zawiera 25 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości kalafior (800 g) to około 200 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kalafior (800 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 20 minut.
Czy kalafior tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kalafior to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie kalafiora wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kalafiorze?
Kalafior zawiera 1.92 g białka na 100g.
Średniej wielkości kalafior (800 g) zawiera ok. 15.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w kalafiorze?
Kalafior zawiera 4.97 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kalafior (800 g) zawiera ok. 39.8 g węglowodanów.
Ile waży kalafior?
Średniej wielkości kalafior (część jadalna po obraniu) waży ok. 800g.
Ile błonnika jest w kalafiorze?
Kalafior zawiera w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kalafior (800 g) zawiera ok. 16 g błonnika. Odpowiada to ok. 53% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma majeranek? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność majeranku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w majeranku pochodzą w 14% z białka, 68% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma majeranek, ile waży majeranek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w majeranku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Marjoram - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Kalorie w ogóreczniku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Majeranek - kalorie i wartości odżywcze
Majeranek zawiera 271 kcal na 100g.
Przykładowo garść ziół majeranku (25 g) to około 68 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziół majeranku (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.
Czy majeranek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w majeranku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii przypraw. Spożywanie majeranku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w majeranku?
Zioła majeranku zawierają 12.66 g białka na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 3.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w ziołach majeranku?
Zioła majeranku zawierają 60.56 g węglowodanów na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 15.1 g węglowodanów.
Ile waży majeranek?
Garść ziół majeranku waży ok. 25g.
Łyżka majeranku waży ok. 10g.
Ile błonnika jest w ziołach majeranku?
Zioła majeranku zawierają w sobie 40.3 g błonnika na 100g.
Garść ziół majeranku (25 g) zawiera ok. 10.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 34% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
