Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają rodzynki, ile ważą rodzynki lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w rodzynkach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Raisins - calories, nutrition and weight)

Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w podrobach drobiowych? Sprawdziliśmy

Rodzynki - kalorie i wartości odżywcze

Rodzynki zawierają 299 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g rodzynek można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Czy rodzynki tuczą i czy można je jeść na diecie?

Rodzynki to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii owoce suszone. Spożywanie rodzynek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród suszonych owoców.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 3.3 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają 79.32 g węglowodanów na 100g.

Ile ważą rodzynki?

Jesteśmy w trakcie ważenia rodzynek. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g rodzynek.

Ile błonnika jest w rodzynkach?

Rodzynki zawierają w sobie 4.5 g błonnika na 100g.
100g rodzynek zawiera ok. 4.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzeszki ziemne, ile ważą orzeszki ziemne lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzeszkach ziemnych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Peanuts - calories, nutrition and weight)

Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w podrobach drobiowych? Sprawdziliśmy

Orzeszki ziemne - kalorie i wartości odżywcze

Orzeszki ziemne zawierają 567 kcal na 100g.

Przykładowo garść orzeszków ziemnych (45 g) to około 255 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzeszków ziemnych (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 36 minut, pływać przez 30 minut lub biegać przez 26 minut.

Czy orzeszki ziemne tuczą i czy można je jeść na diecie?

Ilość kalorii w orzeszkach ziemnych jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzeszków ziemnych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród orzechów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w orzeszkach ziemnych?

Orzeszki ziemne zawierają 25.8 g białka na 100g.
Garść orzeszków ziemnych (45 g) zawiera ok. 11.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzeszkach ziemnych?

Orzeszki ziemne zawierają 16.13 g węglowodanów na 100g.
Garść orzeszków ziemnych (45 g) zawiera ok. 7.3 g węglowodanów.

Ile ważą orzeszki ziemne?

Garść orzeszków ziemnych waży ok. 45g.
Szklanka orzeszków ziemnych waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w orzeszkach ziemnych?

Orzeszki ziemne zawierają w sobie 8.5 g błonnika na 100g.
Garść orzeszków ziemnych (45 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?