Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Champignon)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pieczarka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pieczarce, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Pieczarka - kalorie i wartości odżywcze

Pieczarka zawiera 28 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma estragon. Byliśmy zaskoczeni

Przykładowo średniej wielkości pieczarka (20 g) to około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pieczarka (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy pieczarka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w pieczarce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pieczarki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w pieczarce?

Pieczarki zawierają 2.17 g białka na 100g.
Średniej wielkości pieczarka (20 g) zawiera ok. 0.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w pieczarkacha?

Pieczarki zawierają 5.29 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pieczarka (20 g) zawiera ok. 1.1 g węglowodanów.

Ile waży pieczarka?

Średniej wielkości pieczarka (część jadalna po obraniu) waży ok. 20g.

Ile błonnika jest w pieczarkacha?

Pieczarki zawierają w sobie 2.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pieczarka (20 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Lima beans)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma fasola limeńska lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w fasoli limeńskiej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Fasola limeńska - kalorie i wartości odżywcze

Fasola limeńska zawiera 338 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma estragon. Byliśmy zaskoczeni

Przykładowo garść ziaren fasoli limeńskiej (70 g) to około 237 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren fasoli limeńskiej (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Czy fasola limeńska tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w fasoli limeńskiej stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii warzywa. Spożywanie fasoli limeńskiej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w fasoli limeńskiej?

Ziarna fasoli limeńskiej zawierają 21.46 g białka na 100g.
Garść ziaren fasoli limeńskiej (70 g) zawiera ok. 15 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziarnach fasoli limeńskiej?

Ziarna fasoli limeńskiej zawierają 63.38 g węglowodanów na 100g.
Garść ziaren fasoli limeńskiej (70 g) zawiera ok. 44.4 g węglowodanów.

Ile waży fasola limeńska?

Garść ziaren fasoli limeńskiej waży ok. 70g.
Łyżka fasoli limeńskiej waży ok. 20g.
Szklanka fasoli limeńskiej waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w ziarnach fasoli limeńskiej?

Ziarna fasoli limeńskiej zawierają w sobie 19 g błonnika na 100g.
Garść ziaren fasoli limeńskiej (70 g) zawiera ok. 13.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 44% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?