Zawartość kalorii w białku jajka. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność białka jajka. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w białku jajka pochodzą w 91% z białka, 6% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Egg white)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma białko jajka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w białku jajka, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Białko jajka - kalorie i wartości odżywcze
Białko jajka zawiera 52 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii jest w soku malinowym ? My już wiemy
Przykładowo średniej wielkości białko jajka (35 g) to około 18 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości białko jajka (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy białko jajka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Białko jajka to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie białka jajka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w białku jajka?
Białko jajka zawiera 10.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości białko jajka (35 g) zawiera ok. 3.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w białku jajka?
Białko jajka zawiera 0.73 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości białko jajka (35 g) zawiera ok. 0.3 g węglowodanów.
Ile waży białko jajka?
Średniej wielkości białko jajka (część jadalna po obraniu) waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w białku jajka?
0 g błonnika - białko jajka nie zawiera błonnika.
Polecane dla Ciebie
Jaka jest zawartość kalorii w muffince? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność muffinki. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w muffince pochodzą w 5% z białka, 57% z węglowodanów i 39% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Muffin)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma muffinka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w muffince, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Muffinka - kalorie i wartości odżywcze
Muffinka zawiera 375 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii jest w soku malinowym ? My już wiemy
Przykładowo średniej wielkości muffinka (80 g) to około 300 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości muffinka (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.
Czy muffinka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w muffince jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii słodyczy. Spożywanie muffinki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w muffince?
Muffinki zawierają 4.49 g białka na 100g.
Średniej wielkości muffinka (80 g) zawiera ok. 3.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w muffinkach?
Muffinki zawierają 53 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości muffinka (80 g) zawiera ok. 42.4 g węglowodanów.
Ile waży muffinka?
Średniej wielkości muffinka (część jadalna po obraniu) waży ok. 80g.
Ile błonnika jest w muffinkach?
Muffinki zawierają w sobie 1.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości muffinka (80 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
