Artykuł partnerski23 czerwca, 11:08,

Wysoki cholesterol a odpowiednia dieta

Wysoki cholesterol a odpowiednia dieta

Wysoki poziom cholesterolu LDL wzmaga odkładanie się blaszki miażdżycowej, co zwiększa ryzyko wystąpienia choroby układu krążenia. W jaki sposób przeciwdziałać hipercholesterolemii? W obniżeniu stężenia „złego” cholesterolu we krwi pomoże właściwa dieta. Jakich produktów powinno znaleźć się jak najwięcej na talerzu? Od której żywności lepiej stronić, by moc cieszyć się dobrym zdrowiem?

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Podwyższony cholesterol – jakich produktów unikać?

Na wzrastanie stężenia cholesterolu LDL we krwi wpływają przede wszystkim nasycone kwasy tłuszczowe. Wspomniane substancje obecne są w wędlinach, tłustych mięsach i nabiale, serach żółtych, maśle, smalcu, podrobach oraz parówkach. Również olej kokosowy i palmowy zawierają nasycone kwasy tłuszczowe.

Poza wspomnianymi substancjami zwiększeniu poziomu cholesterolu LDL we krwi sprzyja spożywanie tłuszczów trans (izomerów trans kwasów tłuszczowych nienasyconych). Zawarte są one w utwardzonych tłuszczach roślinnych i wszystkich produktach stworzonych na ich bazie: wysoko przetworzonej żywności, słonych przekąskach, daniach typu instant, czekoladowych słodyczach, wafelkach, kruchych ciastkach, gotowych wypiekach, pieczywie cukierniczym oraz fast foodach. Aby utrzymać optymalny poziom cholesterolu we krwi, najlepiej unikać zatem produktów z nasyconymi kwasami tłuszczowymi oraz tłuszczami trans.

Dieta przy wysokim cholesterolu – co jeść, by obniżyć poziom „złego” cholesterolu?

Zachowaniu prawidłowego stężenia cholesterolu we krwi sprzyja nie tylko unikanie określonych pokarmów, ale też spożywanie produktów wpływających korzystnie na profil lipidowy poprzez podniesienie poziomu HDL i obniżenie LDL. Codzienna dieta powinna dostarczać wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz błonnika pokarmowego rozpuszczalnego w wodzie. W jakich produktach znajdziemy te substancje? Korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe obecne są w orzechach, tłustych rybach morskich i olejach roślinnych (np. oliwie czy oleju rzepakowym). Błonnika pokarmowego dostarczą z kolei owoce (przede wszystkim jabłka), warzywa, rośliny strączkowe oraz pełnoziarniste produkty zbożowe.

Na profil lipidowy pozytywnie wpłyną także stanole i sterole roślinne. W niewielkich ilościach zawarte są w pestkach słonecznika, ziarnach sezamu i części olejów. Ponadto wzbogaca się nimi produkty takie jak jogurty czy margaryny.

Leki na wysoki cholesterol

Jeżeli odpowiednia dieta nie zdoła wystarczająco obniżyć poziomu cholesterolu LDL, stosuje się leki na receptę lub bez recepty takie jak tabletki na cholesterol. Przyjmowanie tego typu preparatów należy najpierw skonsultować z lekarzem. Po przeprowadzeniu wywiadu rodzinnego, wykonaniu i przeanalizowaniu badań oraz sprawdzeniu zdrowia pacjenta lekarz zaleca stosowanie określonych środków. W niektórych przypadkach terapia farmakologiczna nie jest konieczna i wystarczy sama zmiana trybu życia oraz zmodyfikowanie diety pod względem wcześniej opisanych składników.

Leki na cholesterol powinny być przyjmowane długotrwale. Nie należy odstawiać ich tuż po unormowaniu się poziomu wspomnianego związku chemicznego. Jeżeli zaprzestanie się przyjmowania leków, stężenie cholesterolu ponownie się podniesie. Ponadto należy pamiętać, że żadne preparaty nie zastąpią odpowiedniej diety. Stosowanie farmaceutyków nie zwalania z unikania szkodliwych produktów takich jak tłuste mięsa czy fast foody.

Nie należy lekceważyć wysokiego stężenia cholesterolu LDL we krwi, dlatego że zwiększa ono ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Aby unormować poziom substancji w organizmie, konieczne jest stosowanie zdrowej, zrównoważonej diety oraz wystrzeganie się żywności zawierającej tłuszcze trans oraz nasycone kwasy tłuszczowe. W określonych przypadkach konieczne może okazać się dodatkowe obniżanie poziomu cholesterolu lekami – ich stosowanie zawsze należy skonsultować z lekarzem.

autor/źródło: drmax.pl

Napisz komentarz

Artykuł partnerski23 czerwca, 11:07,

Czy warto kupić ekspres do kawy marki De’Longhi?

Czy warto kupić ekspres do kawy marki De’Longhi?

Jeśli zastanawiasz się nad kupnem ekspresu do kawy i rozważasz producenta De’Longhi, świetnie trafiłeś. W artykule dowiesz się więcej o samej marce, jak i oferowanych przez nią produktach, w tym jakości ekspresów do kawy. De’Longhi jest dość znaną, włoską firmą, która istnieje na rynku od ponad 100 lat. Z tego względu tak wiele osób decyduje się na kupno artykułów producenta, gdyż firma wyróżnia się prestiżem i popularnością. Jednak warto wiedzieć, czym dokładnie charakteryzują się urządzenia marki De’Longhi oraz, co więcej w swoim asortymencie proponuje firma.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Ekspresy do kawy De’Longhi – charakterystyka

Producent marki De’Longhi oferuje głównie ekspresy automatyczne oraz kolbowe, dlatego tak często klienci stawiają na ich markę. Ekspres ciśnieniowy automatyczny jest jednym z najczęściej wybieranych urządzeń, ponieważ gwarantuje komfort i łatwość w użytkowaniu. Ekspresy kolbowe przeznaczone dla koneserów kawy oraz miłośników jej przygotowania, a specjalnie dostosowany system zadowoli najbardziej wymagające gusta. Ekspresy do kawy DeLonghiodznaczają się niepowtarzalnym designem, który wpasowuje się w zarówno klasyczne, eleganckie, jak i nowoczesne wnętrza. Wykonane z najwyższej jakości materiałów, chromowanych detalów gwarantują trwałość przez lata, a najnowocześniejsza technologia, zapewnia działanie ekspresu na najwyższym poziomie.

Szeroka oferta ekspresów do kawy De’Longhi

Bogaty asortyment pozwala wybrać wcześniej wspomniane ekspresy do kawy ciśnieniowe automatyczna oraz kolbowe. W zależności od naszych upodobań zdecydujemy się na inny system zaparzania kawy, lecz jakie inne rodzaje urządzeń oferuje marka De’Longhi? Ekspresy producenta to przede wszystkim świetne urządzenia przyrządzające kawę w domu. Z uwagi na pojemność zbiorników na wodę do około 2 litrów idealnie sprawdzi się w domowym zaciszu, niezależnie od ilości domowników. Taka pojemność zbiornika jest standardowym wymiarem dla ekspresów do kawy przeznaczonych do domu, podobnie jak pojemność zbiornika na ziarna około 250g.

Kolejną rzeczą, na którą często zwraca się uwagę i o której warto wspomnieć to cena urządzeń. Oferta ekspresów proponuje sprzęty w szerokim przedziale cenowym, dzięki czemu z łatwością można dobrać najbardziej dopasowany ekspres, również pod względem ceny, gdyż niektóre z urządzeń wahają się już od około 300-stu złotych. Choć niższa cena tyczy się głównie ekspresów kolbowych, tak warto wiedzieć, iż jakość urządzeń jest zdecydowanie wysoka i sprawdzona.

Ekspresy do kawy De’Longhi – podsumowanie

Producent oferuje głównie solidne i niepowtarzalnie wyglądające ekspresy do kawy do domu. Marka cieszy się niezwykłą popularnością, która od ponad 100 lat utrzymuje swoją wysoką jakość. De’Longhi oferuje również akcesoria często niezbędne do korzystania z ekspresu i dbania o niego. W ofercie znaleźć można między innymi odkamieniacz czy filtr do wody, który wpłynie na smak i aromat przygotowywanej kawy. Jeśli interesują nas inne produkty tej marki, znaleźć można również ziarnistą kawę De’Longhi. W dużym skrócie, jeśli jesteśmy zainteresowani ekspresem do kawy De’Longhi, zdecydowanie warto zaufać temu producentowi.

Źródło zdjęć: freepik.com

autor/źródło: swiatekspresow.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie