Informacje25 czerwca, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze śmietany 18% w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi

Sprawdzamy wartości odżywcze śmietany 18% w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi

Sprawdziliśmy kaloryczność śmietany 18%. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Śmietana 18% - kalorie i wartości odżywcze

Śmietana 18% zawiera 181 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka śmietany 18% (9 g) to około 16 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda omlet na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie śmietana 18% zawiera 7g białka, 7g węglowodanów oraz 14.1g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gŚmietana 18%Masło
Kalorie181 717
Węglowodany7 g0.06 g
Tłuszcze14.1 g81.11 g
Białko7 g0.85 g
Woda71 g16.17 g
Wapń141 mg24 mg
Żelazo0.06 mg0.02 mg
Magnez11 mg2 mg
Fosfor0.7 mg7 mg
Potas211 mg24 mg
Sód70 mg11 mg
Cynk0.7 mg7 mg
wit. B10.04 mg0.005 mg
wit. B20.24 mg0.034 mg
wit. B30.07 mg0.042 mg
wit. B60.02 mg0.003 mg
wit. B90.011 mg0.003 mg
wit. E0.4 mg2.32 mg
wit. K0.001 mg0.007 mg

Źródło: Sour cream 18% fat vs Butter



per 100gŚmietana 18%Żółtko jajka
Kalorie181 322
Węglowodany7 g3.59 g
Tłuszcze14.1 g26.54 g
Białko7 g15.86 g
Woda71 g52.31 g
Wapń141 mg129 mg
Żelazo0.06 mg2.73 mg
Magnez11 mg5 mg
Fosfor0.7 mg0.7 mg
Potas211 mg109 mg
Sód70 mg48 mg
Cynk0.7 mg0.7 mg
wit. B10.04 mg0.176 mg
wit. B20.24 mg0.528 mg
wit. B30.07 mg0.024 mg
wit. B60.02 mg0.35 mg
wit. B90.011 mg0.146 mg
wit. E0.4 mg2.58 mg
wit. K0.001 mg0.001 mg

Źródło: Sour cream 18% fat vs Egg yolk



per 100gŚmietana 18%Ser pleśniowy Blue
Kalorie181 353
Węglowodany7 g2.34 g
Tłuszcze14.1 g28.74 g
Białko7 g21.4 g
Woda71 g42.41 g
Wapń141 mg528 mg
Żelazo0.06 mg0.31 mg
Magnez11 mg23 mg
Fosfor0.7 mg2.4 mg
Potas211 mg256 mg
Sód70 mg1146 mg
Cynk0.7 mg2.4 mg
wit. B10.04 mg0.029 mg
wit. B20.24 mg0.382 mg
wit. B30.07 mg1.016 mg
wit. B60.02 mg0.166 mg
wit. B90.011 mg0.036 mg
wit. E0.4 mg0.25 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Sour cream 18% fat vs Blue cheese



per 100gŚmietana 18%Majonez
Kalorie181 680
Węglowodany7 g0.57 g
Tłuszcze14.1 g74.85 g
Białko7 g0.96 g
Woda71 g21.65 g
Wapń141 mg8 mg
Żelazo0.06 mg0.21 mg
Magnez11 mg1 mg
Fosfor0.7 mg163 mg
Potas211 mg20 mg
Sód70 mg635 mg
Cynk0.7 mg163 mg
wit. B10.04 mg0.01 mg
wit. B20.24 mg0.019 mg
wit. B60.02 mg0.008 mg
wit. B90.011 mg0.005 mg
wit. E0.4 mg3.28 mg
wit. K0.001 mg0.163 mg

Źródło: Sour cream 18% fat vs Mayonnaise



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Sour cream 18% fat Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje24 czerwca, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze jajka z innymi produktami nabiałowymi

Porównujemy wartości odżywacze jajka z innymi produktami nabiałowymi

Sprawdziliśmy kaloryczność jajka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Jajko - kalorie i wartości odżywcze

Jajko zawiera 143 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości jajko (60 g) to około 86 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda omlet na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie jajko zawiera 12.56g białka, 0.72g węglowodanów oraz 9.51g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gJajkoJogurt grecki
Kalorie143 59
Węglowodany0.72 g3.6 g
Tłuszcze9.51 g0.39 g
Białko12.56 g10.19 g
Woda76.15 g85.1 g
Wapń56 mg110 mg
Żelazo1.75 mg0.07 mg
Magnez12 mg11 mg
Fosfor0.3 mg1 mg
Potas138 mg141 mg
Sód142 mg36 mg
Cynk0.3 mg1 mg
wit. B10.04 mg0.023 mg
wit. B20.457 mg0.278 mg
wit. B30.075 mg0.208 mg
wit. B60.17 mg0.063 mg
wit. B90.047 mg0.007 mg
wit. E1.05 mg0.01 mg

Źródło: Egg vs Greek yoghurt



per 100gJajkoSer halloumi
Kalorie143 321
Węglowodany0.72 g3.57 g
Tłuszcze9.51 g28.57 g
Białko12.56 g21.43 g
Wapń56 mg714 mg
Sód142 mg2214 mg

Źródło: Egg vs Halloumi cheese



per 100gJajkoTwaróg półtłusty
Kalorie143 98
Węglowodany0.72 g3.38 g
Tłuszcze9.51 g4.3 g
Białko12.56 g11.12 g
Woda76.15 g79.79 g
Wapń56 mg83 mg
Żelazo1.75 mg0.07 mg
Magnez12 mg8 mg
Fosfor0.3 mg0.1 mg
Potas138 mg104 mg
Sód142 mg315 mg
Cynk0.3 mg0.1 mg
wit. B10.04 mg0.027 mg
wit. B20.457 mg0.163 mg
wit. B30.075 mg0.099 mg
wit. B60.17 mg0.046 mg
wit. B90.047 mg0.012 mg
wit. E1.05 mg0.08 mg

Źródło: Egg vs White cheese



per 100gJajkoSer Mozzarella
Kalorie143 280
Węglowodany0.72 g3.1 g
Tłuszcze9.51 g17.1 g
Białko12.56 g27.5 g
Woda76.15 g49.9 g
Wapń56 mg731 mg
Żelazo1.75 mg0.25 mg
Magnez12 mg26 mg
Fosfor0.3 mg1.8 mg
Potas138 mg95 mg
Sód142 mg16 mg
Cynk0.3 mg1.8 mg
wit. B10.04 mg0.02 mg
wit. B20.457 mg0.34 mg
wit. B30.075 mg0.12 mg
wit. B60.17 mg0.08 mg
wit. B90.047 mg0.009 mg
wit. E1.05 mg0.15 mg

Źródło: Egg vs Mozzarella cheese



per 100gJajkoZiemniaki
Kalorie143 77
Węglowodany0.72 g17.49 g
Tłuszcze9.51 g0.1 g
Białko12.56 g2.05 g
Wapń56 mg12 mg
Żelazo1.75 mg0.81 mg
Magnez12 mg23 mg
Fosfor0.3 mg57 mg
Potas138 mg425 mg
Sód142 mg6 mg
Cynk0.3 mg0.3 mg
wit. B10.04 mg0.081 mg
wit. B20.457 mg0.032 mg
wit. B30.075 mg1.061 mg
wit. B60.17 mg0.298 mg
wit. B90.047 mg15 mg

Źródło: Egg vs Potato



per 100gJajkoAwokado
Kalorie143 160
Węglowodany0.72 g8.53 g
Tłuszcze9.51 g14.66 g
Białko12.56 g2 g
Wapń56 mg12 mg
Żelazo1.75 mg0.55 mg
Magnez12 mg29 mg
Fosfor0.3 mg52 mg
Potas138 mg485 mg
Sód142 mg7 mg
Cynk0.3 mg0.64 mg
wit. B10.04 mg0.067 mg
wit. B20.457 mg0.13 mg
wit. B30.075 mg1.738 mg
wit. B60.17 mg0.257 mg
wit. B90.047 mg81 mg
wit. E1.05 mg2.07 mg

Źródło: Egg vs Avocado



per 100gJajkoBanan
Kalorie143 89
Węglowodany0.72 g22.84 g
Tłuszcze9.51 g0.33 g
Białko12.56 g1.09 g
Wapń56 mg5 mg
Żelazo1.75 mg0.26 mg
Magnez12 mg27 mg
Fosfor0.3 mg22 mg
Potas138 mg358 mg
Sód142 mg1 mg
Cynk0.3 mg0.15 mg
wit. B10.04 mg0.031 mg
wit. B20.457 mg0.073 mg
wit. B30.075 mg0.665 mg
wit. B60.17 mg0.367 mg
wit. B90.047 mg20 mg
wit. E1.05 mg0.1 mg

Źródło: Egg vs Banana



per 100gJajkoMięso z kurczaka
Kalorie143 114
Tłuszcze9.51 g1.65 g
Białko12.56 g23.2 g
Woda76.15 g74.86 g
Wapń56 mg12 mg
Żelazo1.75 mg0.73 mg
Magnez12 mg27 mg
Fosfor0.3 mg2.4 mg
Potas138 mg239 mg
Sód142 mg68 mg
Cynk0.3 mg2.4 mg
wit. B10.04 mg0.068 mg
wit. B20.457 mg0.092 mg
wit. B30.075 mg10.604 mg
wit. B60.17 mg0.54 mg
wit. B90.047 mg0.004 mg
wit. E1.05 mg0.22 mg

Źródło: Egg vs Chicken



per 100gJajkoTuńczyk
Kalorie143 144
Tłuszcze9.51 g4.9 g
Białko12.56 g23.33 g
Woda76.15 g68.09 g
Wapń56 mg8 mg
Żelazo1.75 mg1.02 mg
Magnez12 mg50 mg
Fosfor0.3 mg5.7 mg
Potas138 mg252 mg
Sód142 mg39 mg
Cynk0.3 mg5.7 mg
wit. B10.04 mg0.241 mg
wit. B20.457 mg0.251 mg
wit. B30.075 mg8.654 mg
wit. B60.17 mg0.455 mg
wit. B90.047 mg0.002 mg
wit. E1.05 mg1 mg

Źródło: Egg vs Tuna



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Egg Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie