Sprawdzamy wartości odżywcze piersi z kaczki w porównaniu z innymi mięsem
Sprawdziliśmy kaloryczność piersi z kaczki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Pierś z kaczki - kalorie i wartości odżywcze
Pierś z kaczki zawiera 123 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości pierś z kaczki (155 g) to około 191 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma kotlety schabowe w porównaniu z innymi mięsem?
Jednocześnie pierś z kaczki zawiera 19.85g białka, 0g węglowodanów oraz 4.25g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Pierś z kaczki | Pierś z kurczaka |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | 172 |
| Tłuszcze | 4.25 g | 9.25 g |
| Białko | 19.85 g | 20.85 g |
| Woda | 75.51 g | 69.46 g |
| Wapń | 3 mg | 11 mg |
| Żelazo | 4.51 mg | 0.74 mg |
| Magnez | 22 mg | 25 mg |
| Fosfor | 16 mg | 0.4 mg |
| Potas | 268 mg | 220 mg |
| Sód | 57 mg | 63 mg |
| Cynk | 16 mg | 0.4 mg |
| wit. B1 | 0.416 mg | 0.063 mg |
| wit. B2 | 0.31 mg | 0.085 mg |
| wit. B3 | 3.444 mg | 9.908 mg |
| wit. B6 | 0.63 mg | 0.53 mg |
| wit. B9 | 0.025 mg | 0.004 mg |
Źródło: Duck breast vs Chicken breast
| per 100g | Pierś z kaczki | Suszona wołowina |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | 410 |
| Tłuszcze | 4.25 g | 25.6 g |
| Białko | 19.85 g | 33.2 g |
| Woda | 75.51 g | 23.36 g |
| Wapń | 3 mg | 20 mg |
| Żelazo | 4.51 mg | 5.42 mg |
| Magnez | 22 mg | 51 mg |
| Fosfor | 16 mg | 2.3 mg |
| Potas | 268 mg | 597 mg |
| Sód | 57 mg | 1785 mg |
| Cynk | 16 mg | 2.3 mg |
| wit. B1 | 0.416 mg | 0.154 mg |
| wit. B2 | 0.31 mg | 0.142 mg |
| wit. B3 | 3.444 mg | 1.732 mg |
| wit. B6 | 0.63 mg | 0.179 mg |
| wit. B9 | 0.025 mg | 0.134 mg |
Źródło: Duck breast vs Beef jerky
| per 100g | Pierś z kaczki | Mięso z kaczki |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | 404 |
| Tłuszcze | 4.25 g | 39.34 g |
| Białko | 19.85 g | 11.49 g |
| Woda | 75.51 g | 48.5 g |
| Wapń | 3 mg | 11 mg |
| Żelazo | 4.51 mg | 2.4 mg |
| Magnez | 22 mg | 15 mg |
| Fosfor | 16 mg | 5.5 mg |
| Potas | 268 mg | 209 mg |
| Sód | 57 mg | 63 mg |
| Cynk | 16 mg | 5.5 mg |
| wit. B1 | 0.416 mg | 0.197 mg |
| wit. B2 | 0.31 mg | 0.21 mg |
| wit. B3 | 3.444 mg | 3.934 mg |
| wit. B6 | 0.63 mg | 0.19 mg |
| wit. B9 | 0.025 mg | 0.013 mg |
| wit. C | 6.2 mg | 2.8 mg |
Źródło: Duck breast vs Duck
| per 100g | Pierś z kaczki | Pierś z indyka |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | 114 |
| Tłuszcze | 4.25 g | 1.48 g |
| Białko | 19.85 g | 23.66 g |
| Woda | 75.51 g | 74.89 g |
| Wapń | 3 mg | 11 mg |
| Żelazo | 4.51 mg | 0.73 mg |
| Magnez | 22 mg | 28 mg |
| Fosfor | 16 mg | 0.1 mg |
| Potas | 268 mg | 242 mg |
| Sód | 57 mg | 113 mg |
| Cynk | 16 mg | 0.1 mg |
| wit. B1 | 0.416 mg | 0.042 mg |
| wit. B2 | 0.31 mg | 0.145 mg |
| wit. B3 | 3.444 mg | 9.924 mg |
| wit. B6 | 0.63 mg | 0.813 mg |
| wit. B9 | 0.025 mg | 0.007 mg |
Źródło: Duck breast vs Turkey breast
| per 100g | Pierś z kaczki | Wołowina |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | 250 |
| Tłuszcze | 4.25 g | 15.41 g |
| Białko | 19.85 g | 25.93 g |
| Woda | 75.51 g | 57.98 g |
| Wapń | 3 mg | 18 mg |
| Żelazo | 4.51 mg | 2.6 mg |
| Magnez | 22 mg | 21 mg |
| Fosfor | 16 mg | 1.2 mg |
| Potas | 268 mg | 318 mg |
| Sód | 57 mg | 72 mg |
| Cynk | 16 mg | 1.2 mg |
| wit. B1 | 0.416 mg | 0.046 mg |
| wit. B2 | 0.31 mg | 0.176 mg |
| wit. B3 | 3.444 mg | 5.378 mg |
| wit. B6 | 0.63 mg | 0.382 mg |
| wit. B9 | 0.025 mg | 0.009 mg |
Źródło: Duck breast vs Beef
| per 100g | Pierś z kaczki | Pierś z gęsi |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | 133 |
| Tłuszcze | 4.25 g | 4.02 g |
| Białko | 19.85 g | 24.31 g |
| Woda | 75.51 g | 70.78 g |
| Wapń | 3 mg | 4 mg |
| Żelazo | 4.51 mg | 5.91 mg |
| Magnez | 22 mg | 29 mg |
| Fosfor | 16 mg | 11 mg |
| Potas | 268 mg | 336 mg |
| Sód | 57 mg | 50 mg |
| Cynk | 16 mg | 11 mg |
| wit. B1 | 0.416 mg | 0.284 mg |
| wit. B2 | 0.31 mg | 1.523 mg |
| wit. B3 | 3.444 mg | 6.56 mg |
| wit. B6 | 0.63 mg | 1.077 mg |
Źródło: Duck breast vs Goose breast
| per 100g | Pierś z kaczki | Stek (wołowy) |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | 271 |
| Tłuszcze | 4.25 g | 19.02 g |
| Białko | 19.85 g | 24.85 g |
| Woda | 75.51 g | 55.59 g |
| Wapń | 3 mg | 12 mg |
| Żelazo | 4.51 mg | 2.4 mg |
| Magnez | 22 mg | 23 mg |
| Fosfor | 16 mg | 1.6 mg |
| Potas | 268 mg | 279 mg |
| Sód | 57 mg | 58 mg |
| Cynk | 16 mg | 1.6 mg |
| wit. B1 | 0.416 mg | 0.074 mg |
| wit. B2 | 0.31 mg | 0.301 mg |
| wit. B3 | 3.444 mg | 5.149 mg |
| wit. B6 | 0.63 mg | 0.5 mg |
| wit. B9 | 0.025 mg | 0.006 mg |
Źródło: Duck breast vs Steak
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Duck breast Compares)
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma smażona pierś kurczaka w porównaniu z innymi mięsem?
Sprawdziliśmy kaloryczność smażonej piersi kurczaka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Smażona pierś kurczaka - kalorie i wartości odżywcze
Smażona pierś kurczaka zawiera 187 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości smażona pierś kurczaka (118 g) to około 221 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie smażona pierś kurczaka zawiera 33.44g białka, 0.51g węglowodanów oraz 4.71g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Fried chicken breast Compares)
