Informacje20 czerwca, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze parmezanu w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi

Sprawdzamy wartości odżywcze parmezanu w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi

Sprawdziliśmy kaloryczność parmezanu. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Parmezan - kalorie i wartości odżywcze

Parmezan zawiera 392 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka parmezanu (9 g) to około 35 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda biały ser (chudy) na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie parmezan zawiera 35.75g białka, 3.22g węglowodanów oraz 25g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gParmezanSer żółty Gouda
Kalorie392 356
Węglowodany3.22 g2.22 g
Tłuszcze25 g27.44 g
Białko35.75 g24.94 g
Woda30 g41.46 g
Wapń1184 mg700 mg
Żelazo0.82 mg0.24 mg
Magnez44 mg29 mg
Fosfor1.7 mg2.3 mg
Potas92 mg121 mg
Sód1175 mg819 mg
Cynk1.7 mg2.3 mg
wit. B10.039 mg0.03 mg
wit. B20.332 mg0.334 mg
wit. B30.271 mg0.063 mg
wit. B60.091 mg0.08 mg
wit. B90.007 mg0.021 mg
wit. E0.22 mg0.24 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Parmesan vs Gouda cheese



per 100gParmezanSer feta
Kalorie392 265
Węglowodany3.22 g3.88 g
Tłuszcze25 g21.49 g
Białko35.75 g14.21 g
Woda30 g55.22 g
Wapń1184 mg493 mg
Żelazo0.82 mg0.65 mg
Magnez44 mg19 mg
Fosfor1.7 mg1.8 mg
Potas92 mg62 mg
Sód1175 mg1139 mg
Cynk1.7 mg1.8 mg
wit. B10.039 mg0.154 mg
wit. B20.332 mg0.844 mg
wit. B30.271 mg0.991 mg
wit. B60.091 mg0.424 mg
wit. B90.007 mg0.032 mg
wit. E0.22 mg0.18 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Parmesan vs Feta cheese



per 100gParmezanSer Mozzarella
Kalorie392 280
Węglowodany3.22 g3.1 g
Tłuszcze25 g17.1 g
Białko35.75 g27.5 g
Woda30 g49.9 g
Wapń1184 mg731 mg
Żelazo0.82 mg0.25 mg
Magnez44 mg26 mg
Fosfor1.7 mg1.8 mg
Potas92 mg95 mg
Sód1175 mg16 mg
Cynk1.7 mg1.8 mg
wit. B10.039 mg0.02 mg
wit. B20.332 mg0.34 mg
wit. B30.271 mg0.12 mg
wit. B60.091 mg0.08 mg
wit. B90.007 mg0.009 mg
wit. E0.22 mg0.15 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Parmesan vs Mozzarella cheese



per 100gParmezanSer żółty Edamski
Kalorie392 357
Węglowodany3.22 g1.43 g
Tłuszcze25 g28.57 g
Białko35.75 g24.99 g
Woda30 g41 g
Wapń1184 mg731 mg
Żelazo0.82 mg0.44 mg
Magnez44 mg30 mg
Fosfor1.7 mg2.3 mg
Potas92 mg188 mg
Sód1175 mg973 mg
Cynk1.7 mg2.3 mg
wit. B10.039 mg0.037 mg
wit. B20.332 mg0.389 mg
wit. B30.271 mg0.082 mg
wit. B60.091 mg0.076 mg
wit. B90.007 mg0.016 mg
wit. E0.22 mg0.24 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Parmesan vs Edam cheese



per 100gParmezanSer żółty (typu szwajcarskiego)
Kalorie392 393
Węglowodany3.22 g1.44 g
Tłuszcze25 g30.99 g
Białko35.75 g26.96 g
Woda30 g37.63 g
Wapń1184 mg890 mg
Żelazo0.82 mg0.13 mg
Magnez44 mg33 mg
Fosfor1.7 mg1.4 mg
Potas92 mg72 mg
Sód1175 mg187 mg
Cynk1.7 mg1.4 mg
wit. B10.039 mg0.011 mg
wit. B20.332 mg0.302 mg
wit. B30.271 mg0.064 mg
wit. B60.091 mg0.071 mg
wit. B90.007 mg0.01 mg
wit. E0.22 mg0.6 mg
wit. K0.002 mg0.001 mg

Źródło: Parmesan vs Swiss cheese



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Parmesan Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje19 czerwca, 07:32,

Jakie wartości odżywcze ma mleko 2% w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Jakie wartości odżywcze ma mleko 2% w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Sprawdziliśmy kaloryczność mleka 2%. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Mleko 2% - kalorie i wartości odżywcze

Mleko 2% zawiera 50 kcal na 100g.

Na przykład szklanka mleka 2% (220 g) to około 110 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mleko 2% zawiera 3.3g białka, 4.8g węglowodanów oraz 1.98g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Reduced fat milk 2% Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie