Informacje7 czerwca, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze fileta z mintaja w porównaniu z innymi rybami

Sprawdzamy wartości odżywcze fileta z mintaja w porównaniu z innymi rybami

Sprawdziliśmy kaloryczność fileta z mintaja. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Mintaj - kalorie i wartości odżywcze

Mintaj zawiera 92 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Kalorie w żółtych serach na tle innych produktów nabiałowych

Jednocześnie mintaj zawiera 19.44g białka, 0g węglowodanów oraz 0.98g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Alaska pollack (fillet, meat) Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje6 czerwca, 07:32,

Ile kalorii ma węgorz w porównaniu z innymi rybami?

 Ile kalorii ma węgorz w porównaniu z innymi rybami?

Sprawdziliśmy kaloryczność węgorza. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Węgorz - kalorie i wartości odżywcze

Węgorz zawiera 184 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie węgorz zawiera 18.44g białka, 0g węglowodanów oraz 11.66g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gWęgorz (filet, mięso)Łosoś (filet, mięso)
Kalorie184 208
Tłuszcze11.66 g13.42 g
Białko18.44 g20.42 g
Woda68.26 g64.89 g
Wapń20 mg9 mg
Żelazo0.5 mg0.34 mg
Magnez20 mg27 mg
Fosfor23.3 mg0.5 mg
Potas272 mg363 mg
Sód51 mg59 mg
Cynk23.3 mg0.5 mg
wit. B10.15 mg0.207 mg
wit. B20.04 mg0.155 mg
wit. B33.5 mg8.672 mg
wit. B60.067 mg0.636 mg
wit. B90.015 mg0.026 mg
wit. C1.8 mg3.9 mg
wit. E4 mg3.55 mg

Źródło: Eel (fillet, meat) vs Salmon

Przeczytaj też: Kalorie w żółtych serach na tle innych produktów nabiałowych



per 100gWęgorz (filet, mięso)Tuńczyk
Kalorie184 144
Tłuszcze11.66 g4.9 g
Białko18.44 g23.33 g
Woda68.26 g68.09 g
Wapń20 mg8 mg
Żelazo0.5 mg1.02 mg
Magnez20 mg50 mg
Fosfor23.3 mg5.7 mg
Potas272 mg252 mg
Sód51 mg39 mg
Cynk23.3 mg5.7 mg
wit. B10.15 mg0.241 mg
wit. B20.04 mg0.251 mg
wit. B33.5 mg8.654 mg
wit. B60.067 mg0.455 mg
wit. B90.015 mg0.002 mg
wit. E4 mg1 mg

Źródło: Eel (fillet, meat) vs Tuna



per 100gWęgorz (filet, mięso)Makrela
Kalorie184 205
Tłuszcze11.66 g13.89 g
Białko18.44 g18.6 g
Woda68.26 g63.55 g
Wapń20 mg12 mg
Żelazo0.5 mg1.63 mg
Magnez20 mg76 mg
Fosfor23.3 mg5 mg
Potas272 mg314 mg
Sód51 mg90 mg
Cynk23.3 mg5 mg
wit. B10.15 mg0.176 mg
wit. B20.04 mg0.312 mg
wit. B33.5 mg9.08 mg
wit. B60.067 mg0.399 mg
wit. B90.015 mg0.001 mg
wit. C1.8 mg0.4 mg
wit. E4 mg1.52 mg

Źródło: Eel (fillet, meat) vs Mackerel



per 100gWęgorz (filet, mięso)Tilapia (filet, mięso)
Kalorie184 96
Tłuszcze11.66 g1.7 g
Białko18.44 g20.08 g
Woda68.26 g78.08 g
Wapń20 mg10 mg
Żelazo0.5 mg0.56 mg
Magnez20 mg27 mg
Fosfor23.3 mg1.4 mg
Potas272 mg302 mg
Sód51 mg52 mg
Cynk23.3 mg1.4 mg
wit. B10.15 mg0.041 mg
wit. B20.04 mg0.063 mg
wit. B33.5 mg3.903 mg
wit. B60.067 mg0.162 mg
wit. B90.015 mg0.024 mg
wit. E4 mg0.4 mg

Źródło: Eel (fillet, meat) vs Tilapia (fillet, meat)



per 100gWęgorz (filet, mięso)Dorsz (mięso, filet)
Kalorie184 82
Tłuszcze11.66 g0.67 g
Białko18.44 g17.81 g
Woda68.26 g81.22 g
Wapń20 mg16 mg
Żelazo0.5 mg0.38 mg
Magnez20 mg32 mg
Fosfor23.3 mg0.1 mg
Potas272 mg413 mg
Sód51 mg54 mg
Cynk23.3 mg0.1 mg
wit. B10.15 mg0.076 mg
wit. B20.04 mg0.065 mg
wit. B33.5 mg2.063 mg
wit. B60.067 mg0.245 mg
wit. B90.015 mg0.007 mg
wit. C1.8 mg1 mg
wit. E4 mg0.64 mg

Źródło: Eel (fillet, meat) vs Cod



per 100gWęgorz (filet, mięso)Okoń
Kalorie184 79
Tłuszcze11.66 g1.54 g
Białko18.44 g15.31 g
Woda68.26 g83.07 g
Wapń20 mg28 mg
Żelazo0.5 mg0.22 mg
Magnez20 mg23 mg
Fosfor23.3 mg0.1 mg
Potas272 mg187 mg
Sód51 mg287 mg
Cynk23.3 mg0.1 mg
wit. B10.15 mg0.04 mg
wit. B20.04 mg0.048 mg
wit. B33.5 mg1.005 mg
wit. B60.067 mg0.073 mg
wit. B90.015 mg0.009 mg
wit. E4 mg0.76 mg

Źródło: Eel (fillet, meat) vs Perch



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Eel (fillet, meat) Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie