Sprawdzamy wartość energetyczną truskawek. Sprawdź ile mają kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność truskawek. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w truskawkach pochodzą w 7% z białka, 85% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Strawberries)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają truskawki lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w truskawkach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Truskawki - kalorie i wartości odżywcze
Truskawki zawierają 32 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kotlet schabowy. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład garść truskawek (80 g) to około 26 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść truskawek (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy truskawki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Zawartość kalorii w truskawkach plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii owoców. Spożywanie truskawek wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Truskawki to bardzo lekkostrawne i niskokaloryczne owoce -zawierają zaledwie 32 kalorie na 100 g. Są bogatym źródłem witaminy C, ale także witamin z grupy B oraz witaminy A, a także kwasu foliowego. Truskawki zawierają też dużo minerałów, takich jak miedź, mangan i magnez. Wysoka zawartość antyutleniaczy oraz błonnika i kwasu elagowego to skuteczna ochrona przed wolnymi rodnikami i nowotworami.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w truskawkach?
Truskawki zawierają 0.67 g białka na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 0.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w truskawkach?
Truskawki zawierają 7.7 g węglowodanów na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 6.2 g węglowodanów.
Ile ważą truskawki?
Garść truskawek waży ok. 80g.
Szklanka truskawek waży ok. 155g.
Ile błonnika jest w truskawkach?
Truskawki zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii jest w sezamowym oleju? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność oleju sezamowego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sezamowym oleju pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sesam oil)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma olej sezamowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sezamowym oleju, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Olej sezamowy - kalorie i wartości odżywcze
Olej sezamowy zawiera 884 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kotlet schabowy. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo łyżka oleju sezamowego (11 g) to około 97 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju sezamowego (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy olej sezamowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Olej sezamowy to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród olejów. Spożywanie oleju sezamowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród olejów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sezamowym oleju?
0 g białka - olej sezamowy nie zawiera białka.
Ile węglowodanów jest w sezamowym oleju?
0 g węglowodanów - olej sezamowy nie zawiera węglowodanów.
Ile waży olej sezamowy?
Łyżka oleju sezamowego waży ok. 11g.
Łyżeczka oleju sezamowego waży ok. 6g.
Szklanka oleju sezamowego waży ok. 217g.
Kieliszek 100ml oleju sezamowego waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oleju sezamowego waży ok. 38g.
Ile błonnika jest w sezamowym oleju?
0 g błonnika - olej sezamowy nie zawiera błonnika.
