Sprawdzamy wartość energetyczną soczewicy. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność soczewicy. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w soczewicy pochodzą w 30% z białka, 67% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma soczewica, ile waży soczewica lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w soczewicy, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Lentil - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Zawartość kalorii w pomidorze. Dane zasakakują
Soczewica - kalorie i wartości odżywcze
Soczewica zawiera 116 kcal na 100g.
Na przykład łyżka soczewicy (15 g) to około 17 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soczewicy (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy soczewica tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soczewicy stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie soczewicy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w soczewicy?
Soczewica zawiera 9.02 g białka na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 1.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w soczewicy?
Soczewica zawiera 20.13 g węglowodanów na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 3 g węglowodanów.
Ile waży soczewica?
Łyżka soczewicy waży ok. 15g.
Szklanka soczewicy waży ok. 200g.
Ile błonnika jest w soczewicy?
Soczewica zawiera w sobie 7.9 g błonnika na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 1.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w pomidorze. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność pomidora. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pomidorze pochodzą w 17% z białka, 74% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pomidor, ile waży pomidor lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pomidorze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Tomato - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma jagoda? Nie uwierzysz
Pomidor - kalorie i wartości odżywcze
Pomidor zawiera 18 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości pomidor (185 g) to około 33 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pomidor (185 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy pomidor tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w pomidorze jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pomidora wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pomidorze?
Pomidory zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 1.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w pomidorach?
Pomidory zawierają 3.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.
Ile waży pomidor?
Średniej wielkości pomidor (część jadalna po obraniu) waży ok. 185g.
Ile błonnika jest w pomidorach?
Pomidory zawierają w sobie 1.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 2.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
