Informacje3 grudnia 2020, 07:32,

Sprawdzamy wartość energetyczną okonia . Sprawdź ile ma kalorii

Sprawdzamy wartość energetyczną okonia . Sprawdź ile ma kalorii

Sprawdziliśmy kaloryczność okonia . Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w filecie z okonia pochodzą w 82% z białka, 0% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Perch)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma okoń lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w filecie z okonia, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Okoń - kalorie i wartości odżywcze

Okoń zawiera 79 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w pasternaku? Sprawdziliśmy

Na przykład średniej wielkości okoń (155 g) to około 122 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości okoń (155 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Czy okoń tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Okoń to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród ryb. Spożywanie okonia wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w filecie z okonia?

Okoń zawiera 15.31 g białka na 100g.
Średniej wielkości okoń (155 g) zawiera ok. 23.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w filecie z okonia?

0 g węglowodanów - okoń nie zawiera węglowodanów.

Ile waży okoń?

Średniej wielkości okoń (część jadalna po obraniu) waży ok. 155g.

Ile błonnika jest w filecie z okonia?

0 g błonnika - okoń nie zawiera błonnika.

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje2 grudnia 2020, 07:32,

Sprawdzamy wartość energetyczną karpia. Sprawdź ile ma kalorii

Sprawdzamy wartość energetyczną karpia. Sprawdź ile ma kalorii

Sprawdziliśmy kaloryczność karpia. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w filecie z karpia pochodzą w 59% z białka, 0% z węglowodanów i 41% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Carp)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma karp lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w filecie z karpia, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Karp - kalorie i wartości odżywcze

Karp zawiera 127 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w pasternaku? Sprawdziliśmy

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g karpia można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Czy karp tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w filecie z karpia stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb pod względem kaloryczności. Spożywanie karpia wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w filecie z karpia?

Karp zawiera 17.83 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w filecie z karpia?

0 g węglowodanów - karp nie zawiera węglowodanów.

Ile waży karp?

Jesteśmy w trakcie ważenia karpia. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g karpia.

Ile błonnika jest w filecie z karpia?

0 g błonnika - karp nie zawiera błonnika.

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie