Sprawdzamy wartość energetyczną mangostanu . Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność mangostanu . Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w mangostanie pochodzą w 2% z białka, 91% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Mangosteen)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mangostan lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mangostanie , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Mangostan - kalorie i wartości odżywcze
Mangostan zawiera 73 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii jest w gruszce? My już wiemy
Na przykład średniej wielkości mangostan (130 g) to około 95 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości mangostan (130 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy mangostan tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mangostanie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie mangostanu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Mangostan właściwy wyróżnia się wysoką zawartością antyutleniaczy, czyli naszych największych sprzymierzeńców w walce z wolnymi rodnikami. Na szczególną uwagę zasługują ksantony, witaminy A, C i E, koenzym Q10 oraz polifenole i katechiny. Dzięki ich zawartości owoc mangostanu wyróżnia się wysokim wskaźnikiem ORAC, czyli zdolnością do absorpcji rodników tlenowych. Mangostan obfituje także w witaminy z grupy B, żelazo, potas, fosfor i wapń. Mangostan znajduje zastosowanie w profilaktyce wielu chorób cywilizacyjnych oraz zapobieganiu niedoborom pokarmowym. Hamuje procesy starzenia, łagodzi objawy menopauzy oraz wspomaga odporność organizmu.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w mangostanie ?
Owoce mangostanu zawierają 0.41 g białka na 100g.
Średniej wielkości mangostan (130 g) zawiera ok. 0.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w owocach mangostanu właściwego?
Owoce mangostanu zawierają 17.91 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości mangostan (130 g) zawiera ok. 23.3 g węglowodanów.
Ile waży mangostan?
Średniej wielkości mangostan (część jadalna po obraniu) waży ok. 130g.
Ile błonnika jest w owocach mangostanu właściwego?
Owoce mangostanu zawierają w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości mangostan (130 g) zawiera ok. 2.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Podkład do twarzy – matujący czy rozświetlający
Dobranie odpowiedniego rodzaju i odcienia podkładu wielu kobietom nastręcza trudności. Właściwy produkt sprawi, że skóra będzie wyglądała na wypoczętą i zadbaną w każdych okolicznościach. Naturalny wygląd i wyrównany koloryt to klucz do sukcesu. Z pomocą mineralnego podkładu stworzysz naturalny makijaż bez efektu sztucznej maski. Sprawdź, jaki wybrać!
Przewiń w dół aby czytać dalejPodkład mineralny – charakterystyka
Warto wiedzieć, że szeroka gama kolorystyczna pozwala spośród 40 odcieni wybrać ten idealny dla Ciebie – sprawdź je na stronie https://pixiecosmetics.com/, gdzie każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Podkład mineralny to produkt, który charakteryzuje się określoną intensywnością i właściwościami. Może zmatowić lub rozświetlić skórę i odpowiednio ukryć niedoskonałości. W zależności od poziomu krycia, jaki chcesz uzyskać, możesz nałożyć kilka warstw, które wciąż będą wyglądały naturalnie. Z wysokiej jakości produktem nie musisz obawiać się efektu maski czy powstawania nieestetycznych smug.
Matujący czy rozświetlający?
Odpowiedni podkład do twarzy powinien sprostać Twoim oczekiwaniom i potrzebom. Matujące produkty z satynowym wykończeniem dają efekt jednolitej, gładkiej skóry. Koloryt twarzy jest wyrównany, a efekt bardzo naturalny. Możesz dodatkowo wzmocnić go pudrem, który daje matowe wykończenie i jeszcze dokładniej utrwali całość. Podkłady rozświetlające zawierają z kolei delikatne drobinki, które odbijają światło, tworząc na twarzy efekt zdrowej i promiennej skóry. Polecany jest szczególnie kobietom, których cera jest zmęczona i brakuje jej blasku. Podkład mineralny w wielu odcieniach znajdziesz tutaj: https://pixiecosmetics.com/pol_m_TWARZ_PODKLAD-766.html. Warto postawić na wysoką jakość i trwałość.
Dobierz podkład do tonacji
Pamiętaj, że podkład powinien być dobrany do koloru skóry, by subtelnie podkreślać atuty Twojej urody. Jeśli nie do końca wiesz, jaki będzie odpowiedni dla Ciebie - po wejściu na stronę pixiecosmetics.com możesz napisać na czacie lub wejść w zakładkę kontakt i skorzystać ze wsparcia wizażystek, które mają ogromne doświadczenie w dobieraniu odcieni; zasugerują one zakup niewielkich próbek (10 zł/sztuka), zanim wydasz konkretne pieniądze na pełnowartościowy produkt. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom kobiet, stworzyliśmy także poradnik kolorystyczny, który warto przeczytać przed zakupem podkładu.
Makijaż, którego podstawę tworzy dobrze dobrany podkład, będzie prezentował się świetnie przez cały dzień. Pamiętaj, by przed jego nałożeniem odpowiednio przygotować skórę i zadbać o niezbędne akcesoria. Sypkie, mineralne kosmetyki możesz nałożyć za pomocą płasko ściętego pędzla. Delikatnie nanosząc je na twarz, uzyskasz efekt, który z pewnością spełni Twoje oczekiwania.
