Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Endive)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma endywia lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w endywii, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Endywia - kalorie i wartości odżywcze

Endywia zawiera 17 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną salami drobiowego. Sprawdź ile ma kalorii

Na przykład średniej wielkości endywia (220 g) to około 37 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości endywia (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Czy endywia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w endywii plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii warzyw. Spożywanie endywii wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w endywii?

Główki endywii zawierają 1.25 g białka na 100g.
Średniej wielkości endywia (220 g) zawiera ok. 2.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w główkach endywii?

Główki endywii zawierają 3.35 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości endywia (220 g) zawiera ok. 7.4 g węglowodanów.

Ile waży endywia?

Średniej wielkości endywia (część jadalna po obraniu) waży ok. 220g.

Ile błonnika jest w główkach endywii?

Główki endywii zawierają w sobie 3.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości endywia (220 g) zawiera ok. 6.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 23% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Minced beef)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mięso mielone wołowe lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mięsie mielonym wołowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Mięso mielone wołowe - kalorie i wartości odżywcze

Mięso mielone wołowe zawiera 241 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną salami drobiowego. Sprawdź ile ma kalorii

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g wołowego mięsa mielonego można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Czy mięso mielone wołowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mięsie mielonym wołowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii mięs pod względem kaloryczności. Spożywanie wołowego mięsa mielonego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w mięsie mielonym wołowym?

Mięso mielone wołowe zawiera 23.87 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w mięsie mielonym wołowym?

0 g węglowodanów - mięso mielone wołowe nie zawiera węglowodanów.

Ile waży mięso mielone wołowe?

Jesteśmy w trakcie ważenia wołowego mięsa mielonego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g wołowego mięsa mielonego.

Ile błonnika jest w mięsie mielonym wołowym?

0 g błonnika - mięso mielone wołowe nie zawiera błonnika.