Sprawdzamy wartość energetyczną czerwonej soczewicy. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność czerwonej soczewicy. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w soczewico czerwona pochodzą w 26% z białka, 69% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Red lentils)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma soczewica czerwona lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w soczewico czerwona, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Soczewica czerwona - kalorie i wartości odżywcze
Soczewica czerwona zawiera 358 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma łosoś wędzony. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład garść czerwonej soczewicy (38 g) to około 136 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść czerwonej soczewicy (38 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 14 minut.
Czy soczewica czerwona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soczewico czerwona stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie czerwonej soczewicy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w soczewico czerwona?
Soczewica czerwona zawiera 23.91 g białka na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 9.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w soczewico czerwona?
Soczewica czerwona zawiera 63.1 g węglowodanów na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 24 g węglowodanów.
Ile waży soczewica czerwona?
Garść soczewica czerwona waży ok. 38g.
Łyżka czerwonej soczewicy waży ok. 12g.
Łyżeczka czerwonej soczewicy waży ok. 5g.
Ile błonnika jest w soczewico czerwona?
Soczewica czerwona zawiera w sobie 10.8 g błonnika na 100g.
Garść czerwonej soczewicy (38 g) zawiera ok. 4.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w zupie krem z dyni. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność zupy dyniowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w zupie krem z dyni pochodzą w 5% z białka, 67% z węglowodanów i 28% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pumpkin pudding)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma zupa dyniowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w zupie krem z dyni, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Zupa dyniowa - kalorie i wartości odżywcze
Zupa dyniowa zawiera 99 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma łosoś wędzony. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo średniej wielkości zupa dyniowa (240 g) to około 238 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości zupa dyniowa (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.
Czy zupa dyniowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo wysoka ilość kalorii w zupie krem z dyni stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii zupy. Spożywanie zupy dyniowej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród zupy.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w zupie krem z dyni?
Zupa dyniowa zawiera 1.21 g białka na 100g.
Średniej wielkości zupa dyniowa (240 g) zawiera ok. 2.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w zupie krem z dyni?
Zupa dyniowa zawiera 16.85 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości zupa dyniowa (240 g) zawiera ok. 40.4 g węglowodanów.
Ile waży zupa dyniowa?
Średniej wielkości zupa dyniowa (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g. Łyżka zupy dyniowej waży ok. 9g.
Ile błonnika jest w zupie krem z dyni?
Zupa dyniowa zawiera w sobie 0.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości zupa dyniowa (240 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
