Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Ricotta cheese)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ser ricotta lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w serze ricotta, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Ser ricotta - kalorie i wartości odżywcze

Ser ricotta zawiera 156 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Ile kalorii jest w latte macchiato? My już wiemy

Na przykład średniej wielkości ser ricotta (124 g) to około 193 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ser ricotta (124 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 28 minut, pływać przez 23 minuty lub biegać przez 19 minut.

Czy ser ricotta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w serze ricotta jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie sera ricotta wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w serze ricotta?

Ser ricotta zawiera 11.32 g białka na 100g.
Średniej wielkości ser ricotta (124 g) zawiera ok. 14 g białka.

Ile węglowodanów jest w serze ricotta?

Ser ricotta zawiera 4.09 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ser ricotta (124 g) zawiera ok. 5.1 g węglowodanów.

Ile waży ser ricotta?

Średniej wielkości ser ricotta (część jadalna po obraniu) waży ok. 124g. Łyżka sera ricotta waży ok. 16g.
Łyżeczka sera ricotta waży ok. 8g.

Ile błonnika jest w serze ricotta?

0 g błonnika - ser ricotta nie zawiera błonnika.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Black olives)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają czarne oliwki lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w czarnych oliwkach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Czarne oliwki - kalorie i wartości odżywcze

Czarne oliwki zawierają 125 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Ile kalorii jest w latte macchiato? My już wiemy

Na przykład średniej wielkości czarne oliwki (4 g) to około 5 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości czarne oliwki (4 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy czarne oliwki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w czarnych oliwkach stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie czarnych oliwek wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w czarnych oliwkach?

Czarne oliwki zawierają 1.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości czarne oliwki (4 g) zawiera ok. 0.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w czarnych oliwkach?

Czarne oliwki zawierają 4.1 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości czarne oliwki (4 g) zawiera ok. 0.2 g węglowodanów.

Ile ważą czarne oliwki?

Średniej wielkości czarne oliwki (część jadalna po obraniu) waży ok. 4g. Garść czarnych oliwek waży ok. 60g.

Ile błonnika jest w czarnych oliwkach?

Czarne oliwki zawierają w sobie 2.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości czarne oliwki (4 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?