Sprawdzamy ile kalorii ma nektarynka. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność nektarynki. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w nektarynce pochodzą w 9% z białka, 86% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma nektarynka, ile waży nektarynka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w nektarynce, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Nectarine - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną wódki. Sprawdź ile ma kalorii
Nektarynka - kalorie i wartości odżywcze
Nektarynka zawiera 44 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości nektarynka (120 g) to około 53 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości nektarynka (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.
Czy nektarynka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w nektarynce stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie nektarynki wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Nektarynka wyróżnia się wysoką zawartością beta karotenu, witamin E, C i K oraz z grupy B, a także miedzi, potasu, fosforu czy cynku. Te niskokaloryczne owoce są ponadto doskonałym źródłem błonnika. Mają niski indeks glikemiczny, zatem mogą być spożywane nawet przez osoby cierpiące na cukrzycę. Wykorzystywane są jako środek leczniczy na wiele dolegliwości, ale także cenny składnik kosmetyków odżywczych, także tych domowej roboty.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w nektarynce?
Nektarynki zawierają 1.06 g białka na 100g.
Średniej wielkości nektarynka (120 g) zawiera ok. 1.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w nektarynkach?
Nektarynki zawierają 10.55 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości nektarynka (120 g) zawiera ok. 12.7 g węglowodanów.
Ile waży nektarynka?
Średniej wielkości nektarynka (część jadalna po obraniu) waży ok. 120g.
Ile błonnika jest w nektarynkach?
Nektarynki zawierają w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości nektarynka (120 g) zawiera ok. 2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy wartość energetyczną frankfurterki. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność frankfurterki. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w frankfurterce pochodzą w 15% z białka, 4% z węglowodanów i 81% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma frankfurterka, ile waży frankfurterka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w frankfurterce, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Frankfurters - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną musztardy. Sprawdź ile ma kalorii
Frankfurterka - kalorie i wartości odżywcze
Frankfurterka zawiera 315 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości frankfurterka (40 g) to około 126 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości frankfurterka (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.
Czy frankfurterka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w frankfurterce stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii kiełbas pod względem kaloryczności. Spożywanie frankfurterki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród kiełbas.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w frankfurterce?
Frankfurterki zawierają 11.69 g białka na 100g.
Średniej wielkości frankfurterka (40 g) zawiera ok. 4.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w frankfurterkach?
Frankfurterki zawierają 2.97 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości frankfurterka (40 g) zawiera ok. 1.2 g węglowodanów.
Ile waży frankfurterka?
Średniej wielkości frankfurterka (część jadalna po obraniu) waży ok. 40g.
Ile błonnika jest w frankfurterkach?
0 g błonnika - frankfurterki nie zawierają błonnika.
