Sprawdzamy ile kalorii ma kaszanka. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność kaszanki. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kaszance pochodzą w 16% z białka, 1% z węglowodanów i 83% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kaszanka, ile waży kaszanka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kaszance, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Blood sausage - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Kalorie w filecie z dorsza. Sprawdziliśmy ile ich jest
Kaszanka - kalorie i wartości odżywcze
Kaszanka zawiera 379 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości kaszanka (160 g) to około 606 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 25% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kaszanka (160 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 11.5 jabłek, 7.5 szklanek coli, 6 plastrów sera żółtego, 5.5 kromek chleba, 4.5 szklanki mleka, 31.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 86 minut, pływać przez 71 minut lub biegać przez 61 minut.
Czy kaszanka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kaszanka to produkt o wysokiej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii mięs i wędlin). Spożywanie kaszanki wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs i wędlin.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kaszance?
Kaszanka zawiera 14.6 g białka na 100g.
Średniej wielkości kaszanka (160 g) zawiera ok. 23.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w kaszance?
Kaszanka zawiera 1.29 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kaszanka (160 g) zawiera ok. 2.1 g węglowodanów.
Ile waży kaszanka?
Średniej wielkości kaszanka (część jadalna po obraniu) waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w kaszance?
0 g błonnika - kaszanka nie zawiera błonnika.
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii jest w maku? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność maku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w maku pochodzą w 13% z białka, 20% z węglowodanów i 67% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mak, ile waży mak lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w maku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Poppy seed - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w kozibrodzie? Sprawdziliśmy
Mak - kalorie i wartości odżywcze
Mak zawiera 525 kcal na 100g.
Przykładowo garść ziaren maku (30 g) to około 158 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren maku (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 23 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.
Czy mak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w maku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie maku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w maku?
Ziarna maku zawierają 17.99 g białka na 100g.
Garść ziaren maku (30 g) zawiera ok. 5.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w ziarnach maku?
Ziarna maku zawierają 28.13 g węglowodanów na 100g.
Garść ziaren maku (30 g) zawiera ok. 8.4 g węglowodanów.
Ile waży mak?
Garść ziaren maku waży ok. 30g.
Łyżka maku waży ok. 12g.
Szklanka maku waży ok. 145g.
Ile błonnika jest w ziarnach maku?
Ziarna maku zawierają w sobie 19.5 g błonnika na 100g.
Garść ziaren maku (30 g) zawiera ok. 5.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 20% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
