Informacje27 września, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze truskawek z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze truskawek z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność truskawek. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Truskawki - kalorie i wartości odżywcze

Truskawki zawierają 32 kcal na 100g.

Na przykład garść truskawek (80 g) to około 26 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy papaja jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie truskawki zawierają 0.67g białka, 7.7g węglowodanów oraz 0.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gTruskawkiWinogrona (czerwone, zielone)
Kalorie32 69
Węglowodany7.7 g18 g
Tłuszcze0.3 g0.16 g
Błonnik2 g0.9 g
Białko0.67 g0.72 g
Wapń16 mg10 mg
Żelazo0.41 mg0.36 mg
Magnez13 mg7 mg
Potas153 mg191 mg
Cynk0.14 mg0.07 mg
wit. B20.022 mg0.07 mg
wit. B30.386 mg0.188 mg
wit. B50.125 mg0.05 mg
wit. B60.047 mg0.086 mg
wit. B924 mg2 mg
wit. C58.8 mg10.8 mg
wit. E0.29 mg0.19 mg
wit. K2.2 mg14.6 mg
Beta karoten7 mg39 mg

Źródło: Strawberries vs Grapes



per 100gTruskawkiJabłko
Kalorie32 52
Węglowodany7.7 g13.81 g
Tłuszcze0.3 g0.17 g
Błonnik2 g2.4 g
Białko0.67 g0.26 g
Wapń16 mg6 mg
Żelazo0.41 mg0.12 mg
Magnez13 mg5 mg
Potas153 mg107 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.04 mg
wit. B20.022 mg0.026 mg
wit. B30.386 mg0.091 mg
wit. B50.125 mg0.061 mg
wit. B60.047 mg0.041 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C58.8 mg4.6 mg
wit. E0.29 mg0.18 mg
wit. K2.2 mg2.2 mg
Beta karoten7 mg27 mg

Źródło: Strawberries vs Apple



per 100gTruskawkiWiśnie
Kalorie32 63
Węglowodany7.7 g16.1 g
Tłuszcze0.3 g0.2 g
Błonnik2 g2.1 g
Białko0.67 g1.06 g
Wapń16 mg13 mg
Żelazo0.41 mg0.36 mg
Magnez13 mg11 mg
Potas153 mg222 mg
Cynk0.14 mg0.07 mg
wit. B20.022 mg0.033 mg
wit. B30.386 mg0.154 mg
wit. B60.047 mg0.049 mg
wit. B924 mg4 mg
wit. C58.8 mg21 mg

Źródło: Strawberries vs Cherry



per 100gTruskawkiAnanas
Kalorie32 50
Węglowodany7.7 g13.52 g
Tłuszcze0.3 g0.12 g
Błonnik2 g1.4 g
Białko0.67 g0.54 g
Wapń16 mg13 mg
Żelazo0.41 mg0.29 mg
Magnez13 mg12 mg
Potas153 mg109 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.12 mg
wit. B20.022 mg0.018 mg
wit. B30.386 mg0.5 mg
wit. B60.047 mg0.112 mg
wit. B924 mg18 mg
wit. C58.8 mg47.8 mg
wit. E0.29 mg0.02 mg
wit. K2.2 mg0.07 mg
Beta karoten7 mg35 mg

Źródło: Strawberries vs Pineapple



per 100gTruskawkiArbuz
Kalorie32 30
Węglowodany7.7 g7.6 g
Tłuszcze0.3 g0.15 g
Błonnik2 g0.4 g
Białko0.67 g0.6 g
Wapń16 mg7 mg
Żelazo0.41 mg0.24 mg
Magnez13 mg10 mg
Potas153 mg112 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.1 mg
wit. B30.386 mg0.178 mg
wit. B50.125 mg0.221 mg
wit. B60.047 mg0.045 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C58.8 mg8.1 mg
wit. E0.29 mg0.05 mg
Beta karoten7 mg303 mg

Źródło: Strawberries vs Watermelon



per 100gTruskawkiKiwi
Kalorie32 61
Węglowodany7.7 g14.66 g
Tłuszcze0.3 g0.52 g
Błonnik2 g3 g
Białko0.67 g1 g
Wapń16 mg34 mg
Żelazo0.41 mg0.31 mg
Magnez13 mg17 mg
Potas153 mg312 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.14 mg0.14 mg
wit. B20.022 mg0.025 mg
wit. B30.386 mg0.341 mg
wit. B924 mg25 mg
wit. C58.8 mg92.7 mg
wit. E0.29 mg1.46 mg
wit. K2.2 mg40.3 mg
Beta karoten7 mg52 mg

Źródło: Strawberries vs Kiwi



per 100gTruskawkiCytryna
Kalorie32 29
Węglowodany7.7 g9.32 g
Tłuszcze0.3 g0.3 g
Błonnik2 g2.8 g
Białko0.67 g1.1 g
Wapń16 mg26 mg
Żelazo0.41 mg0.6 mg
Magnez13 mg8 mg
Potas153 mg138 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk0.14 mg0.06 mg
wit. B20.022 mg0.02 mg
wit. B30.386 mg0.1 mg
wit. B50.125 mg0.19 mg
wit. B60.047 mg0.08 mg
wit. B924 mg11 mg
wit. C58.8 mg53 mg
wit. E0.29 mg0.15 mg
Beta karoten7 mg1 mg

Źródło: Strawberries vs Lemon



per 100gTruskawkiLiczi
Kalorie32 66
Węglowodany7.7 g16.53 g
Tłuszcze0.3 g0.44 g
Błonnik2 g1.3 g
Białko0.67 g0.83 g
Wapń16 mg5 mg
Żelazo0.41 mg0.31 mg
Magnez13 mg10 mg
Potas153 mg171 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.07 mg
wit. B20.022 mg0.065 mg
wit. B30.386 mg0.603 mg
wit. B60.047 mg0.1 mg
wit. B924 mg14 mg
wit. C58.8 mg71.5 mg
wit. E0.29 mg0.07 mg
wit. K2.2 mg0.4 mg

Źródło: Strawberries vs Lychee



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Strawberries Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje25 września, 07:32,

Jak wygląda limonka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jak wygląda limonka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Sprawdziliśmy kaloryczność limonki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Limonka - kalorie i wartości odżywcze

Limonka zawiera 30 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości limonka (67 g) to około 20 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy papaja jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie limonka zawiera 0.7g białka, 10.54g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gLimonkaŚliwka
Kalorie30 46
Węglowodany10.54 g11.42 g
Tłuszcze0.2 g0.28 g
Błonnik2.8 g1.4 g
Białko0.7 g0.7 g
Wapń33 mg6 mg
Żelazo0.6 mg0.17 mg
Magnez6 mg7 mg
Potas102 mg157 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.03 mg0.028 mg
wit. B20.02 mg0.026 mg
wit. B30.2 mg0.417 mg
wit. B60.043 mg0.029 mg
wit. B90.008 mg5 mg
wit. C29.1 mg9.5 mg
wit. E0.22 mg0.26 mg
wit. K0.001 mg6.4 mg

Źródło: Lime vs Plum



per 100gLimonkaPomarańcza
Kalorie30 49
Węglowodany10.54 g11.89 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Błonnik2.8 g2.5 g
Białko0.7 g0.94 g
Wapń33 mg40 mg
Żelazo0.6 mg0.09 mg
Magnez6 mg10 mg
Potas102 mg179 mg
wit. B10.03 mg0.087 mg
wit. B20.02 mg0.04 mg
wit. B30.2 mg0.274 mg
wit. B60.043 mg0.063 mg
wit. B90.008 mg39 mg
wit. C29.1 mg48.5 mg

Źródło: Lime vs Orange



per 100gLimonkaCytryna
Kalorie30 29
Węglowodany10.54 g9.32 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Błonnik2.8 g2.8 g
Białko0.7 g1.1 g
Wapń33 mg26 mg
Żelazo0.6 mg0.6 mg
Magnez6 mg8 mg
Potas102 mg138 mg
Sód2 mg2 mg
wit. B10.03 mg0.04 mg
wit. B20.02 mg0.02 mg
wit. B30.2 mg0.1 mg
wit. B60.043 mg0.08 mg
wit. B90.008 mg11 mg
wit. C29.1 mg53 mg
wit. E0.22 mg0.15 mg

Źródło: Lime vs Lemon



per 100gLimonkaKumkwat
Kalorie30 71
Węglowodany10.54 g15.9 g
Tłuszcze0.2 g0.86 g
Błonnik2.8 g6.5 g
Białko0.7 g1.88 g
Wapń33 mg62 mg
Żelazo0.6 mg0.86 mg
Magnez6 mg20 mg
Potas102 mg186 mg
Sód2 mg10 mg
wit. B10.03 mg0.037 mg
wit. B20.02 mg0.09 mg
wit. B30.2 mg0.429 mg
wit. B60.043 mg0.036 mg
wit. B90.008 mg17 mg
wit. C29.1 mg43.9 mg
wit. E0.22 mg0.15 mg

Źródło: Lime vs Kumquats



per 100gLimonkaGrejpfrut
Kalorie30 42
Węglowodany10.54 g10.7 g
Tłuszcze0.2 g0.14 g
Błonnik2.8 g1.7 g
Białko0.7 g0.77 g
Wapń33 mg22 mg
Żelazo0.6 mg0.08 mg
Magnez6 mg9 mg
Potas102 mg135 mg
wit. B10.03 mg0.043 mg
wit. B20.02 mg0.031 mg
wit. B30.2 mg0.204 mg
wit. B60.043 mg0.053 mg
wit. B90.008 mg13 mg
wit. C29.1 mg31.2 mg
wit. E0.22 mg0.13 mg

Źródło: Lime vs Grapefruit



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Lime Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie