Porównujemy wartości odżywacze sera blue z innymi produktami nabiałowymi
Sprawdziliśmy kaloryczność sera blue. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.
Ser pleśniowy blue - kalorie i wartości odżywcze
Ser pleśniowy blue zawiera 353 kcal na 100g.
Na przykład plaster sera blue (24 g) to około 85 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jak wygląda kozie mleko na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych
Jednocześnie ser pleśniowy blue zawiera 21.4g białka, 2.34g węglowodanów oraz 28.74g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Ser pleśniowy Blue | Ser feta |
|---|---|---|
| Kalorie | 353 | 265 |
| Węglowodany | 2.34 g | 3.88 g |
| Tłuszcze | 28.74 g | 21.49 g |
| Białko | 21.4 g | 14.21 g |
| Woda | 42.41 g | 55.22 g |
| Wapń | 528 mg | 493 mg |
| Żelazo | 0.31 mg | 0.65 mg |
| Magnez | 23 mg | 19 mg |
| Fosfor | 2.4 mg | 1.8 mg |
| Potas | 256 mg | 62 mg |
| Sód | 1146 mg | 1139 mg |
| Cynk | 2.4 mg | 1.8 mg |
| wit. B1 | 0.029 mg | 0.154 mg |
| wit. B2 | 0.382 mg | 0.844 mg |
| wit. B3 | 1.016 mg | 0.991 mg |
| wit. B6 | 0.166 mg | 0.424 mg |
| wit. B9 | 0.036 mg | 0.032 mg |
| wit. E | 0.25 mg | 0.18 mg |
| wit. K | 0.002 mg | 0.002 mg |
Źródło: Blue cheese vs Feta cheese
| per 100g | Ser pleśniowy Blue | Ser Cheddar |
|---|---|---|
| Kalorie | 353 | 410 |
| Węglowodany | 2.34 g | 2.13 g |
| Tłuszcze | 28.74 g | 33.82 g |
| Białko | 21.4 g | 24.25 g |
| Woda | 42.41 g | 36.15 g |
| Wapń | 528 mg | 711 mg |
| Żelazo | 0.31 mg | 0.16 mg |
| Magnez | 23 mg | 27 mg |
| Fosfor | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Potas | 256 mg | 76 mg |
| Sód | 1146 mg | 644 mg |
| Cynk | 2.4 mg | 2.4 mg |
| wit. B1 | 0.029 mg | 0.027 mg |
| wit. B2 | 0.382 mg | 0.434 mg |
| wit. B3 | 1.016 mg | 0.039 mg |
| wit. B6 | 0.166 mg | 0.075 mg |
| wit. B9 | 0.036 mg | 0.027 mg |
| wit. E | 0.25 mg | 0.78 mg |
| wit. K | 0.002 mg | 0.002 mg |
Źródło: Blue cheese vs Cheddar
| per 100g | Ser pleśniowy Blue | Ser Brie |
|---|---|---|
| Kalorie | 353 | 334 |
| Węglowodany | 2.34 g | 0.45 g |
| Tłuszcze | 28.74 g | 27.68 g |
| Białko | 21.4 g | 20.75 g |
| Woda | 42.41 g | 48.42 g |
| Wapń | 528 mg | 184 mg |
| Żelazo | 0.31 mg | 0.5 mg |
| Magnez | 23 mg | 20 mg |
| Fosfor | 2.4 mg | 2.3 mg |
| Potas | 256 mg | 152 mg |
| Sód | 1146 mg | 629 mg |
| Cynk | 2.4 mg | 2.3 mg |
| wit. B1 | 0.029 mg | 0.07 mg |
| wit. B2 | 0.382 mg | 0.52 mg |
| wit. B3 | 1.016 mg | 0.38 mg |
| wit. B6 | 0.166 mg | 0.235 mg |
| wit. B9 | 0.036 mg | 0.065 mg |
| wit. E | 0.25 mg | 0.24 mg |
| wit. K | 0.002 mg | 0.002 mg |
Źródło: Blue cheese vs Brie
| per 100g | Ser pleśniowy Blue | Ser żółty Gouda |
|---|---|---|
| Kalorie | 353 | 356 |
| Węglowodany | 2.34 g | 2.22 g |
| Tłuszcze | 28.74 g | 27.44 g |
| Białko | 21.4 g | 24.94 g |
| Woda | 42.41 g | 41.46 g |
| Wapń | 528 mg | 700 mg |
| Żelazo | 0.31 mg | 0.24 mg |
| Magnez | 23 mg | 29 mg |
| Fosfor | 2.4 mg | 2.3 mg |
| Potas | 256 mg | 121 mg |
| Sód | 1146 mg | 819 mg |
| Cynk | 2.4 mg | 2.3 mg |
| wit. B1 | 0.029 mg | 0.03 mg |
| wit. B2 | 0.382 mg | 0.334 mg |
| wit. B3 | 1.016 mg | 0.063 mg |
| wit. B6 | 0.166 mg | 0.08 mg |
| wit. B9 | 0.036 mg | 0.021 mg |
| wit. E | 0.25 mg | 0.24 mg |
| wit. K | 0.002 mg | 0.002 mg |
Źródło: Blue cheese vs Gouda cheese
| per 100g | Ser pleśniowy Blue | Ser Camembert |
|---|---|---|
| Kalorie | 353 | 300 |
| Węglowodany | 2.34 g | 0.46 g |
| Tłuszcze | 28.74 g | 24.26 g |
| Białko | 21.4 g | 19.8 g |
| Woda | 42.41 g | 51.8 g |
| Wapń | 528 mg | 388 mg |
| Żelazo | 0.31 mg | 0.33 mg |
| Magnez | 23 mg | 20 mg |
| Fosfor | 2.4 mg | 2 mg |
| Potas | 256 mg | 187 mg |
| Sód | 1146 mg | 842 mg |
| Cynk | 2.4 mg | 2 mg |
| wit. B1 | 0.029 mg | 0.028 mg |
| wit. B2 | 0.382 mg | 0.488 mg |
| wit. B3 | 1.016 mg | 0.63 mg |
| wit. B6 | 0.166 mg | 0.227 mg |
| wit. B9 | 0.036 mg | 0.062 mg |
| wit. E | 0.25 mg | 0.21 mg |
| wit. K | 0.002 mg | 0.002 mg |
Źródło: Blue cheese vs Camembert
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Blue cheese Compares)
Polecane dla Ciebie
Jak wygląda ser halloumi na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych
Sprawdziliśmy kaloryczność sera halloumi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.
Ser halloumi - kalorie i wartości odżywcze
Ser halloumi zawiera 321 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie ser halloumi zawiera 21.43g białka, 3.57g węglowodanów oraz 28.57g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Ser halloumi | Ser Mozzarella |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 280 |
| Węglowodany | 3.57 g | 3.1 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 17.1 g |
| Białko | 21.43 g | 27.5 g |
| Wapń | 714 mg | 731 mg |
| Sód | 2214 mg | 16 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Mozzarella cheese
Przeczytaj też: Jak wygląda kozie mleko na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych
| per 100g | Ser halloumi | Ser feta |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 265 |
| Węglowodany | 3.57 g | 3.88 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 21.49 g |
| Białko | 21.43 g | 14.21 g |
| Wapń | 714 mg | 493 mg |
| Sód | 2214 mg | 1139 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Feta cheese
| per 100g | Ser halloumi | Ser Cheddar |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 410 |
| Węglowodany | 3.57 g | 2.13 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 33.82 g |
| Białko | 21.43 g | 24.25 g |
| Wapń | 714 mg | 711 mg |
| Sód | 2214 mg | 644 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Cheddar
| per 100g | Ser halloumi | Serek wiejski (twarożek) |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 98 |
| Węglowodany | 3.57 g | 3.38 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 4.3 g |
| Białko | 21.43 g | 11.12 g |
| Wapń | 714 mg | 83 mg |
| Sód | 2214 mg | 315 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Cottage cheese
| per 100g | Ser halloumi | Ser kozi miękki |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 264 |
| Tłuszcze | 28.57 g | 21.08 g |
| Białko | 21.43 g | 18.52 g |
| Wapń | 714 mg | 140 mg |
| Sód | 2214 mg | 459 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Goat cheese (soft)
| per 100g | Ser halloumi | Mięso z kurczaka |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 114 |
| Tłuszcze | 28.57 g | 1.65 g |
| Białko | 21.43 g | 23.2 g |
| Wapń | 714 mg | 12 mg |
| Sód | 2214 mg | 68 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Chicken
| per 100g | Ser halloumi | Tofu |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 76 |
| Węglowodany | 3.57 g | 1.87 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 4.78 g |
| Białko | 21.43 g | 8.08 g |
| Wapń | 714 mg | 350 mg |
| Sód | 2214 mg | 7 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Tofu
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Halloumi cheese Compares)
