Porównujemy wartości odżywacze pomidora koktajlowego z innymi warzywami
Sprawdziliśmy kaloryczność pomidora koktajlowego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Pomidor koktajlowy - kalorie i wartości odżywcze
Pomidor koktajlowy zawiera 18 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości pomidor koktajlowy (10 g) to około 2 kalorii (kcal).
Jednocześnie pomidor koktajlowy zawiera 0g białka, 3.9g węglowodanów oraz 0g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Pomidor koktajlowy | Pomidor |
|---|---|---|
| Kalorie | 18 | 18 |
| Węglowodany | 3.9 g | 3.9 g |
| Błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Wapń | 9 mg | 10 mg |
| Żelazo | 0.5 mg | 0.3 mg |
| Magnez | 8 mg | 11 mg |
| Fosfor | 21 mg | 24 mg |
| Potas | 282 mg | 237 mg |
| Sód | 8 mg | 5 mg |
| Cynk | 0.26 mg | 0.17 mg |
| wit. B1 | 0.064 mg | 0.037 mg |
| wit. B3 | 1 mg | 0.594 mg |
| wit. B6 | 0.15 mg | 0.08 mg |
| wit. C | 23 mg | 13 mg |
| wit. E | 1.22 mg | 0.54 mg |
| Beta karoten | 640 mg | 101 mg |
Źródło: Cherry tomato vs Tomato
Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze ziaren czerwonej fasoli z innymi warzywami
| per 100g | Pomidor koktajlowy | Groszek |
|---|---|---|
| Kalorie | 18 | 81 |
| Węglowodany | 3.9 g | 14.45 g |
| Błonnik | 1.2 g | 5.1 g |
| Wapń | 9 mg | 25 mg |
| Żelazo | 0.5 mg | 1.47 mg |
| Magnez | 8 mg | 33 mg |
| Potas | 282 mg | 244 mg |
| Sód | 8 mg | 5 mg |
| Cynk | 0.26 mg | 1.24 mg |
| wit. B1 | 0.064 mg | 0.266 mg |
| wit. B2 | 0.042 mg | 0.132 mg |
| wit. B3 | 1 mg | 2.09 mg |
| wit. B6 | 0.15 mg | 0.169 mg |
| wit. C | 23 mg | 40 mg |
| wit. E | 1.22 mg | 0.13 mg |
| Beta karoten | 640 mg | 449 mg |
Źródło: Cherry tomato vs Peas
| per 100g | Pomidor koktajlowy | Cebula czerwona |
|---|---|---|
| Kalorie | 18 | 33 |
| Węglowodany | 3.9 g | 6.1 g |
| Tł. nasycone | 0.05 g | 0.11 g |
| Błonnik | 1.2 g | 1.7 g |
| Woda | 94.8 g | 90.8 g |
| Wapń | 9 mg | 25 mg |
| Żelazo | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Magnez | 8 mg | 8 mg |
| Fosfor | 21 mg | 14 mg |
| Potas | 282 mg | 121 mg |
| Sód | 8 mg | 6 mg |
| Cynk | 0.26 mg | 0.24 mg |
| wit. B1 | 0.064 mg | 0.03 mg |
| wit. B2 | 0.042 mg | 0.03 mg |
| wit. B3 | 1 mg | 0.2 mg |
| wit. B6 | 0.15 mg | 0.1 mg |
| wit. C | 23 mg | 6 mg |
| wit. E | 1.22 mg | 0.12 mg |
| Beta karoten | 640 mg | 12 mg |
Źródło: Cherry tomato vs Red onion
| per 100g | Pomidor koktajlowy | Cebula |
|---|---|---|
| Kalorie | 18 | 40 |
| Węglowodany | 3.9 g | 9.34 g |
| Błonnik | 1.2 g | 1.7 g |
| Wapń | 9 mg | 23 mg |
| Magnez | 8 mg | 10 mg |
| Fosfor | 21 mg | 29 mg |
| Potas | 282 mg | 146 mg |
| Sód | 8 mg | 4 mg |
| Cynk | 0.26 mg | 0.17 mg |
| wit. B1 | 0.064 mg | 0.046 mg |
| wit. B2 | 0.042 mg | 0.027 mg |
| wit. B3 | 1 mg | 0.116 mg |
| wit. B6 | 0.15 mg | 0.12 mg |
| wit. C | 23 mg | 7.4 mg |
| wit. E | 1.22 mg | 0.02 mg |
| Beta karoten | 640 mg | 1 mg |
Źródło: Cherry tomato vs Onion
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Cherry tomato Compares)
Polecane dla Ciebie
Porównujemy wartości odżywacze czarnych oliwek z innymi warzywami
Sprawdziliśmy kaloryczność czarnych oliwek. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Czarne oliwki - kalorie i wartości odżywcze
Czarne oliwki zawierają 125 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości czarne oliwki (4 g) to około 5 kalorii (kcal).
Jednocześnie czarne oliwki zawierają 1.4g białka, 4.1g węglowodanów oraz 12.7g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Oliwki czarne | Ziemniaki |
|---|---|---|
| Kalorie | 125 | 77 |
| Węglowodany | 4.1 g | 17.49 g |
| Tłuszcze | 12.7 g | 0.1 g |
| Błonnik | 2.4 g | 2.1 g |
| Białko | 1.4 g | 2.05 g |
| Wapń | 61 mg | 12 mg |
| Żelazo | 1.6 mg | 0.81 mg |
| Magnez | 22 mg | 23 mg |
| Fosfor | 17 mg | 57 mg |
| Potas | 55 mg | 425 mg |
| Sód | 2400 mg | 6 mg |
Źródło: Black olives vs Potato
Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze ziaren czerwonej fasoli z innymi warzywami
| per 100g | Oliwki czarne | Oliwki |
|---|---|---|
| Kalorie | 125 | 125 |
| Węglowodany | 4.1 g | 4.1 g |
| Tłuszcze | 12.7 g | 12.7 g |
| Błonnik | 2.4 g | 2.4 g |
| Białko | 1.4 g | 1.4 g |
| Wapń | 61 mg | 61 mg |
| Żelazo | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Magnez | 22 mg | 22 mg |
| Fosfor | 17 mg | 17 mg |
| Potas | 55 mg | 55 mg |
| Sód | 2400 mg | 2400 mg |
| wit. E | 1.99 mg | 1.99 mg |
Źródło: Black olives vs Olives
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Black olives Compares)
