Informacje8 listopada, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze persymony z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze persymony z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność persymony. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Persymona - kalorie i wartości odżywcze

Persymona zawiera 70 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości persymona (260 g) to około 182 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Jednocześnie persymona zawiera 0.58g białka, 18.59g węglowodanów oraz g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gPersymonaBrzoskwinia
Kalorie70 39
Węglowodany18.59 g9.54 g
Błonnik3.6 g1.5 g
Białko0.58 g0.91 g
Wapń8 mg6 mg
Żelazo0.15 mg0.25 mg
Magnez9 mg9 mg
Fosfor17 mg11 mg
Potas161 mg190 mg
Cynk0.11 mg0.17 mg
wit. B10.03 mg0.024 mg
wit. B20.02 mg0.031 mg
wit. B30.1 mg0.806 mg
wit. B60.1 mg0.025 mg
wit. B98 mg4 mg
wit. C7.5 mg6.6 mg
wit. E0.73 mg0.73 mg
wit. K2.6 mg2.6 mg
Beta karoten253 mg162 mg

Źródło: Persimmon vs Peach



per 100gPersymonaMorela
Kalorie70 48
Węglowodany18.59 g11.12 g
Błonnik3.6 g2 g
Białko0.58 g1.4 g
Wapń8 mg13 mg
Żelazo0.15 mg0.39 mg
Magnez9 mg10 mg
Fosfor17 mg23 mg
Potas161 mg259 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.2 mg
wit. B10.03 mg0.03 mg
wit. B20.02 mg0.04 mg
wit. B30.1 mg0.6 mg
wit. B60.1 mg0.054 mg
wit. B98 mg9 mg
wit. C7.5 mg10 mg
wit. K2.6 mg3.3 mg
Beta karoten253 mg1094 mg

Źródło: Persimmon vs Apricot



per 100gPersymonaJabłko
Kalorie70 52
Węglowodany18.59 g13.81 g
Błonnik3.6 g2.4 g
Białko0.58 g0.26 g
Wapń8 mg6 mg
Żelazo0.15 mg0.12 mg
Magnez9 mg5 mg
Fosfor17 mg11 mg
Potas161 mg107 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.04 mg
wit. B10.03 mg0.017 mg
wit. B20.02 mg0.026 mg
wit. B30.1 mg0.091 mg
wit. B60.1 mg0.041 mg
wit. B98 mg3 mg
wit. C7.5 mg4.6 mg
wit. E0.73 mg0.18 mg
wit. K2.6 mg2.2 mg
Beta karoten253 mg27 mg

Źródło: Persimmon vs Apple



per 100gPersymonaPomarańcza
Kalorie70 49
Węglowodany18.59 g11.89 g
Błonnik3.6 g2.5 g
Białko0.58 g0.94 g
Wapń8 mg40 mg
Żelazo0.15 mg0.09 mg
Magnez9 mg10 mg
Potas161 mg179 mg
Cynk0.11 mg0.06 mg
wit. B10.03 mg0.087 mg
wit. B20.02 mg0.04 mg
wit. B30.1 mg0.274 mg
wit. B60.1 mg0.063 mg
wit. B98 mg39 mg
wit. C7.5 mg48.5 mg

Źródło: Persimmon vs Orange



per 100gPersymonaBanan
Kalorie70 89
Węglowodany18.59 g22.84 g
Błonnik3.6 g2.6 g
Białko0.58 g1.09 g
Wapń8 mg5 mg
Żelazo0.15 mg0.26 mg
Magnez9 mg27 mg
Fosfor17 mg22 mg
Potas161 mg358 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.15 mg
wit. B10.03 mg0.031 mg
wit. B20.02 mg0.073 mg
wit. B30.1 mg0.665 mg
wit. B60.1 mg0.367 mg
wit. B98 mg20 mg
wit. C7.5 mg8.7 mg
wit. E0.73 mg0.1 mg
wit. K2.6 mg0.5 mg
Beta karoten253 mg26 mg

Źródło: Persimmon vs Banana



per 100gPersymonaMarakuja
Kalorie70 97
Węglowodany18.59 g23.38 g
Błonnik3.6 g10.4 g
Białko0.58 g2.2 g
Wapń8 mg12 mg
Żelazo0.15 mg1.6 mg
Magnez9 mg29 mg
Fosfor17 mg68 mg
Potas161 mg348 mg
Cynk0.11 mg0.1 mg
wit. B20.02 mg0.13 mg
wit. B30.1 mg1.5 mg
wit. B60.1 mg0.1 mg
wit. B98 mg14 mg
wit. C7.5 mg30 mg
wit. E0.73 mg0.02 mg
wit. K2.6 mg0.7 mg
Beta karoten253 mg743 mg

Źródło: Persimmon vs Passion fruit



per 100gPersymonaAgrest
Kalorie70 44
Węglowodany18.59 g10.18 g
Błonnik3.6 g4.3 g
Białko0.58 g0.88 g
Wapń8 mg25 mg
Żelazo0.15 mg0.31 mg
Magnez9 mg10 mg
Fosfor17 mg27 mg
Potas161 mg198 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.12 mg
wit. B10.03 mg0.04 mg
wit. B20.02 mg0.03 mg
wit. B30.1 mg0.3 mg
wit. B60.1 mg0.08 mg
wit. B98 mg6 mg
wit. C7.5 mg27.7 mg

Źródło: Persimmon vs Gooseberry



per 100gPersymonaPigwica
Kalorie70 83
Węglowodany18.59 g19.9 g
Błonnik3.6 g5.3 g
Białko0.58 g0.44 g
Wapń8 mg21 mg
Żelazo0.15 mg0.8 mg
Magnez9 mg12 mg
Potas161 mg193 mg
Sód1 mg12 mg
Cynk0.11 mg0.1 mg
wit. B10.03 mg0.058 mg
wit. B20.02 mg0.02 mg
wit. B30.1 mg0.2 mg
wit. B60.1 mg0.037 mg
wit. B98 mg14 mg
wit. C7.5 mg14.7 mg

Źródło: Persimmon vs Sapodilla



per 100gPersymonaGranat
Kalorie70 83
Węglowodany18.59 g18.7 g
Błonnik3.6 g4 g
Białko0.58 g1.67 g
Wapń8 mg10 mg
Żelazo0.15 mg0.3 mg
Magnez9 mg12 mg
Fosfor17 mg36 mg
Potas161 mg236 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.11 mg0.35 mg
wit. B10.03 mg0.067 mg
wit. B20.02 mg0.053 mg
wit. B30.1 mg0.293 mg
wit. B60.1 mg0.075 mg
wit. B98 mg38 mg
wit. C7.5 mg10.2 mg
wit. E0.73 mg0.6 mg
wit. K2.6 mg16.4 mg

Źródło: Persimmon vs Pomegranate



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Persimmon Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje7 listopada, 07:32,

Ile kalorii ma mandarynka w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii ma mandarynka w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność mandarynki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Mandarynka - kalorie i wartości odżywcze

Mandarynka zawiera 53 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości mandarynka (75 g) to około 40 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Jednocześnie mandarynka zawiera 0.81g białka, 13.34g węglowodanów oraz 0.31g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMandarynkaKiwi
Kalorie53 61
Węglowodany13.34 g14.66 g
Tłuszcze0.31 g0.52 g
Błonnik1.8 g3 g
Białko0.81 g1 g
Wapń37 mg34 mg
Żelazo0.15 mg0.31 mg
Magnez12 mg17 mg
Potas166 mg312 mg
Sód2 mg3 mg
wit. B10.058 mg0.027 mg
wit. B20.036 mg0.025 mg
wit. B30.376 mg0.341 mg
wit. B90.016 mg25 mg
wit. C26.7 mg92.7 mg
wit. E0.2 mg1.46 mg
Beta karoten101 mg52 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Kiwi



per 100gMandarynkaJabłko
Kalorie53 52
Węglowodany13.34 g13.81 g
Tłuszcze0.31 g0.17 g
Błonnik1.8 g2.4 g
Białko0.81 g0.26 g
Wapń37 mg6 mg
Żelazo0.15 mg0.12 mg
Magnez12 mg5 mg
Potas166 mg107 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.058 mg0.017 mg
wit. B20.036 mg0.026 mg
wit. B30.376 mg0.091 mg
wit. B50.216 mg0.061 mg
wit. B60.078 mg0.041 mg
wit. B90.016 mg3 mg
wit. C26.7 mg4.6 mg
wit. E0.2 mg0.18 mg
Beta karoten101 mg27 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Apple



per 100gMandarynkaBanan
Kalorie53 89
Węglowodany13.34 g22.84 g
Tłuszcze0.31 g0.33 g
Błonnik1.8 g2.6 g
Białko0.81 g1.09 g
Wapń37 mg5 mg
Żelazo0.15 mg0.26 mg
Magnez12 mg27 mg
Potas166 mg358 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.058 mg0.031 mg
wit. B20.036 mg0.073 mg
wit. B30.376 mg0.665 mg
wit. B50.216 mg0.334 mg
wit. B60.078 mg0.367 mg
wit. B90.016 mg20 mg
wit. C26.7 mg8.7 mg
wit. E0.2 mg0.1 mg
Beta karoten101 mg26 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Banana



per 100gMandarynkaTruskawki
Kalorie53 32
Węglowodany13.34 g7.7 g
Tłuszcze0.31 g0.3 g
Błonnik1.8 g2 g
Białko0.81 g0.67 g
Wapń37 mg16 mg
Żelazo0.15 mg0.41 mg
Magnez12 mg13 mg
Potas166 mg153 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B20.036 mg0.022 mg
wit. B30.376 mg0.386 mg
wit. B50.216 mg0.125 mg
wit. B60.078 mg0.047 mg
wit. B90.016 mg24 mg
wit. C26.7 mg58.8 mg
wit. E0.2 mg0.29 mg
Beta karoten101 mg7 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Strawberries



per 100gMandarynkaPomarańcza
Kalorie53 49
Węglowodany13.34 g11.89 g
Tłuszcze0.31 g0.3 g
Błonnik1.8 g2.5 g
Białko0.81 g0.94 g
Wapń37 mg40 mg
Żelazo0.15 mg0.09 mg
Magnez12 mg10 mg
Potas166 mg179 mg
wit. B10.058 mg0.087 mg
wit. B20.036 mg0.04 mg
wit. B30.376 mg0.274 mg
wit. B50.216 mg0.25 mg
wit. B60.078 mg0.063 mg
wit. B90.016 mg39 mg
wit. C26.7 mg48.5 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Orange



per 100gMandarynkaKumkwat
Kalorie53 71
Węglowodany13.34 g15.9 g
Tłuszcze0.31 g0.86 g
Błonnik1.8 g6.5 g
Białko0.81 g1.88 g
Wapń37 mg62 mg
Żelazo0.15 mg0.86 mg
Magnez12 mg20 mg
Potas166 mg186 mg
Sód2 mg10 mg
wit. B10.058 mg0.037 mg
wit. B20.036 mg0.09 mg
wit. B30.376 mg0.429 mg
wit. B50.216 mg0.208 mg
wit. B60.078 mg0.036 mg
wit. B90.016 mg17 mg
wit. C26.7 mg43.9 mg
wit. E0.2 mg0.15 mg
Beta karoten101 mg155 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Kumquats



per 100gMandarynkaKlementynka
Kalorie53 47
Węglowodany13.34 g12.02 g
Tłuszcze0.31 g0.15 g
Błonnik1.8 g1.7 g
Białko0.81 g0.85 g
Woda85.17 g86.58 g
Wapń37 mg30 mg
Żelazo0.15 mg0.14 mg
Magnez12 mg10 mg
Potas166 mg177 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.058 mg0.086 mg
wit. B20.036 mg0.03 mg
wit. B30.376 mg0.636 mg
wit. B60.078 mg0.075 mg
wit. B90.016 mg0.024 mg
wit. C26.7 mg48.8 mg
wit. E0.2 mg0.2 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Clementine



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Mandarin Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie