Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami
Sprawdziliśmy kaloryczność czarnego bzu. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Czarny bez - kalorie i wartości odżywcze
Czarny bez zawiera 73 kcal na 100g.
Na przykład garść owoców czarnego bzu (43 g) to około 31 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Czy agrest jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy
Jednocześnie czarny bez zawiera 0.66g białka, 18.4g węglowodanów 0.5g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Czarny bez (owoce, kwiaty) | Wiśnie |
|---|---|---|
| Kalorie | 73 | 63 |
| Węglowodany | 18.4 g | 16.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g | 0.2 g |
| Błonnik | 7 g | 2.1 g |
| Białko | 0.66 g | 1.06 g |
| Wapń | 38 mg | 13 mg |
| Żelazo | 1.6 mg | 0.36 mg |
| Magnez | 5 mg | 11 mg |
| Potas | 280 mg | 222 mg |
| Cynk | 0.11 mg | 0.07 mg |
| wit. B2 | 0.06 mg | 0.033 mg |
| wit. B3 | 0.5 mg | 0.154 mg |
| wit. B6 | 0.23 mg | 0.049 mg |
| wit. B9 | 6 mg | 4 mg |
| wit. C | 36 mg | 21 mg |
Źródło: Black lilac vs Cherry
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Black lilac Compares)
Polecane dla Ciebie
Śniadanie czy lunch? Znajdź restaurację
Jedzenie jest bardzo ważną częścią życia człowieka. Nie tylko na poziomie biologicznym, jako potrzeba najniższego rzędu, której brak zaspokojenia może doprowadzić do śmierci.
Przewiń w dół aby czytać dalejJest też ważne na poziomie kulturalnym i towarzyskim. W końcu ludzie uczynili z jedzenia formę sztuki. Nowe restauracje wyrastają na każdym kroku i bardzo łatwo jest odbyć kulinarną podróż dookoła globu bez konieczności wyjeżdżania z takiej, na przykład, Warszawy czy innego dużego miasta. Tutejsze jedzenie potrafi zaskoczyć naprawdę wyjątkowym smakiem, a w menu znajdziecie naprawdę niesamowite pozycje - wszystko zależy od restauracji, a tych jest naprawdę mnóstwo. Wystarczy tylko znaleźć miejsce odpowiednie dla siebie.
- Restauracja odpowiednia dla twoich potrzeb
- Restauracje warszawskie
- Śniadania na mieście
Owoce morza czy kuchnia wegańska? Znajdź restaurację dla siebie!
Restauracje są tak różne, że wybór może naprawdę być utrudniony. Szukasz najlepszych pizz neapolitańskich? A może zależy ci na czymś w ścisłym centrum Warszawy, gdzie panuje atmosfera idealna do prowadzenia biznesu? A może chcesz po prostu pyszny posiłek i chcesz, by w danym miejscu panowała swobodna, niezobowiązująca atmosfera? Wszystko to jest możliwe do osiągnięcia. Bez względu na to, czy masz ochotę na wegański ramen czy dobre wino w towarzystwie najlepszej kuchni francuskiej, gdzie szefem kuchni jest osoba, która uczyła się od francuskich mistrzów patelni - restauracje w Warszawie mają to wszystko i jeszcze więcej.
Restauracje Warszawa - podróż kulinarna w zasięgu ręki
Rodzinny obiad, który przypomni smaki dzieciństwa i wakacje u ukochanej babci? A może pyszne sushi albo dania główne kuchni amerykańskiej? A może gruzińskie pierożki lub włoskie pasty albo węgierski gulasz? Autorskie koktajle nawiązujące do kultu ludzi z całego świata? Z czystym sumieniem można stwierdzić, że możesz to wszystko mieć - nieważne czy to wegańskie sushi czy domowy obiad z polskich produktów, które szef kuchni osobiście wybierał. Wszystko to mają restauracje na Mokotowie. Jednak nie musisz jechać aż na Mokotów - na starym mieście też znajdziesz wspaniałe knajpy. Również restauracje Ursynów nie chcą być w żadnym aspekcie gorsze.
Śniadania na mieście - coraz modniejszy sposób spędzania czasu
Fajne miejsce na lunche w Warszawie może polecić praktycznie każdy, kto mieszka i pracuje w Warszawie. To nic nadzwyczajnego. Tym, co może nadal wydawać się nieco egzotyczne jest doskonałe miejsce na śniadania w Warszawie. Śniadaniownie jeszcze nie tak dawno temu były czymś nieznanym, ale ludzie coraz bardziej doceniają jedzenie śniadań na mieście i ta forma zyskuje w oczach gości.
