Kalorie w toście z serem. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność tosta z serem. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w toście z serem pochodzą w 17% z białka, 47% z węglowodanów i 37% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Cheese sandwich)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma tost z serem lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w toście z serem, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Tost z serem - kalorie i wartości odżywcze
Tost z serem zawiera 283 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną chipsów pringles. Sprawdź ile mają kalorii
Na przykład średniej wielkości tost z serem (106 g) to około 300 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości tost z serem (106 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.
Czy tost z serem tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w toście z serem plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii kanapki. Spożywanie tosta z serem wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród kanapki.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w toście z serem?
Tosty z serem zawierają 11.83 g białka na 100g.
Średniej wielkości tost z serem (106 g) zawiera ok. 12.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w tostach z serem?
Tosty z serem zawierają 32.72 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości tost z serem (106 g) zawiera ok. 34.7 g węglowodanów.
Ile waży tost z serem?
Średniej wielkości tost z serem (część jadalna po obraniu) waży ok. 106g.
Ile błonnika jest w tostach z serem?
Tosty z serem zawierają w sobie 1.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości tost z serem (106 g) zawiera ok. 1.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w ryżu. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność ryżu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w ryżu pochodzą w 9% z białka, 89% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Rice (white))
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ryż lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ryżu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Ryż - kalorie i wartości odżywcze
Ryż zawiera 130 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mentos. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo garść ryżu (35 g) to około 46 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ryżu (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 5 minut.
Czy ryż tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w ryżu jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie ryżu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w ryżu?
Ryż zawiera 2.69 g białka na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w ryżu?
Ryż zawiera 28.17 g węglowodanów na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 9.9 g węglowodanów.
Ile waży ryż?
Garść ryż waży ok. 35g.
Łyżka ryżu waży ok. 14g.
Szklanka ryżu waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w ryżu?
Ryż zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
