Kalorie w sałacie. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność sałaty. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sałacie pochodzą w 30% z białka, 63% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sałata, ile waży sałata lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sałacie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Lettuce - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma mięso mielone wieprzowe? Nie uwierzysz
Sałata - kalorie i wartości odżywcze
Sałata zawiera 15 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości sałata (200 g) to około 30 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości sałata (200 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy sałata tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w sałacie plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii warzyw. Spożywanie sałaty wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sałacie?
Liście sałaty zawierają 1.36 g białka na 100g.
Średniej wielkości sałata (200 g) zawiera ok. 2.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach sałaty?
Liście sałaty zawierają 2.87 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości sałata (200 g) zawiera ok. 5.7 g węglowodanów.
Ile waży sałata?
Średniej wielkości sałata (część jadalna po obraniu) waży ok. 200g.
Ile błonnika jest w liściach sałaty?
Liście sałaty zawierają w sobie 1.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości sałata (200 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Komfortowe i modne bluzy polarowe zamiast kurtki – poznaj ciekaw wzory na sezon 2019/2020
Czy ciepła, polarowa bluza może zastąpić kurtkę? Oczywiście, że tak! Pod warunkiem, że będzie to polar wysokiej jakości, miękki i szybkoschnący, który zapewni potrzebny komfort nawet w chłodne, jesienne dni. Takie polary w swoim asortymencie ma m.in. lubiana przez mężczyzn marka Jack Wolfskin. Co wyróżnia produkty spod znaku wilczej łapy?
Przewiń w dół aby czytać dalejFunkcjonalność
Polary Jack Wolfskin cechuje przede wszystkim doskonała jakość – są ciepłe, szybkoschnące i bardzo wygodne. W zależności od pory roku można zdecydować się na cieńszy model bądź cieplejszą polarową kurtkę, która ochroni przed jesiennym wiatrem i chłodem nawet największego zmarzlucha. Dzięki impregnacji DWR niektóre z dostępnych kurtek odporne są również na wodę, co czyni je doskonałą propozycją na piesze wędrówki w czasie niepogody.
Eko-wybór
Nasza świadomość ekologiczna wciąż rośnie, a producenci odzieży nie pozostają wobec tego obojętni. Marka Jack Wolfskin również, dlatego w sklepie https://sklep.jack-wolfskin.pl pojawiły się polary ekologiczne, wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu. Dzięki temu, kupując dany produkt, nie tylko zyskuje się ciepłą, wygodną odzież, ale też wspiera ekologiczne, przyświecające marce idee.
Modny styl
Polary Jack Wolfskin, które można znaleźć m.in.w sklepie E-horyzont.pl to nie tylko komfortowa odzież wierzchnia odpowiednia na chłodne dni, ale także modny element męskich, codziennych stylizacji. Modele te świetnie prezentują się w towarzystwie outdoorowych spodni oraz butów, a także jeansów i prostych spodni.
Modna, polarowa bluza może również dopełniać sportowe zestawy z joggerami i sneakersami. To, z czym się ją zestawi, zależy tylko od indywidualnego gustu, a szeroki wybór modeli z pewnością każdemu pozwoli dopasować odpowiedni polar! Wśród nich znaleźć można produkty w jednolitych, stonowanych kolorach oraz takie, które wzbogacono o ozdobny, dzianinowy przód. W kolekcji na sezon 2019/2020 nie brak także polarowych bluz w nasyconych, żywych i energetycznych odcieniach.
Gdy pogoda nie rozpieszcza, z przyjemnością każdy zakłada cieplejsze kurtki i płaszcze. W tym sezonie zamiast nich proponujemy ciepłe, stylowe polary, które wszystkim stylizacjom nadadzą modny charakter, a ponadto zapewnią wyjątkowy komfort i wygodę.
