Kalorie w pistacjach. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność pistacji. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pistacjach pochodzą w 14% z białka, 19% z węglowodanów i 67% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pistachios)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają pistacje lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pistacjach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Pistacje - kalorie i wartości odżywcze
Pistacje zawierają 557 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kiwi. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład garść pistacji (40 g) to około 223 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść pistacji (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 32 minuty, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.
Czy pistacje są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Mała zawartość kalorii w pistacjach stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii orzechów. Spożywanie pistacji wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pistacjach?
Pistacje zawierają 20.6 g białka na 100g.
Garść pistacji (40 g) zawiera ok. 8.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w pistacjach?
Pistacje zawierają 27.97 g węglowodanów na 100g.
Garść pistacji (40 g) zawiera ok. 11.2 g węglowodanów.
Ile ważą pistacje?
Garść pistacji waży ok. 40g.
Łyżka pistacji waży ok. 15g.
Szklanka pistacji waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w pistacjach?
Pistacje zawierają w sobie 10.3 g błonnika na 100g.
Garść pistacji (40 g) zawiera ok. 4.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Czy morela ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność moreli. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w moreli pochodzą w 10% z białka, 83% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Apricot)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma morela lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w moreli, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Morela - kalorie i wartości odżywcze
Morela zawiera 48 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kiwi. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości morela (55 g) to około 26 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości morela (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy morela tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w moreli stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie moreli wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Morele wyróżniają się piękną, pomarańczową barwą – to za sprawą wysokiej zawartości beta karotenu, który stanowi bardzo cenny antyutleniacz. Dzięki niemu morele znalazły zastosowanie w kosmetologii jako składnik kosmetyków nawilżających, wygładzających oraz odżywiających. Inne cenne składniki moreli to witaminy z grupy B, potas, miedź, żelazo, witaminę E, kwasów organicznych czy garbników i flawonoidów. A odkryciem ostatnich lat jest zawarta w pestkach moreli amigdalina o wybitnym potencjale antynowotworowym.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w moreli?
Morele zawierają 1.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości morela (55 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w morelach?
Morele zawierają 11.12 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości morela (55 g) zawiera ok. 6.1 g węglowodanów.
Ile waży morela?
Średniej wielkości morela (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.
Ile błonnika jest w morelach?
Morele zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości morela (55 g) zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
