Kalorie w ogórku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność ogórka. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w ogórku pochodzą w 14% z białka, 80% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Cucumber)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ogórek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ogórku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Ogórek - kalorie i wartości odżywcze
Ogórek zawiera 15 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii mają orzechy macadamia. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości ogórek (170 g) to około 26 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ogórek (170 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy ogórek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Niezwykle mała zawartość kalorii w ogórku stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie ogórka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w ogórku?
Ogórki zawierają 0.65 g białka na 100g.
Średniej wielkości ogórek (170 g) zawiera ok. 1.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w ogórkach?
Ogórki zawierają 3.63 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ogórek (170 g) zawiera ok. 6.2 g węglowodanów.
Ile waży ogórek?
Średniej wielkości ogórek (część jadalna po obraniu) waży ok. 170g.
Ile błonnika jest w ogórkach?
Ogórki zawierają w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ogórek (170 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Zobacz też
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii jest w łopianie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność łopianu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w łopianie pochodzą w 8% z białka, 90% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Burdock)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma łopian lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w łopianie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Łopian - kalorie i wartości odżywcze
Łopian zawiera 72 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii mają orzechy macadamia. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo średniej wielkości łopian (80 g) to około 58 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości łopian (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy łopian tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała ilość kalorii w łopianie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii przypraw. Spożywanie łopianu wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w łopianie?
Korzenie łopianu zawierają 1.53 g białka na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 1.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają 17.34 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 13.9 g węglowodanów.
Ile waży łopian?
Średniej wielkości łopian (część jadalna po obraniu) waży ok. 80g.
Ile błonnika jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
