Informacje4 czerwca, 07:32,

Kalorie w łososiu na tle innych ryb

Kalorie w łososiu  na tle innych ryb

Sprawdziliśmy kaloryczność łososia . Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Łosoś - kalorie i wartości odżywcze

Łosoś zawiera 208 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie łosoś zawiera 20.42g białka, 0g węglowodanów oraz 13.42g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gŁosoś (filet, mięso)Halibut (filet, mięso)
Kalorie208 186
Tłuszcze13.42 g13.84 g
Białko20.42 g14.37 g
Woda64.89 g70.27 g
Wapń9 mg3 mg
Żelazo0.34 mg0.66 mg
Magnez27 mg26 mg
Fosfor0.5 mg0.1 mg
Potas363 mg268 mg
Sód59 mg80 mg
Cynk0.5 mg0.1 mg
wit. B10.207 mg0.06 mg
wit. B20.155 mg0.08 mg
wit. B38.672 mg1.5 mg
wit. B60.636 mg0.42 mg
wit. B90.026 mg0.001 mg
wit. E3.55 mg0.73 mg

Źródło: Salmon vs Halibut (fillet, meat)

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?



per 100gŁosoś (filet, mięso)Miecznik (filet, mięso)
Kalorie208 144
Tłuszcze13.42 g6.65 g
Białko20.42 g19.66 g
Woda64.89 g73.38 g
Wapń9 mg5 mg
Żelazo0.34 mg0.38 mg
Magnez27 mg29 mg
Fosfor0.5 mg0.1 mg
Potas363 mg418 mg
Sód59 mg81 mg
Cynk0.5 mg0.1 mg
wit. B10.207 mg0.075 mg
wit. B20.155 mg0.053 mg
wit. B38.672 mg7.76 mg
wit. B60.636 mg0.543 mg
wit. B90.026 mg0.002 mg
wit. E3.55 mg2.02 mg

Źródło: Salmon vs Swordfish (fillet, meat)



per 100gŁosoś (filet, mięso)Pstrąg
Kalorie208 141
Tłuszcze13.42 g6.18 g
Białko20.42 g19.94 g
Woda64.89 g73.8 g
Wapń9 mg25 mg
Żelazo0.34 mg0.31 mg
Magnez27 mg25 mg
Fosfor0.5 mg0.1 mg
Potas363 mg377 mg
Sód59 mg51 mg
Cynk0.5 mg0.1 mg
wit. B10.207 mg0.12 mg
wit. B20.155 mg0.09 mg
wit. B38.672 mg5.567 mg
wit. B60.636 mg0.34 mg
wit. B90.026 mg0.011 mg
wit. C3.9 mg2.9 mg
wit. E3.55 mg2.34 mg

Źródło: Salmon vs Trout



per 100gŁosoś (filet, mięso)Makrela
Kalorie208 205
Tłuszcze13.42 g13.89 g
Białko20.42 g18.6 g
Woda64.89 g63.55 g
Wapń9 mg12 mg
Żelazo0.34 mg1.63 mg
Magnez27 mg76 mg
Fosfor0.5 mg5 mg
Potas363 mg314 mg
Sód59 mg90 mg
Cynk0.5 mg5 mg
wit. B10.207 mg0.176 mg
wit. B20.155 mg0.312 mg
wit. B38.672 mg9.08 mg
wit. B60.636 mg0.399 mg
wit. B90.026 mg0.001 mg
wit. C3.9 mg0.4 mg
wit. E3.55 mg1.52 mg
wit. K0.001 mg0.005 mg

Źródło: Salmon vs Mackerel



per 100gŁosoś (filet, mięso)Węgorz (filet, mięso)
Kalorie208 184
Tłuszcze13.42 g11.66 g
Białko20.42 g18.44 g
Woda64.89 g68.26 g
Wapń9 mg20 mg
Żelazo0.34 mg0.5 mg
Magnez27 mg20 mg
Fosfor0.5 mg23.3 mg
Potas363 mg272 mg
Sód59 mg51 mg
Cynk0.5 mg23.3 mg
wit. B10.207 mg0.15 mg
wit. B20.155 mg0.04 mg
wit. B38.672 mg3.5 mg
wit. B60.636 mg0.067 mg
wit. B90.026 mg0.015 mg
wit. C3.9 mg1.8 mg
wit. E3.55 mg4 mg

Źródło: Salmon vs Eel (fillet, meat)



per 100gŁosoś (filet, mięso)Dorsz (mięso, filet)
Kalorie208 82
Tłuszcze13.42 g0.67 g
Białko20.42 g17.81 g
Woda64.89 g81.22 g
Wapń9 mg16 mg
Żelazo0.34 mg0.38 mg
Magnez27 mg32 mg
Fosfor0.5 mg0.1 mg
Potas363 mg413 mg
Sód59 mg54 mg
Cynk0.5 mg0.1 mg
wit. B10.207 mg0.076 mg
wit. B20.155 mg0.065 mg
wit. B38.672 mg2.063 mg
wit. B60.636 mg0.245 mg
wit. B90.026 mg0.007 mg
wit. C3.9 mg1 mg
wit. E3.55 mg0.64 mg

Źródło: Salmon vs Cod



per 100gŁosoś (filet, mięso)Karp (filet, mięso)
Kalorie208 127
Tłuszcze13.42 g5.6 g
Białko20.42 g17.83 g
Woda64.89 g76.31 g
Wapń9 mg41 mg
Żelazo0.34 mg1.24 mg
Magnez27 mg29 mg
Fosfor0.5 mg0.1 mg
Potas363 mg333 mg
Sód59 mg49 mg
Cynk0.5 mg0.1 mg
wit. B10.207 mg0.115 mg
wit. B20.155 mg0.055 mg
wit. B38.672 mg1.64 mg
wit. B60.636 mg0.19 mg
wit. B90.026 mg0.015 mg
wit. C3.9 mg1.6 mg
wit. E3.55 mg0.63 mg

Źródło: Salmon vs Carp



per 100gŁosoś (filet, mięso)Mięso z kurczaka
Kalorie208 114
Tłuszcze13.42 g1.65 g
Białko20.42 g23.2 g
Woda64.89 g74.86 g
Wapń9 mg12 mg
Żelazo0.34 mg0.73 mg
Magnez27 mg27 mg
Fosfor0.5 mg2.4 mg
Potas363 mg239 mg
Sód59 mg68 mg
Cynk0.5 mg2.4 mg
wit. B10.207 mg0.068 mg
wit. B20.155 mg0.092 mg
wit. B38.672 mg10.604 mg
wit. B60.636 mg0.54 mg
wit. B90.026 mg0.004 mg
wit. E3.55 mg0.22 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Salmon vs Chicken



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Salmon Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje3 czerwca, 07:32,

Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

 Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Sprawdziliśmy kaloryczność mleka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Mleko - kalorie i wartości odżywcze

Mleko zawiera 61 kcal na 100g.

Przykładowo szklanka mleka (200 g) to około 122 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mleko zawiera 3.1g białka, 4.46g węglowodanów oraz 3.46g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Milk Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie