Informacje30 września, 07:32,

Kalorie w liczi na tle innych owoców

Kalorie w liczi na tle innych owoców

Sprawdziliśmy kaloryczność liczi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Liczi - kalorie i wartości odżywcze

Liczi zawiera 66 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie liczi zawiera 0.83g białka, 16.53g węglowodanów oraz 0.44g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gLicziMango
Kalorie66 70
Węglowodany16.53 g17 g
Tłuszcze0.44 g0.27 g
Błonnik1.3 g1.8 g
Białko0.83 g0.5 g
Wapń5 mg10 mg
Żelazo0.31 mg0.13 mg
Magnez10 mg9 mg
Potas171 mg156 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk0.07 mg0.04 mg
wit. B10.011 mg0.058 mg
wit. B20.065 mg0.057 mg
wit. B30.603 mg0.584 mg
wit. B60.1 mg0.134 mg
wit. B914 mg14 mg
wit. C71.5 mg27.7 mg
wit. E0.07 mg1.12 mg
wit. K0.4 mg4.2 mg

Źródło: Lychee vs Mango

Przeczytaj też: Czy papaja jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy



per 100gLicziKiwi
Kalorie66 61
Węglowodany16.53 g14.66 g
Tłuszcze0.44 g0.52 g
Błonnik1.3 g3 g
Białko0.83 g1 g
Wapń5 mg34 mg
Żelazo0.31 mg0.31 mg
Magnez10 mg17 mg
Potas171 mg312 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.07 mg0.14 mg
wit. B10.011 mg0.027 mg
wit. B20.065 mg0.025 mg
wit. B30.603 mg0.341 mg
wit. B914 mg25 mg
wit. C71.5 mg92.7 mg
wit. E0.07 mg1.46 mg
wit. K0.4 mg40.3 mg

Źródło: Lychee vs Kiwi



per 100gLicziWiśnie
Kalorie66 63
Węglowodany16.53 g16.1 g
Tłuszcze0.44 g0.2 g
Błonnik1.3 g2.1 g
Białko0.83 g1.06 g
Wapń5 mg13 mg
Żelazo0.31 mg0.36 mg
Magnez10 mg11 mg
Fosfor31 mg21 mg
Potas171 mg222 mg
Cynk0.07 mg0.07 mg
wit. B10.011 mg0.027 mg
wit. B20.065 mg0.033 mg
wit. B30.603 mg0.154 mg
wit. B60.1 mg0.049 mg
wit. B914 mg4 mg
wit. C71.5 mg21 mg

Źródło: Lychee vs Cherry



per 100gLicziMarakuja
Kalorie66 97
Węglowodany16.53 g23.38 g
Tłuszcze0.44 g0.7 g
Błonnik1.3 g10.4 g
Białko0.83 g2.2 g
Wapń5 mg12 mg
Żelazo0.31 mg1.6 mg
Magnez10 mg29 mg
Fosfor31 mg68 mg
Potas171 mg348 mg
Cynk0.07 mg0.1 mg
wit. B20.065 mg0.13 mg
wit. B30.603 mg1.5 mg
wit. B60.1 mg0.1 mg
wit. B914 mg14 mg
wit. C71.5 mg30 mg
wit. E0.07 mg0.02 mg
wit. K0.4 mg0.7 mg

Źródło: Lychee vs Passion fruit



per 100gLicziBanan
Kalorie66 89
Węglowodany16.53 g22.84 g
Tłuszcze0.44 g0.33 g
Błonnik1.3 g2.6 g
Białko0.83 g1.09 g
Wapń5 mg5 mg
Żelazo0.31 mg0.26 mg
Magnez10 mg27 mg
Fosfor31 mg22 mg
Potas171 mg358 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.07 mg0.15 mg
wit. B10.011 mg0.031 mg
wit. B20.065 mg0.073 mg
wit. B30.603 mg0.665 mg
wit. B60.1 mg0.367 mg
wit. B914 mg20 mg
wit. C71.5 mg8.7 mg
wit. E0.07 mg0.1 mg
wit. K0.4 mg0.5 mg

Źródło: Lychee vs Banana



per 100gLicziDurian
Kalorie66 147
Węglowodany16.53 g27.09 g
Tłuszcze0.44 g5.33 g
Błonnik1.3 g3.8 g
Białko0.83 g1.47 g
Wapń5 mg6 mg
Żelazo0.31 mg0.43 mg
Magnez10 mg30 mg
Fosfor31 mg39 mg
Potas171 mg436 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk0.07 mg0.28 mg
wit. B10.011 mg0.374 mg
wit. B20.065 mg0.2 mg
wit. B30.603 mg1.074 mg
wit. B60.1 mg0.316 mg
wit. B914 mg36 mg
wit. C71.5 mg19.7 mg

Źródło: Lychee vs Durian



per 100gLicziKumkwat
Kalorie66 71
Węglowodany16.53 g15.9 g
Tłuszcze0.44 g0.86 g
Błonnik1.3 g6.5 g
Białko0.83 g1.88 g
Wapń5 mg62 mg
Żelazo0.31 mg0.86 mg
Magnez10 mg20 mg
Potas171 mg186 mg
Sód1 mg10 mg
Cynk0.07 mg0.17 mg
wit. B10.011 mg0.037 mg
wit. B20.065 mg0.09 mg
wit. B30.603 mg0.429 mg
wit. B60.1 mg0.036 mg
wit. B914 mg17 mg
wit. C71.5 mg43.9 mg
wit. E0.07 mg0.15 mg

Źródło: Lychee vs Kumquats



per 100gLicziTruskawki
Kalorie66 32
Węglowodany16.53 g7.7 g
Tłuszcze0.44 g0.3 g
Błonnik1.3 g2 g
Białko0.83 g0.67 g
Wapń5 mg16 mg
Żelazo0.31 mg0.41 mg
Magnez10 mg13 mg
Potas171 mg153 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.07 mg0.14 mg
wit. B20.065 mg0.022 mg
wit. B30.603 mg0.386 mg
wit. B60.1 mg0.047 mg
wit. B914 mg24 mg
wit. C71.5 mg58.8 mg
wit. E0.07 mg0.29 mg
wit. K0.4 mg2.2 mg

Źródło: Lychee vs Strawberries



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Lychee Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje29 września, 07:32,

Jakie wartości odżywcze ma śliwki w porównaniu z innymi owocami?

Jakie wartości odżywcze ma śliwki w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność śliwki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Śliwka - kalorie i wartości odżywcze

Śliwka zawiera 46 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości śliwka (45 g) to około 21 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy papaja jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie śliwka zawiera 0.7g białka, 11.42g węglowodanów oraz 0.28g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gŚliwkaBrzoskwinia
Kalorie46 39
Węglowodany11.42 g9.54 g
Tłuszcze0.28 g0.25 g
Błonnik1.4 g1.5 g
Białko0.7 g0.91 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.17 mg0.25 mg
Magnez7 mg9 mg
Fosfor16 mg11 mg
Potas157 mg190 mg
Cynk0.1 mg0.17 mg
wit. B10.028 mg0.024 mg
wit. B20.026 mg0.031 mg
wit. B30.417 mg0.806 mg
wit. B50.135 mg0.153 mg
wit. B60.029 mg0.025 mg
wit. B95 mg4 mg
wit. C9.5 mg6.6 mg
wit. E0.26 mg0.73 mg
wit. K6.4 mg2.6 mg
Beta karoten190 mg162 mg

Źródło: Plum vs Peach



per 100gŚliwkaNektarynka
Kalorie46 44
Węglowodany11.42 g10.55 g
Tłuszcze0.28 g0.32 g
Błonnik1.4 g1.7 g
Białko0.7 g1.06 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.17 mg0.28 mg
Magnez7 mg9 mg
Fosfor16 mg26 mg
Potas157 mg201 mg
Cynk0.1 mg0.17 mg
wit. B10.028 mg0.034 mg
wit. B20.026 mg0.027 mg
wit. B30.417 mg1.125 mg
wit. B50.135 mg0.185 mg
wit. B60.029 mg0.025 mg
wit. B95 mg5 mg
wit. C9.5 mg5.4 mg
wit. E0.26 mg0.77 mg
wit. K6.4 mg2.2 mg
Beta karoten190 mg150 mg

Źródło: Plum vs Nectarine



per 100gŚliwkaJabłko
Kalorie46 52
Węglowodany11.42 g13.81 g
Tłuszcze0.28 g0.17 g
Błonnik1.4 g2.4 g
Białko0.7 g0.26 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.17 mg0.12 mg
Magnez7 mg5 mg
Fosfor16 mg11 mg
Potas157 mg107 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.1 mg0.04 mg
wit. B10.028 mg0.017 mg
wit. B20.026 mg0.026 mg
wit. B30.417 mg0.091 mg
wit. B50.135 mg0.061 mg
wit. B60.029 mg0.041 mg
wit. B95 mg3 mg
wit. C9.5 mg4.6 mg
wit. E0.26 mg0.18 mg
wit. K6.4 mg2.2 mg
Beta karoten190 mg27 mg

Źródło: Plum vs Apple



per 100gŚliwkaWiśnie
Kalorie46 63
Węglowodany11.42 g16.1 g
Tłuszcze0.28 g0.2 g
Błonnik1.4 g2.1 g
Białko0.7 g1.06 g
Wapń6 mg13 mg
Żelazo0.17 mg0.36 mg
Magnez7 mg11 mg
Fosfor16 mg21 mg
Potas157 mg222 mg
Cynk0.1 mg0.07 mg
wit. B10.028 mg0.027 mg
wit. B20.026 mg0.033 mg
wit. B30.417 mg0.154 mg
wit. B60.029 mg0.049 mg
wit. B95 mg4 mg
wit. C9.5 mg21 mg

Źródło: Plum vs Cherry



per 100gŚliwkaBanan
Kalorie46 89
Węglowodany11.42 g22.84 g
Tłuszcze0.28 g0.33 g
Błonnik1.4 g2.6 g
Białko0.7 g1.09 g
Wapń6 mg5 mg
Żelazo0.17 mg0.26 mg
Magnez7 mg27 mg
Fosfor16 mg22 mg
Potas157 mg358 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.1 mg0.15 mg
wit. B10.028 mg0.031 mg
wit. B20.026 mg0.073 mg
wit. B30.417 mg0.665 mg
wit. B50.135 mg0.334 mg
wit. B60.029 mg0.367 mg
wit. B95 mg20 mg
wit. C9.5 mg8.7 mg
wit. E0.26 mg0.1 mg
wit. K6.4 mg0.5 mg
Beta karoten190 mg26 mg

Źródło: Plum vs Banana



per 100gŚliwkaMorela
Kalorie46 48
Węglowodany11.42 g11.12 g
Tłuszcze0.28 g0.4 g
Błonnik1.4 g2 g
Białko0.7 g1.4 g
Wapń6 mg13 mg
Żelazo0.17 mg0.39 mg
Magnez7 mg10 mg
Fosfor16 mg23 mg
Potas157 mg259 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.1 mg0.2 mg
wit. B10.028 mg0.03 mg
wit. B20.026 mg0.04 mg
wit. B30.417 mg0.6 mg
wit. B50.135 mg0.24 mg
wit. B60.029 mg0.054 mg
wit. B95 mg9 mg
wit. C9.5 mg10 mg
wit. K6.4 mg3.3 mg
Beta karoten190 mg1094 mg

Źródło: Plum vs Apricot



per 100gŚliwkaKumkwat
Kalorie46 71
Węglowodany11.42 g15.9 g
Tłuszcze0.28 g0.86 g
Błonnik1.4 g6.5 g
Białko0.7 g1.88 g
Wapń6 mg62 mg
Żelazo0.17 mg0.86 mg
Magnez7 mg20 mg
Potas157 mg186 mg
Sód1 mg10 mg
Cynk0.1 mg0.17 mg
wit. B10.028 mg0.037 mg
wit. B20.026 mg0.09 mg
wit. B30.417 mg0.429 mg
wit. B50.135 mg0.208 mg
wit. B60.029 mg0.036 mg
wit. B95 mg17 mg
wit. C9.5 mg43.9 mg
wit. E0.26 mg0.15 mg
Beta karoten190 mg155 mg

Źródło: Plum vs Kumquats



per 100gŚliwkaNieśplik japoński (Loquat)
Kalorie46 47
Węglowodany11.42 g12.14 g
Tłuszcze0.28 g0.2 g
Błonnik1.4 g1.7 g
Białko0.7 g0.43 g
Wapń6 mg16 mg
Żelazo0.17 mg0.28 mg
Magnez7 mg13 mg
Fosfor16 mg27 mg
Potas157 mg266 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.1 mg0.05 mg
wit. B10.028 mg0.019 mg
wit. B20.026 mg0.024 mg
wit. B30.417 mg0.18 mg
wit. B60.029 mg0.1 mg
wit. B95 mg14 mg
wit. C9.5 mg1 mg

Źródło: Plum vs Loquat



per 100gŚliwkaLimonka
Kalorie46 30
Węglowodany11.42 g10.54 g
Tłuszcze0.28 g0.2 g
Błonnik1.4 g2.8 g
Białko0.7 g0.7 g
Wapń6 mg33 mg
Żelazo0.17 mg0.6 mg
Magnez7 mg6 mg
Potas157 mg102 mg
Sód1 mg2 mg
wit. B10.028 mg0.03 mg
wit. B20.026 mg0.02 mg
wit. B30.417 mg0.2 mg
wit. B60.029 mg0.043 mg
wit. B95 mg0.008 mg
wit. C9.5 mg29.1 mg
wit. E0.26 mg0.22 mg
wit. K6.4 mg0.001 mg

Źródło: Plum vs Lime



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Plum Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie