Kalorie w kefirze. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność kefiru. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kefirze pochodzą w 28% z białka, 40% z węglowodanów i 32% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Kefir)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kefir lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kefirze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Kefir - kalorie i wartości odżywcze
Kefir zawiera 51 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii mają orzechy macadamia. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład szklanka kefiru (200 g) to około 102 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka kefiru (200 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy kefir tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kefir to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie kefiru wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kefirze?
Kefir zawiera 3.6 g białka na 100g.
Szklanka kefiru (200 g) zawiera ok. 7.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w kefirze?
Kefir zawiera 5 g węglowodanów na 100g.
Szklanka kefiru (200 g) zawiera ok. 10 g węglowodanów.
Ile waży kefir?
Szklanka kefiru waży ok. 200g.
Ile błonnika jest w kefirze?
0 g błonnika - kefir nie zawiera błonnika.
Zobacz też
Polecane dla Ciebie
Kalorie w ogórku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność ogórka. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w ogórku pochodzą w 14% z białka, 80% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Cucumber)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ogórek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ogórku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Ogórek - kalorie i wartości odżywcze
Ogórek zawiera 15 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii mają orzechy macadamia. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości ogórek (170 g) to około 26 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ogórek (170 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy ogórek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Niezwykle mała zawartość kalorii w ogórku stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie ogórka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w ogórku?
Ogórki zawierają 0.65 g białka na 100g.
Średniej wielkości ogórek (170 g) zawiera ok. 1.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w ogórkach?
Ogórki zawierają 3.63 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ogórek (170 g) zawiera ok. 6.2 g węglowodanów.
Ile waży ogórek?
Średniej wielkości ogórek (część jadalna po obraniu) waży ok. 170g.
Ile błonnika jest w ogórkach?
Ogórki zawierają w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ogórek (170 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
