Informacje28 września, 07:32,

Kalorie w grejpfrucie na tle innych owoców

Kalorie w grejpfrucie na tle innych owoców

Sprawdziliśmy kaloryczność grejpfruta. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Grejpfrut - kalorie i wartości odżywcze

Grejpfrut zawiera 42 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości grejpfrut (265 g) to około 111 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy papaja jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie grejpfrut zawiera 0.77g białka, 10.7g węglowodanów oraz 0.14g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gGrejpfrutCytryna
Kalorie42 29
Węglowodany10.7 g9.32 g
Tłuszcze0.14 g0.3 g
Błonnik1.7 g2.8 g
Białko0.77 g1.1 g
Wapń22 mg26 mg
Żelazo0.08 mg0.6 mg
Magnez9 mg8 mg
Potas135 mg138 mg
Cynk0.07 mg0.06 mg
wit. B10.043 mg0.04 mg
wit. B20.031 mg0.02 mg
wit. B30.204 mg0.1 mg
wit. B50.262 mg0.19 mg
wit. B60.053 mg0.08 mg
wit. B913 mg11 mg
wit. C31.2 mg53 mg
wit. E0.13 mg0.15 mg
Beta karoten686 mg1 mg

Źródło: Grapefruit vs Lemon



per 100gGrejpfrutJabłko
Kalorie42 52
Węglowodany10.7 g13.81 g
Tłuszcze0.14 g0.17 g
Błonnik1.7 g2.4 g
Białko0.77 g0.26 g
Wapń22 mg6 mg
Żelazo0.08 mg0.12 mg
Magnez9 mg5 mg
Fosfor18 mg11 mg
Potas135 mg107 mg
Cynk0.07 mg0.04 mg
wit. B10.043 mg0.017 mg
wit. B20.031 mg0.026 mg
wit. B30.204 mg0.091 mg
wit. B50.262 mg0.061 mg
wit. B60.053 mg0.041 mg
wit. B913 mg3 mg
wit. C31.2 mg4.6 mg
wit. E0.13 mg0.18 mg
Beta karoten686 mg27 mg

Źródło: Grapefruit vs Apple



per 100gGrejpfrutPomarańcza
Kalorie42 49
Węglowodany10.7 g11.89 g
Tłuszcze0.14 g0.3 g
Błonnik1.7 g2.5 g
Białko0.77 g0.94 g
Wapń22 mg40 mg
Żelazo0.08 mg0.09 mg
Magnez9 mg10 mg
Potas135 mg179 mg
Cynk0.07 mg0.06 mg
wit. B10.043 mg0.087 mg
wit. B20.031 mg0.04 mg
wit. B30.204 mg0.274 mg
wit. B50.262 mg0.25 mg
wit. B60.053 mg0.063 mg
wit. B913 mg39 mg
wit. C31.2 mg48.5 mg

Źródło: Grapefruit vs Orange



per 100gGrejpfrutBanan
Kalorie42 89
Węglowodany10.7 g22.84 g
Tłuszcze0.14 g0.33 g
Błonnik1.7 g2.6 g
Białko0.77 g1.09 g
Wapń22 mg5 mg
Żelazo0.08 mg0.26 mg
Magnez9 mg27 mg
Fosfor18 mg22 mg
Potas135 mg358 mg
Cynk0.07 mg0.15 mg
wit. B10.043 mg0.031 mg
wit. B20.031 mg0.073 mg
wit. B30.204 mg0.665 mg
wit. B50.262 mg0.334 mg
wit. B60.053 mg0.367 mg
wit. B913 mg20 mg
wit. C31.2 mg8.7 mg
wit. E0.13 mg0.1 mg
Beta karoten686 mg26 mg

Źródło: Grapefruit vs Banana



per 100gGrejpfrutArbuz
Kalorie42 30
Węglowodany10.7 g7.6 g
Tłuszcze0.14 g0.15 g
Błonnik1.7 g0.4 g
Białko0.77 g0.6 g
Wapń22 mg7 mg
Żelazo0.08 mg0.24 mg
Magnez9 mg10 mg
Potas135 mg112 mg
Cynk0.07 mg0.1 mg
wit. B10.043 mg0.033 mg
wit. B30.204 mg0.178 mg
wit. B50.262 mg0.221 mg
wit. B60.053 mg0.045 mg
wit. B913 mg3 mg
wit. C31.2 mg8.1 mg
wit. E0.13 mg0.05 mg
Beta karoten686 mg303 mg

Źródło: Grapefruit vs Watermelon



per 100gGrejpfrutLimonka
Kalorie42 30
Węglowodany10.7 g10.54 g
Tłuszcze0.14 g0.2 g
Błonnik1.7 g2.8 g
Białko0.77 g0.7 g
Wapń22 mg33 mg
Żelazo0.08 mg0.6 mg
Magnez9 mg6 mg
Potas135 mg102 mg
wit. B10.043 mg0.03 mg
wit. B20.031 mg0.02 mg
wit. B30.204 mg0.2 mg
wit. B60.053 mg0.043 mg
wit. B913 mg0.008 mg
wit. C31.2 mg29.1 mg
wit. E0.13 mg0.22 mg

Źródło: Grapefruit vs Lime



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Grapefruit Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje27 września, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze truskawek z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze truskawek z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność truskawek. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Truskawki - kalorie i wartości odżywcze

Truskawki zawierają 32 kcal na 100g.

Na przykład garść truskawek (80 g) to około 26 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy papaja jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie truskawki zawierają 0.67g białka, 7.7g węglowodanów oraz 0.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gTruskawkiWinogrona (czerwone, zielone)
Kalorie32 69
Węglowodany7.7 g18 g
Tłuszcze0.3 g0.16 g
Błonnik2 g0.9 g
Białko0.67 g0.72 g
Wapń16 mg10 mg
Żelazo0.41 mg0.36 mg
Magnez13 mg7 mg
Potas153 mg191 mg
Cynk0.14 mg0.07 mg
wit. B20.022 mg0.07 mg
wit. B30.386 mg0.188 mg
wit. B50.125 mg0.05 mg
wit. B60.047 mg0.086 mg
wit. B924 mg2 mg
wit. C58.8 mg10.8 mg
wit. E0.29 mg0.19 mg
wit. K2.2 mg14.6 mg
Beta karoten7 mg39 mg

Źródło: Strawberries vs Grapes



per 100gTruskawkiJabłko
Kalorie32 52
Węglowodany7.7 g13.81 g
Tłuszcze0.3 g0.17 g
Błonnik2 g2.4 g
Białko0.67 g0.26 g
Wapń16 mg6 mg
Żelazo0.41 mg0.12 mg
Magnez13 mg5 mg
Potas153 mg107 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.04 mg
wit. B20.022 mg0.026 mg
wit. B30.386 mg0.091 mg
wit. B50.125 mg0.061 mg
wit. B60.047 mg0.041 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C58.8 mg4.6 mg
wit. E0.29 mg0.18 mg
wit. K2.2 mg2.2 mg
Beta karoten7 mg27 mg

Źródło: Strawberries vs Apple



per 100gTruskawkiWiśnie
Kalorie32 63
Węglowodany7.7 g16.1 g
Tłuszcze0.3 g0.2 g
Błonnik2 g2.1 g
Białko0.67 g1.06 g
Wapń16 mg13 mg
Żelazo0.41 mg0.36 mg
Magnez13 mg11 mg
Potas153 mg222 mg
Cynk0.14 mg0.07 mg
wit. B20.022 mg0.033 mg
wit. B30.386 mg0.154 mg
wit. B60.047 mg0.049 mg
wit. B924 mg4 mg
wit. C58.8 mg21 mg

Źródło: Strawberries vs Cherry



per 100gTruskawkiAnanas
Kalorie32 50
Węglowodany7.7 g13.52 g
Tłuszcze0.3 g0.12 g
Błonnik2 g1.4 g
Białko0.67 g0.54 g
Wapń16 mg13 mg
Żelazo0.41 mg0.29 mg
Magnez13 mg12 mg
Potas153 mg109 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.12 mg
wit. B20.022 mg0.018 mg
wit. B30.386 mg0.5 mg
wit. B60.047 mg0.112 mg
wit. B924 mg18 mg
wit. C58.8 mg47.8 mg
wit. E0.29 mg0.02 mg
wit. K2.2 mg0.07 mg
Beta karoten7 mg35 mg

Źródło: Strawberries vs Pineapple



per 100gTruskawkiArbuz
Kalorie32 30
Węglowodany7.7 g7.6 g
Tłuszcze0.3 g0.15 g
Błonnik2 g0.4 g
Białko0.67 g0.6 g
Wapń16 mg7 mg
Żelazo0.41 mg0.24 mg
Magnez13 mg10 mg
Potas153 mg112 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.1 mg
wit. B30.386 mg0.178 mg
wit. B50.125 mg0.221 mg
wit. B60.047 mg0.045 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C58.8 mg8.1 mg
wit. E0.29 mg0.05 mg
Beta karoten7 mg303 mg

Źródło: Strawberries vs Watermelon



per 100gTruskawkiKiwi
Kalorie32 61
Węglowodany7.7 g14.66 g
Tłuszcze0.3 g0.52 g
Błonnik2 g3 g
Białko0.67 g1 g
Wapń16 mg34 mg
Żelazo0.41 mg0.31 mg
Magnez13 mg17 mg
Potas153 mg312 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.14 mg0.14 mg
wit. B20.022 mg0.025 mg
wit. B30.386 mg0.341 mg
wit. B924 mg25 mg
wit. C58.8 mg92.7 mg
wit. E0.29 mg1.46 mg
wit. K2.2 mg40.3 mg
Beta karoten7 mg52 mg

Źródło: Strawberries vs Kiwi



per 100gTruskawkiCytryna
Kalorie32 29
Węglowodany7.7 g9.32 g
Tłuszcze0.3 g0.3 g
Błonnik2 g2.8 g
Białko0.67 g1.1 g
Wapń16 mg26 mg
Żelazo0.41 mg0.6 mg
Magnez13 mg8 mg
Potas153 mg138 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk0.14 mg0.06 mg
wit. B20.022 mg0.02 mg
wit. B30.386 mg0.1 mg
wit. B50.125 mg0.19 mg
wit. B60.047 mg0.08 mg
wit. B924 mg11 mg
wit. C58.8 mg53 mg
wit. E0.29 mg0.15 mg
Beta karoten7 mg1 mg

Źródło: Strawberries vs Lemon



per 100gTruskawkiLiczi
Kalorie32 66
Węglowodany7.7 g16.53 g
Tłuszcze0.3 g0.44 g
Błonnik2 g1.3 g
Białko0.67 g0.83 g
Wapń16 mg5 mg
Żelazo0.41 mg0.31 mg
Magnez13 mg10 mg
Potas153 mg171 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.14 mg0.07 mg
wit. B20.022 mg0.065 mg
wit. B30.386 mg0.603 mg
wit. B60.047 mg0.1 mg
wit. B924 mg14 mg
wit. C58.8 mg71.5 mg
wit. E0.29 mg0.07 mg
wit. K2.2 mg0.4 mg

Źródło: Strawberries vs Lychee



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Strawberries Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie