Artykuł partnerski22 maja 2023, 11:04,

Jakie suplementy diety na odporność warto stosować?

Jakie suplementy diety na odporność warto stosować?

Odporność organizmu jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Wiele osób zdaje sobie sprawę, że odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna i sen wpływają na naszą odporność. Jednak w czasach, gdy jesteśmy narażeni na różne stresory, takie jak zanieczyszczenia, wirusy czy choroby, nasz organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na stosowanie suplementów diety, które pomagają zwiększyć odporność. W tym artykule omówimy, jakie suplementy warto stosować i w jaki sposób wpływają na nasze zdrowie.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Witamina C i D w trosce o dobrą odporność

Witamina C to jedna z najważniejszych witamin dla naszej odporności. Jest silnym antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniami i przyspiesza procesy regeneracyjne. Witamina C pomaga także zwiększyć produkcję limfocytów, czyli białych krwinek, które biorą udział w obronie organizmu przed chorobami. Niedobór witaminy C może prowadzić do osłabienia odporności, dlatego warto uzupełniać ją w diecie lub stosować w formie suplementów. Warto pamiętać, że witamina C jest wrażliwa na temperaturę i światło, dlatego warto wybierać suplementy w odpowiedniej formie i przechowywać je zgodnie z zaleceniami producenta.

Witamina D to kolejna ważna witamina dla naszej odporności. Pomaga ona wchłaniać wapń i fosfor, co jest istotne dla utrzymania zdrowych kości i zębów. Jednocześnie witamina D wpływa na produkcję przeciwciał i białek odpornościowych, co jest istotne dla naszej odporności. Niestety, wielu ludzi ma niedobór witaminy D, szczególnie w okresie zimowym, kiedy jest mniej słońca. Dlatego warto rozważyć stosowanie suplementów witaminy D, zwłaszcza jeśli nie ma się wystarczającej ekspozycji na słońce. Te oraz inne witaminy, czy też minerały ważne dla układu odpornościowego, można znaleźć w ofercie sklepu SFD pod adresem: https://sklep.sfd.pl/Na_odpornosc_-k524.html

Probiotyki

Nasza flora bakteryjna pełni ważną rolę w utrzymaniu zdrowia. Mikroorganizmy zamieszkujące nasz układ pokarmowy wpływają na procesy trawienia, wchłaniania składników odżywczych oraz na odporność organizmu. Niestety, często niszczymy tę florę za pomocą antybiotyków, niewłaściwej diety czy stresu. Dlatego warto stosować probiotyki, czyli preparaty zawierające żywe kultury bakterii, które pomagają przywrócić równowagę mikroflory jelitowej. Probiotyki mogą też wpływać na zwiększenie produkcji przeciwciał, co jest istotne dla naszej odporności.

Cynk

Cynk to pierwiastek, który pełni ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Bierze udział w wielu procesach metabolicznych, wpływa na procesy gojenia się ran, a także jest ważny dla naszej odporności. Cynk wpływa na produkcję przeciwciał i limfocytów, dlatego jego niedobór może prowadzić do osłabienia odporności. Suplementy cynku są szczególnie polecane dla osób, które mają niedobór tego pierwiastka, czy też ogólnie słabą odporność.

Echinacea

Echinacea to roślina, która od dawna jest stosowana w celach leczniczych. Badania wykazały, że ekstrakt z echinacei może wpływać na zwiększenie liczby białych krwinek i aktywować układ odpornościowy. Echinacea może również pomóc w łagodzeniu objawów infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak kaszel, katar czy ból gardła. Warto jednak pamiętać, że echinacea może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed jej stosowaniem warto skonsultować się z lekarzem.

To oczywiście tylko przykłady tego, jak za pomocą suplementów diety można zadbać o swój układ odpornościowy. Wartościowych preparatów jest znacznie więcej i jeśli chce się z nimi zapoznać, warto odwiedzić sklep SFD, gdzie jest dostępna szeroka oferta także w tym zakresie - https://sklep.sfd.pl/

Podsumowanie

Odporność organizmu jest kluczowa dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Aby zwiększyć swoją odporność, warto zadbać o odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczną i sen. Jednocześnie warto rozważyć stosowanie suplementów diety, które pomogą wzmocnić nasz układ odpornościowy. Witamina C, probiotyki, cynk, witamina D i echinacea to tylko niektóre z suplementów, które mogą pomóc w walce z chorobami. Przed ich stosowaniem warto jednak skonsultować się z lekarzem, aby wybrać odpowiedni preparat i dawkowanie.

autor/źródło: Artykuł partnerski

Napisz komentarz

Artykuł partnerski11 kwietnia 2023, 11:13,

Praca dla opiekunek w Niemczech: wymagania i zalety

Praca dla opiekunek w Niemczech: wymagania i zalety

Coraz więcej zarówno pań jak i panów z Polski zamierza wyjechać za zachodnią granicę w celach zarobkowych. Wiele z nich decyduje się na podjęcie pracy w opiece osób starszych w Niemczech. Nie powinno to nikogo dziwić, ponieważ do tej pracy wymagania nie są wygórowane, a można zarobić naprawdę dobre pieniądze. W zależności od poziomu znajomości języka niemieckiego opiekunowie i opiekunki mogą zarobić nawet do 2000 euro netto miesięcznie. Co więc należy zrobić, by móc podjąć pracę dla opiekunek w Niemczech?

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Wymagania do pracy w opiece w Niemczech

Na wymagania do tego zawodu składają się głównie tzw. kompetencje miękkie, czyli opiekunka powinna być empatyczna, cierpliwa i wrażliwa na potrzeby innych. Idealna opiekunka potrafi czerpać satysfakcję z pomocy słabszym, w innym przypadku praca w opiece w Niemczech może wydawać się zbyt męcząca. Zawód ten polega na wsparciu podopiecznego nie tylko w codziennych, podstawowych czynnościach (pomoc przy kąpieli/prysznicu, ubieraniu, siadaniu lub wstawaniu), ale również na prowadzeniu gospodarstwa (gotowanie, sprzątanie, robienie zakupów).

Innym wymogiem w pracy dla opiekunek w Niemczech, należącym do kompetencji twardych, jest znajomość języka niemieckiego, przynajmniej podstawowa. Można spotkać się z opiniami, że język nie jest potrzebny, że można skorzystać np. z translatorów. Jednak jeśli zależy Ci na nawiązaniu dobrych relacji z podopiecznym i jego rodziną, powinnaś nauczyć się przynajmniej podstaw, reszta wiedzy przyjdzie naturalnie i z czasem. Nawet najbardziej troskliwa opiekunka nie zrobi na swoich pracodawcach dobrego wrażenia, jeśli nawet nie potrafi się przywitać i odpowiedzieć na podstawowe pytania.

Znajomość niemieckiego jest w pracy w opiece w Niemczech bardzo istotna i leży też w interesie opiekunki. Nie znając języka nie będzie w stanie wyrazić swoich potrzeb czy wątpliwości. Nie będzie w stanie zrozumieć próśb seniora, ani nawiązać z nim więzi.

Znajomość języka ma również inne zalety. Nauka języka obcego to świetny trening dla mózgu, który pomaga zapobiec chorobom Alzheimera, demencji i otępieniu starczemu. Poza tym z lepszą znajomością języka rosną też stawki. To się naprawdę opłaca!

Zalety pracy dla opiekunek w Niemczech

Oprócz już wspomnianych atrakcyjnych wynagrodzeń praca w opiece w Niemczech ma także inne zalety. Wiele opiekunek potwierdza, że dzięki wyjazdowi stały się bardziej samodzielne, zaradniejsze i urosła im samoocena. Są bardziej pewnie siebie. Poza tym to świetna okazja na poszerzenie własnych horyzontów. Mimo że Niemcy są naszymi sąsiadami, ich kultura, język i tradycje są całkiem odmienne od naszych. Można więc śmiało powiedzieć, że praca w opiece w Niemczech jest swego rodzaju przygodą.

Praca dla opiekunek w Niemczech jest jedną z niewielu prac, w których nie musisz wydawać własnych pieniędzy na podstawowe potrzeby. Własny, osobny kąt powinna zapewnić rodzina podopiecznego, tak samo jak i jedzenie – w koszty zakupów dla seniora są wliczone też zakupy dla opiekunki. Jeśli opiekunka lub opiekun współpracuje z agencją, ma też zapewniony bezpłatny transport, od drzwi do drzwi. Agencja kompletuje też wszystkie formalności, takie jak ubezpieczenie zdrowotne, karta EKUZ, czy druk A1, odprowadza też składki. Dzięki temu opiekunka nie musi się martwić o wszystkie dokumenty.

Praca w opiece w Niemczech może być czasami wymagająca, ale też dająca wiele satysfakcji. To cudowne uczucie, być ta osobą, na której polega senior i dzięki której jest on w stanie pokonywać codzienne trudności. Nie rzadko opiekunki wracają do domu nie tylko z pieniędzmi, ale również z budującym i wartościowym doświadczeniem.

Najnowsze oferty pracy w opiece Niemcy znajdziesz na stronie: https://www.veritas-opieka.pl/oferty-pracy/

 

autor/źródło: Artykuł partnerski

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie