Informacje18 października 2020, 07:32,

Jaka jest zawartość kalorii w szparagach? Sprawdziliśmy

Jaka jest zawartość kalorii w szparagach? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność szparagów. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w szparagach pochodzą w 38% z białka, 58% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Asparagus)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają szparagi lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w szparagach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Szparagi - kalorie i wartości odżywcze

Szparagi zawierają 20 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Zawartość kalorii w żurawinie suszonej. Dane zasakakują

Przykładowo średniej wielkości szparagi (30 g) to około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości szparagi (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy szparagi tuczą i czy można je jeść na diecie?

Szparagi to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie szparagów wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w szparagach?

Szparagi zawierają 2.2 g białka na 100g.
Średniej wielkości szparagi (30 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w szparagach?

Szparagi zawierają 3.38 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości szparagi (30 g) zawiera ok. 1 g węglowodanów.

Ile ważą szparagi?

Średniej wielkości szparagi (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g. Garść szparagów waży ok. 360g.

Ile błonnika jest w szparagach?

Szparagi zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości szparagi (30 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje17 października 2020, 07:32,

Sprawdzamy ile kalorii ma oregano. Byliśmy zaskoczeni

Sprawdzamy ile kalorii ma oregano. Byliśmy zaskoczeni

Sprawdziliśmy kaloryczność oregano. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w oregano pochodzą w 11% z białka, 65% z węglowodanów i 23% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Oregano)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma oregano lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w oregano, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Oregano - kalorie i wartości odżywcze

Oregano zawiera 306 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną oleju lnianego . Sprawdź ile ma kalorii

Na przykład garść ziół oregano (20 g) to około 61 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziół oregano (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Czy oregano tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w oregano stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii przypraw pod względem kaloryczności. Spożywanie oregano wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w oregano?

Zioła oregano zawierają 11 g białka na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 2.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziołach oregano?

Zioła oregano zawierają 64.43 g węglowodanów na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 12.9 g węglowodanów.

Ile waży oregano?

Garść ziół oregano waży ok. 20g.
Łyżka oregano waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w ziołach oregano?

Zioła oregano zawierają w sobie 42.8 g błonnika na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 8.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 29% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie