Jaka jest zawartość kalorii w soku jeżynowym? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność soku jeżynowego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w soku jeżynowym pochodzą w 3% z białka, 83% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Blackberry juice)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sok jeżynowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w soku jeżynowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Sok jeżynowy - kalorie i wartości odżywcze
Sok jeżynowy zawiera 38 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kuskus. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo szklanka soku jeżynowego (215 g) to około 82 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku jeżynowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.
Czy sok jeżynowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w soku jeżynowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii soków. Spożywanie soku jeżynowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród soków.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w soku jeżynowym?
Sok jeżynowy zawiera 0.3 g białka na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 0.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w soku jeżynowym?
Sok jeżynowy zawiera 7.8 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 16.8 g węglowodanów.
Ile waży sok jeżynowy ?
Szklanka soku jeżynowego waży ok. 215g.
Ile błonnika jest w soku jeżynowym?
Sok jeżynowy zawiera w sobie 0.1 g błonnika na 100g.
Szklanka soku jeżynowego (215 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Kalorie w suszonej fidze. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność suszonej figi. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w suszonej fidze pochodzą w 5% z białka, 92% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Dried fig)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma figa suszona lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w suszonej fidze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Figa suszona - kalorie i wartości odżywcze
Figa suszona zawiera 249 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kuskus. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości figa suszona (15 g) to około 37 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości figa suszona (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.
Czy figa suszona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Figa suszona to produkt o wysokiej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii suszonych owoców). Spożywanie suszonej figi wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród suszonych owoców.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w suszonej fidze?
Suszone figi zawierają 3.3 g białka na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 0.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w figach suszonych?
Suszone figi zawierają 63.87 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 9.6 g węglowodanów.
Ile waży figa suszona?
Średniej wielkości figa suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 15g. Garść fig suszonych waży ok. 85g.
Ile błonnika jest w figach suszonych?
Suszone figi zawierają w sobie 9.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości figa suszona (15 g) zawiera ok. 1.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
