Jaka jest zawartość kalorii w pestkach dyni? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność pestek dyni. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pestkach dyni pochodzą w 16% z białka, 46% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pestki dyni)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają pestki dyni lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pestkach dyni, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Pestki dyni - kalorie i wartości odżywcze
Pestki dyni zawierają 446 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii ma komosa ryżowa? Nie uwierzysz
Przykładowo garść pestek dyni (22 g) to około 98 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść pestek dyni (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy pestki dyni tuczą i czy można je jeść na diecie?
Liczba kalorii w pestkach dyni jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie pestek dyni wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pestkach dyni?
Pestki dyni zawierają 18.55 g białka na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 4.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w pestkach dyni?
Pestki dyni zawierają 53.75 g węglowodanów na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 11.8 g węglowodanów.
Ile ważą pestki dyni?
Garść pestek dyni waży ok. 22g.
Łyżka pestek dyni waży ok. 8g.
Ile błonnika jest w pestkach dyni?
Pestki dyni zawierają w sobie 18.4 g błonnika na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 4 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Czy sok ananasowy ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność soku ananasowego . Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w soku ananasowym pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pineapple juice)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sok ananasowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w soku ananasowym , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Sok ananasowy - kalorie i wartości odżywcze
Sok ananasowy zawiera 53 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii ma komosa ryżowa? Nie uwierzysz
Na przykład szklanka soku ananasowego (215 g) to około 114 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku ananasowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 16 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.
Czy sok ananasowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soku ananasowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii soków pod względem kaloryczności. Spożywanie soku ananasowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród soków.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w soku ananasowym ?
Sok ananasowy zawiera 0.36 g białka na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w soku ananasowym ?
Sok ananasowy zawiera 12.87 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 27.7 g węglowodanów.
Ile waży sok ananasowy ?
Szklanka soku ananasowego waży ok. 215g.
Ile błonnika jest w soku ananasowym ?
Sok ananasowy zawiera w sobie 0.2 g błonnika na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
