Informacje9 listopada, 07:31,

Jaka jest zawartość kalorii w orzeszkach piniowych? Sprawdziliśmy

Jaka jest zawartość kalorii w orzeszkach piniowych? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność orzeszków piniowych. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w orzeszkach piniowych pochodzą w 8% z białka, 7% z węglowodanów i 85% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzeszki piniowe, ile ważą orzeszki piniowe lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzeszkach piniowych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Pine nuts - calories, nutrition and weight)

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mandarynka? Nie uwierzysz

Orzeszki piniowe - kalorie i wartości odżywcze

Orzeszki piniowe zawierają 673 kcal na 100g.

Przykładowo garść orzeszków piniowych (40 g) to około 269 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzeszków piniowych (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 38 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Czy orzeszki piniowe tuczą i czy można je jeść na diecie?

Zawartość kalorii w orzeszkach piniowych jest wysoka w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie orzeszków piniowych wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty w kategorii nasion i orzechów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w orzeszkach piniowych?

Orzeszki piniowe zawierają 13.69 g białka na 100g.
Garść orzeszków piniowych (40 g) zawiera ok. 5.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzeszkach piniowych?

Orzeszki piniowe zawierają 13.08 g węglowodanów na 100g.
Garść orzeszków piniowych (40 g) zawiera ok. 5.2 g węglowodanów.

Ile ważą orzeszki piniowe?

Garść orzeszków piniowych waży ok. 40g.
Łyżka orzeszków piniowych waży ok. 15g.
Szklanka orzeszków piniowych waży ok. 175g.

Ile błonnika jest w orzeszkach piniowych?

Orzeszki piniowe zawierają w sobie 3.7 g błonnika na 100g.
Garść orzeszków piniowych (40 g) zawiera ok. 1.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje8 listopada, 07:31,

Sprawdzamy ile kalorii ma sezam. Byliśmy zaskoczeni

Sprawdzamy ile kalorii ma sezam. Byliśmy zaskoczeni

Sprawdziliśmy kaloryczność sezamu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sezamie pochodzą w 12% z białka, 15% z węglowodanów i 73% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sezam, ile waży sezam lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sezamie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Sesame - calories, nutrition and weight)

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mandarynka? Nie uwierzysz

Sezam - kalorie i wartości odżywcze

Sezam zawiera 573 kcal na 100g.

Na przykład garść ziaren sezamu (35 g) to około 201 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren sezamu (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 20 minut.

Czy sezam tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Sezam to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii przyprawy. Spożywanie sezamu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w sezamie?

Ziarna sezamu zawierają 17.73 g białka na 100g.
Garść ziaren sezamu (35 g) zawiera ok. 6.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziarnach sezamu?

Ziarna sezamu zawierają 23.45 g węglowodanów na 100g.
Garść ziaren sezamu (35 g) zawiera ok. 8.2 g węglowodanów.

Ile waży sezam?

Garść ziaren sezamu waży ok. 35g.
Łyżka sezamu waży ok. 15g.
Szklanka sezamu waży ok. 170g.

Ile błonnika jest w ziarnach sezamu?

Ziarna sezamu zawierają w sobie 11.8 g błonnika na 100g.
Garść ziaren sezamu (35 g) zawiera ok. 4.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie