Jaka jest zawartość kalorii w kasztanie jadalnym? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kasztana jadalnego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kasztanie jadalnym pochodzą w 5% z białka, 86% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Chestnuts)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kasztan jadalny lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kasztanie jadalnym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Kasztan jadalny - kalorie i wartości odżywcze
Kasztan jadalny zawiera 213 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii ma trybula? Nie uwierzysz
Przykładowo garść kasztanów jadalnych (70 g) to około 149 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kasztanów jadalnych (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.
Czy kasztan jadalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo niska ilość kalorii w kasztanie jadalnym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii nasion i orzechów. Spożywanie kasztana jadalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kasztanie jadalnym?
Kasztany jadalne zawierają 2.42 g białka na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 1.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w kasztanach jadalnych?
Kasztany jadalne zawierają 45.54 g węglowodanów na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 31.9 g węglowodanów.
Ile waży kasztan jadalny?
Garść kasztanów jadalnych waży ok. 70g.
Ile błonnika jest w kasztanach jadalnych?
Kasztany jadalne zawierają w sobie 8.1 g błonnika na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 5.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Zobacz też
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy ile kalorii ma estragon. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność estragonu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w estragonie pochodzą w 26% z białka, 56% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Tarragon)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma estragon lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w estragonie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Estragon - kalorie i wartości odżywcze
Estragon zawiera 295 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii ma trybula? Nie uwierzysz
Na przykład łyżka estragonu (8 g) to około 24 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka estragonu (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy estragon tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w estragonie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii przypraw pod względem kaloryczności. Spożywanie estragonu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w estragonie?
Zioła estragonu zawierają 22.77 g białka na 100g.
Łyżka estragonu (8 g) zawiera ok. 1.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w ziołach estragonu?
Zioła estragonu zawierają 50.22 g węglowodanów na 100g.
Łyżka estragonu (8 g) zawiera ok. 4 g węglowodanów.
Ile waży estragon?
Łyżka estragonu waży ok. 8g.
Pęczek ziół estragonu waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w ziołach estragonu?
Zioła estragonu zawierają w sobie 7.4 g błonnika na 100g.
Łyżka estragonu (8 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Zobacz też
- http://www.sierpc.com.pl/news-news-2319/0/Ile-kalorii-maja-wigilijne-potrawy-czyli-obfitosc-na-swiatecznym-stole
- https://www.krosnocity.pl/index.php/aktualnosci/fakty/krosno/item/21945-tlusty-czwartek-nierowna-walka-tradycji-z-kaloriami.html
- https://ekutno.pl/pl/642_materialy_partnera/41993_ile-kalorii-maj-wigilijne-potrawy-czyli-obfito-c-na-wi-tecznym-stole.html
