Informacje13 października, 07:32,

Jaka jest zawartość kalorii w brokule? Sprawdziliśmy

Jaka jest zawartość kalorii w brokule? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność brokułu / pot. brokuła. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w brokule pochodzą w 27% z białka, 65% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Broccoli)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma brokuł lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w brokule, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Brokuł - kalorie i wartości odżywcze

Brokuł zawiera 34 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną oleju lnianego . Sprawdź ile ma kalorii

Przykładowo średniej wielkości brokuł (520 g) to około 177 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości brokuł (520 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 9 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 21 minut lub biegać przez 18 minut.

Czy brokuł tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w brokule jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie brokułu / pot. brokuła wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w brokule?

Brokuły zawierają 2.82 g białka na 100g.
Średniej wielkości brokuł (520 g) zawiera ok. 14.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w brokułach?

Brokuły zawierają 6.64 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości brokuł (520 g) zawiera ok. 34.5 g węglowodanów.

Ile waży brokuł?

Średniej wielkości brokuł (część jadalna po obraniu) waży ok. 520g.

Ile błonnika jest w brokułach?

Brokuły zawierają w sobie 2.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości brokuł (520 g) zawiera ok. 13.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 45% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Artykuł partnerski17 października, 21:34,

Jak wybrać laptopa odpowiedniego do naszych oczekiwań?

Jak wybrać laptopa odpowiedniego do naszych oczekiwań?

Wybór odpowiedniego do naszych potrzeba laptopa to często decyzja, która może nam spędzać sen z powiek. Obecnie nikt nie wchodzi do sklepu i nie bierze z półki pierwszego lepszego modelu, a potem idzie do kasy i finalizuje zakup.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Kupowanie komputera to trochę jak kupowanie samochodu - trzeba porównać dokładnie wszystkie modele i zastanowić się, który będzie najlepszy dla naszych potrzeb. Dopiero potem decydujemy się na konkretne wzornictwo. Poniżej kilka porad jak wybrać laptopa odpowiedniego do naszych potrzeb.

  • Do czego laptop
  • Najważniejsze parametry komputera
  • Porównanie modeli i marek
  • Jak wybrać laptopa?

Do czego laptop

Pierwszym podstawowym pytaniem, które należy sobie zadać jest cel zakupu laptopa. Powinniśmy określić wcześniej czy potrzebujemy go bardziej do pracy, do nauki, czy do celów rozrywkowych. Musimy się zastanowić jak często będziemy używać sprzętu - czy raz na jakiś czas, czy codziennie. Ważne przy podejmowaniu decyzji jaki wybrać laptop jest również to czy będziemy go używać z innymi sprzętami, które posiadamy, czy może kupujemy cały zestaw od nowa. Bez określenia tych elementów nie powinniśmy nawet włączać przeglądarki w celu poszukiwaniu właściwego modelu. 

Jeśli komputer będzie używany rzadko, albo tylko do przeglądania Internetu - warto rozważyć zamiast tego zakup tylko tabletu z klawiaturą. Pozwoli to zaoszczędzić pieniądze. Jeśli komputer jest naszym podstawowym narzędziem pracy nie możemy pozwolić na sprzęt, który będzie się zawieszał. Całkiem ważną kwestią jest także waga komputera. Całe szczęście producenci coraz częściej biorą pod uwagę fakt, że laptop może być noszony przez nas przez cały dzień, dlatego projektowane modele są coraz lżejsze. Jeśli laptop będzie rodzinnym sprzętem też warto zatroszczyć się o mocniejszą obudowę, która zabezpieczy go przed uszkodzeniami. Dopiero potem należy zacząć sprawdzać ceny laptopów - przykładowo tutaj: https://www.euro.com.pl/laptopy-i-netbooki.bhtml

Najważniejsze parametry komputera

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę jest procesor komputera i pamięć RAM, którą ma laptop. Im wyższa wartość liczbowa procesora, tym lepiej. Jest to najważniejsza rzecz, na którą należy zwrócić uwagę kiedy nie wiemy jak wybrać laptopa. Im wyższa wartość, tym więcej rzeczy jest w stanie przetworzyć komputer, tym płynniej będzie pracował, tym więcej okien będzie można otworzyć w przeglądarce, a także tym więcej programów będzie mogło pracować bez kolizji. Jeśli planujemy dużo grać na komputerze, czy używać go do projektowania grafik, obróbki zdjęć lub montażu filmów - ważna będzie również karta graficzna. 

Ważne są również takie elementy jak waga, przekątna komputera i rodzaj matrycy. Najwygodniejszą matrycą będzie taka, która nie odbija refleksów - zwłaszcza, jeśli używać będziemy sprzętu w zmiennych warunkach świetlnych. Oczywiście im większa przekątna ekranu, tym cięższy model, ale ma to jednocześnie wpływ na jakość pracy. Większa przekątna to lepsza jakość pracy dla oczu. Powinno się też zwrócić na jakość wykonania obudowy i materiały, z których ją zbudowano. Obudowa zabezpiecza komputer przed mechanicznymi uszkodzeniami lub nawet przed zamoczeniem wnętrza. 

Porównanie modeli i marek

Kiedy zastanawiamy się jak wybrać laptopa ważne jest również żeby wybrać oprogramowanie, na którym chcemy pracować. Na rynku królują dwa systemy operacyjne - Windows i Mac, a oprócz tego również mniej popularny Linux. Podjęcie tej decyzji będzie miało wpływ na wybór modelu. Większość laptopów pracuje na oprogramowaniu Windowsa - jak na przykład: https://www.euro.com.pl/laptopy-i-netbooki,_Asus.bhtml. Na rynku istnieje wiele modeli laptopów. Jedne z najpopularniejszych marek to Asus, Lenovo (jak tutaj: https://www.euro.com.pl/laptopy-i-netbooki,_Lenovo.bhtml), Dell, Toshiba i wiele innych. Wybierając właściwy sprzęt należy porównać podane powyżej parametry i sprawdzić, które z modeli wybranych marek są najbliższe naszym oczekiwaniom. Kolejnym krokiem jest porównanie cen, a następnie sprawdzenie cen i ofert w poszczególnych sklepach. Pomoże to z całą pewnością wybrać najkorzystniejszą ofertę finansową i nie przepłacić za wybrany model.Wiele sklepów oferuje laptopy, które mają już zainstalowany system operacyjny. Będzie to bardzo wygodne dla większości osób i z pewnością pomoże w decyzji jak wybrać laptopa.

Jak wybrać laptopa?

Jest wiele czynników, które mają wpływ na finalną decyzję jak wybrać laptopa. Przede wszystkim zastanówmy się w jakich warunkach i do czego będzie używany sprzęt. Potem przemyślmy, który system operacyjny nas interesuje, a następnie przeanalizujmy wszystkie parametry, które nas interesują, a przynajmniej wypiszmy sobie minimalne wartości. Następnie przeanalizujmy ceny wybranych modeli i porównajmy dostępne laptopy. Dopiero kolejnym krokiem będzie sprawdzenie oferty sklepów i wybór jednego, a następnie udanie się do sklepu po wymarzony komputer. Jak wybrać laptopa nie jest trudnym problemem do rozwiązania. Można oczywiście udać się do specjalisty i opowiedzieć mu o wszystkich interesujących nas aspektach, ale zdecydowanie lepiej wyjdziemy na samodzielnej analizie, przygotowanej na spokojnie - w domu, przed komputerem.

autor/źródło: euro.com.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie