Jak wyglądają kurki na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
Sprawdziliśmy kaloryczność kurek. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Kurki - kalorie i wartości odżywcze
Kurki zawierają 32 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kurki (20 g) to około 6 kalorii (kcal).
Jednocześnie kurki zawierają 1.49g białka, 6.86g węglowodanów oraz 0.53g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Kurki | Boczniaki |
---|---|---|
Kalorie | 32 | 33 |
Węglowodany | 6.86 g | 6.09 g |
Tłuszcze | 0.53 g | 0.41 g |
Błonnik | 3.8 g | 2.3 g |
Białko | 1.49 g | 3.31 g |
Woda | 89.85 g | 89.18 g |
Wapń | 15 mg | 3 mg |
Żelazo | 3.47 mg | 1.33 mg |
Magnez | 13 mg | 18 mg |
Potas | 506 mg | 420 mg |
Sód | 9 mg | 18 mg |
wit. B1 | 0.015 mg | 0.125 mg |
wit. B2 | 0.215 mg | 0.349 mg |
wit. B3 | 4.085 mg | 4.956 mg |
wit. B6 | 0.044 mg | 0.11 mg |
wit. B9 | 0.002 mg | 0.038 mg |
Źródło: Chanterelle mushrooms vs Oyster mushrooms
Przeczytaj też: Jak wygląda wyćwiklin biały na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Chanterelle mushrooms Compares)
Polecane dla Ciebie
Jakie wartości odżywcze ma papryczki chili w porównaniu z innymi warzywami?
Sprawdziliśmy kaloryczność papryczki chili. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Papryczka chili - kalorie i wartości odżywcze
Papryczka chili zawiera 40 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości papryczka chili (12 g) to około 5 kalorii (kcal).
Jednocześnie papryczka chili zawiera 1.87g białka, 8.81g węglowodanów oraz 0.44g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Papryczka Chili | Papryka |
---|---|---|
Kalorie | 40 | 31 |
Węglowodany | 8.81 g | 6.03 g |
Tłuszcze | 0.44 g | 0.3 g |
Błonnik | 1.5 g | 2.1 g |
Białko | 1.87 g | 0.99 g |
Wapń | 14 mg | 7 mg |
Żelazo | 1.03 mg | 0.43 mg |
Magnez | 23 mg | 12 mg |
Potas | 322 mg | 211 mg |
Sód | 9 mg | 4 mg |
wit. B1 | 0.072 mg | 0.054 mg |
wit. B2 | 0.086 mg | 0.085 mg |
wit. B3 | 1.244 mg | 0.979 mg |
wit. B6 | 0.506 mg | 0.291 mg |
wit. B9 | 0.023 mg | 46 mg |
wit. C | 143.7 mg | 127.7 mg |
wit. E | 0.69 mg | 1.58 mg |
wit. K | 0.014 mg | 4.9 mg |
Źródło: Hot chili peppers vs Red bell pepper
Przeczytaj też: Jak wygląda wyćwiklin biały na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Hot chili peppers Compares)