Informacje9 listopada, 07:32,

Jak wygląda gujawa na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jak wygląda gujawa na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Sprawdziliśmy kaloryczność gujawy. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Gujawa - kalorie i wartości odżywcze

Gujawa zawiera 68 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości gujawa (175 g) to około 119 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Jednocześnie gujawa zawiera 2.55g białka, 14.3g węglowodanów oraz 0.95g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gGujawaBanan
Kalorie68 89
Węglowodany14.3 g22.84 g
Tłuszcze0.95 g0.33 g
Błonnik5.4 g2.6 g
Białko2.55 g1.09 g
Wapń18 mg5 mg
Żelazo0.26 mg0.26 mg
Magnez22 mg27 mg
Fosfor11 mg22 mg
Potas417 mg358 mg
Sód2 mg1 mg
Cynk0.23 mg0.15 mg
wit. B10.067 mg0.031 mg
wit. B20.04 mg0.073 mg
wit. B31.084 mg0.665 mg
wit. B50.451 mg0.334 mg
wit. B60.11 mg0.367 mg
wit. B949 mg20 mg
wit. C228 mg8.7 mg
wit. E0.73 mg0.1 mg
wit. K2.6 mg0.5 mg
Beta karoten374 mg26 mg

Źródło: Guava vs Banana



per 100gGujawaCytryna
Kalorie68 29
Węglowodany14.3 g9.32 g
Tłuszcze0.95 g0.3 g
Błonnik5.4 g2.8 g
Białko2.55 g1.1 g
Wapń18 mg26 mg
Żelazo0.26 mg0.6 mg
Magnez22 mg8 mg
Potas417 mg138 mg
Sód2 mg2 mg
Cynk0.23 mg0.06 mg
wit. B10.067 mg0.04 mg
wit. B20.04 mg0.02 mg
wit. B31.084 mg0.1 mg
wit. B50.451 mg0.19 mg
wit. B60.11 mg0.08 mg
wit. B949 mg11 mg
wit. C228 mg53 mg
wit. E0.73 mg0.15 mg
Beta karoten374 mg1 mg

Źródło: Guava vs Lemon



per 100gGujawaMango
Kalorie68 70
Węglowodany14.3 g17 g
Tłuszcze0.95 g0.27 g
Błonnik5.4 g1.8 g
Białko2.55 g0.5 g
Wapń18 mg10 mg
Żelazo0.26 mg0.13 mg
Magnez22 mg9 mg
Potas417 mg156 mg
Sód2 mg2 mg
Cynk0.23 mg0.04 mg
wit. B10.067 mg0.058 mg
wit. B20.04 mg0.057 mg
wit. B31.084 mg0.584 mg
wit. B50.451 mg0.16 mg
wit. B60.11 mg0.134 mg
wit. B949 mg14 mg
wit. C228 mg27.7 mg
wit. E0.73 mg1.12 mg
wit. K2.6 mg4.2 mg
Beta karoten374 mg17 mg

Źródło: Guava vs Mango



per 100gGujawaAwokado
Kalorie68 160
Węglowodany14.3 g8.53 g
Tłuszcze0.95 g14.66 g
Błonnik5.4 g6.7 g
Białko2.55 g2 g
Wapń18 mg12 mg
Żelazo0.26 mg0.55 mg
Magnez22 mg29 mg
Fosfor11 mg52 mg
Potas417 mg485 mg
Sód2 mg7 mg
Cynk0.23 mg0.64 mg
wit. B10.067 mg0.067 mg
wit. B20.04 mg0.13 mg
wit. B31.084 mg1.738 mg
wit. B50.451 mg1.389 mg
wit. B60.11 mg0.257 mg
wit. B949 mg81 mg
wit. C228 mg10 mg
wit. E0.73 mg2.07 mg
wit. K2.6 mg21 mg
Beta karoten374 mg62 mg

Źródło: Guava vs Avocado



per 100gGujawaPapaja
Kalorie68 43
Węglowodany14.3 g8 g
Tłuszcze0.95 g0.26 g
Błonnik5.4 g1.7 g
Białko2.55 g0.47 g
Wapń18 mg20 mg
Żelazo0.26 mg0.25 mg
Magnez22 mg21 mg
Fosfor11 mg10 mg
Potas417 mg182 mg
Sód2 mg8 mg
Cynk0.23 mg0.08 mg
wit. B10.067 mg0.023 mg
wit. B20.04 mg0.027 mg
wit. B31.084 mg0.338 mg
wit. B50.451 mg0.218 mg
wit. B60.11 mg0.038 mg
wit. B949 mg37 mg
wit. C228 mg60.9 mg
wit. E0.73 mg0.3 mg
wit. K2.6 mg2.6 mg
Beta karoten374 mg276 mg

Źródło: Guava vs Papaya



per 100gGujawaJabłko
Kalorie68 52
Węglowodany14.3 g13.81 g
Tłuszcze0.95 g0.17 g
Błonnik5.4 g2.4 g
Białko2.55 g0.26 g
Wapń18 mg6 mg
Żelazo0.26 mg0.12 mg
Magnez22 mg5 mg
Fosfor11 mg11 mg
Potas417 mg107 mg
Sód2 mg1 mg
Cynk0.23 mg0.04 mg
wit. B10.067 mg0.017 mg
wit. B20.04 mg0.026 mg
wit. B31.084 mg0.091 mg
wit. B50.451 mg0.061 mg
wit. B60.11 mg0.041 mg
wit. B949 mg3 mg
wit. C228 mg4.6 mg
wit. E0.73 mg0.18 mg
wit. K2.6 mg2.2 mg
Beta karoten374 mg27 mg

Źródło: Guava vs Apple



per 100gGujawaKiwi
Kalorie68 61
Węglowodany14.3 g14.66 g
Tłuszcze0.95 g0.52 g
Błonnik5.4 g3 g
Białko2.55 g1 g
Wapń18 mg34 mg
Żelazo0.26 mg0.31 mg
Magnez22 mg17 mg
Potas417 mg312 mg
Sód2 mg3 mg
Cynk0.23 mg0.14 mg
wit. B10.067 mg0.027 mg
wit. B20.04 mg0.025 mg
wit. B31.084 mg0.341 mg
wit. B949 mg25 mg
wit. C228 mg92.7 mg
wit. E0.73 mg1.46 mg
wit. K2.6 mg40.3 mg
Beta karoten374 mg52 mg

Źródło: Guava vs Kiwi



per 100gGujawaPigwa (owoce)
Kalorie68 57
Węglowodany14.3 g13.81 g
Tłuszcze0.95 g0.1 g
Błonnik5.4 g1.9 g
Białko2.55 g0.4 g
Wapń18 mg11 mg
Żelazo0.26 mg0.7 mg
Magnez22 mg8 mg
Fosfor11 mg11 mg
Potas417 mg119 mg
Sód2 mg1 mg
Cynk0.23 mg0.04 mg
wit. B10.067 mg0.02 mg
wit. B20.04 mg0.03 mg
wit. B31.084 mg0.2 mg
wit. B50.451 mg0.081 mg
wit. B60.11 mg0.04 mg
wit. B949 mg3 mg
wit. C228 mg15 mg
wit. E0.73 mg0.12 mg
wit. K2.6 mg4.5 mg

Źródło: Guava vs Quince fruit



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Guava Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje8 listopada, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze persymony z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze persymony z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność persymony. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Persymona - kalorie i wartości odżywcze

Persymona zawiera 70 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości persymona (260 g) to około 182 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Jednocześnie persymona zawiera 0.58g białka, 18.59g węglowodanów oraz g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gPersymonaBrzoskwinia
Kalorie70 39
Węglowodany18.59 g9.54 g
Błonnik3.6 g1.5 g
Białko0.58 g0.91 g
Wapń8 mg6 mg
Żelazo0.15 mg0.25 mg
Magnez9 mg9 mg
Fosfor17 mg11 mg
Potas161 mg190 mg
Cynk0.11 mg0.17 mg
wit. B10.03 mg0.024 mg
wit. B20.02 mg0.031 mg
wit. B30.1 mg0.806 mg
wit. B60.1 mg0.025 mg
wit. B98 mg4 mg
wit. C7.5 mg6.6 mg
wit. E0.73 mg0.73 mg
wit. K2.6 mg2.6 mg
Beta karoten253 mg162 mg

Źródło: Persimmon vs Peach



per 100gPersymonaMorela
Kalorie70 48
Węglowodany18.59 g11.12 g
Błonnik3.6 g2 g
Białko0.58 g1.4 g
Wapń8 mg13 mg
Żelazo0.15 mg0.39 mg
Magnez9 mg10 mg
Fosfor17 mg23 mg
Potas161 mg259 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.2 mg
wit. B10.03 mg0.03 mg
wit. B20.02 mg0.04 mg
wit. B30.1 mg0.6 mg
wit. B60.1 mg0.054 mg
wit. B98 mg9 mg
wit. C7.5 mg10 mg
wit. K2.6 mg3.3 mg
Beta karoten253 mg1094 mg

Źródło: Persimmon vs Apricot



per 100gPersymonaJabłko
Kalorie70 52
Węglowodany18.59 g13.81 g
Błonnik3.6 g2.4 g
Białko0.58 g0.26 g
Wapń8 mg6 mg
Żelazo0.15 mg0.12 mg
Magnez9 mg5 mg
Fosfor17 mg11 mg
Potas161 mg107 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.04 mg
wit. B10.03 mg0.017 mg
wit. B20.02 mg0.026 mg
wit. B30.1 mg0.091 mg
wit. B60.1 mg0.041 mg
wit. B98 mg3 mg
wit. C7.5 mg4.6 mg
wit. E0.73 mg0.18 mg
wit. K2.6 mg2.2 mg
Beta karoten253 mg27 mg

Źródło: Persimmon vs Apple



per 100gPersymonaPomarańcza
Kalorie70 49
Węglowodany18.59 g11.89 g
Błonnik3.6 g2.5 g
Białko0.58 g0.94 g
Wapń8 mg40 mg
Żelazo0.15 mg0.09 mg
Magnez9 mg10 mg
Potas161 mg179 mg
Cynk0.11 mg0.06 mg
wit. B10.03 mg0.087 mg
wit. B20.02 mg0.04 mg
wit. B30.1 mg0.274 mg
wit. B60.1 mg0.063 mg
wit. B98 mg39 mg
wit. C7.5 mg48.5 mg

Źródło: Persimmon vs Orange



per 100gPersymonaBanan
Kalorie70 89
Węglowodany18.59 g22.84 g
Błonnik3.6 g2.6 g
Białko0.58 g1.09 g
Wapń8 mg5 mg
Żelazo0.15 mg0.26 mg
Magnez9 mg27 mg
Fosfor17 mg22 mg
Potas161 mg358 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.15 mg
wit. B10.03 mg0.031 mg
wit. B20.02 mg0.073 mg
wit. B30.1 mg0.665 mg
wit. B60.1 mg0.367 mg
wit. B98 mg20 mg
wit. C7.5 mg8.7 mg
wit. E0.73 mg0.1 mg
wit. K2.6 mg0.5 mg
Beta karoten253 mg26 mg

Źródło: Persimmon vs Banana



per 100gPersymonaMarakuja
Kalorie70 97
Węglowodany18.59 g23.38 g
Błonnik3.6 g10.4 g
Białko0.58 g2.2 g
Wapń8 mg12 mg
Żelazo0.15 mg1.6 mg
Magnez9 mg29 mg
Fosfor17 mg68 mg
Potas161 mg348 mg
Cynk0.11 mg0.1 mg
wit. B20.02 mg0.13 mg
wit. B30.1 mg1.5 mg
wit. B60.1 mg0.1 mg
wit. B98 mg14 mg
wit. C7.5 mg30 mg
wit. E0.73 mg0.02 mg
wit. K2.6 mg0.7 mg
Beta karoten253 mg743 mg

Źródło: Persimmon vs Passion fruit



per 100gPersymonaAgrest
Kalorie70 44
Węglowodany18.59 g10.18 g
Błonnik3.6 g4.3 g
Białko0.58 g0.88 g
Wapń8 mg25 mg
Żelazo0.15 mg0.31 mg
Magnez9 mg10 mg
Fosfor17 mg27 mg
Potas161 mg198 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.11 mg0.12 mg
wit. B10.03 mg0.04 mg
wit. B20.02 mg0.03 mg
wit. B30.1 mg0.3 mg
wit. B60.1 mg0.08 mg
wit. B98 mg6 mg
wit. C7.5 mg27.7 mg

Źródło: Persimmon vs Gooseberry



per 100gPersymonaPigwica
Kalorie70 83
Węglowodany18.59 g19.9 g
Błonnik3.6 g5.3 g
Białko0.58 g0.44 g
Wapń8 mg21 mg
Żelazo0.15 mg0.8 mg
Magnez9 mg12 mg
Potas161 mg193 mg
Sód1 mg12 mg
Cynk0.11 mg0.1 mg
wit. B10.03 mg0.058 mg
wit. B20.02 mg0.02 mg
wit. B30.1 mg0.2 mg
wit. B60.1 mg0.037 mg
wit. B98 mg14 mg
wit. C7.5 mg14.7 mg

Źródło: Persimmon vs Sapodilla



per 100gPersymonaGranat
Kalorie70 83
Węglowodany18.59 g18.7 g
Błonnik3.6 g4 g
Białko0.58 g1.67 g
Wapń8 mg10 mg
Żelazo0.15 mg0.3 mg
Magnez9 mg12 mg
Fosfor17 mg36 mg
Potas161 mg236 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.11 mg0.35 mg
wit. B10.03 mg0.067 mg
wit. B20.02 mg0.053 mg
wit. B30.1 mg0.293 mg
wit. B60.1 mg0.075 mg
wit. B98 mg38 mg
wit. C7.5 mg10.2 mg
wit. E0.73 mg0.6 mg
wit. K2.6 mg16.4 mg

Źródło: Persimmon vs Pomegranate



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Persimmon Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie