Jak wygląda gruszka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych
Sprawdziliśmy kaloryczność gruszki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Gruszka - kalorie i wartości odżywcze
Gruszka zawiera 58 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości gruszka (140 g) to około 81 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jak wygląda limonka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych
Jednocześnie gruszka zawiera 0.38g białka, 13.81g węglowodanów oraz 0.12g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Gruszka | Banan |
---|---|---|
Kalorie | 58 | 89 |
Węglowodany | 13.81 g | 22.84 g |
Tłuszcze | 0.12 g | 0.33 g |
Błonnik | 3.1 g | 2.6 g |
Białko | 0.38 g | 1.09 g |
Wapń | 9 mg | 5 mg |
Żelazo | 0.17 mg | 0.26 mg |
Magnez | 7 mg | 27 mg |
Fosfor | 11 mg | 22 mg |
Potas | 119 mg | 358 mg |
Sód | 1 mg | 1 mg |
Cynk | 0.1 mg | 0.15 mg |
wit. B1 | 0.012 mg | 0.031 mg |
wit. B2 | 0.025 mg | 0.073 mg |
wit. B3 | 0.157 mg | 0.665 mg |
wit. B5 | 0.048 mg | 0.334 mg |
wit. B6 | 0.028 mg | 0.367 mg |
wit. B9 | 7 mg | 20 mg |
wit. C | 4.2 mg | 8.7 mg |
wit. E | 0.12 mg | 0.1 mg |
wit. K | 4.5 mg | 0.5 mg |
Beta karoten | 12 mg | 26 mg |
Źródło: Pear vs Banana
per 100g | Gruszka | Pomarańcza |
---|---|---|
Kalorie | 58 | 49 |
Węglowodany | 13.81 g | 11.89 g |
Tłuszcze | 0.12 g | 0.3 g |
Błonnik | 3.1 g | 2.5 g |
Białko | 0.38 g | 0.94 g |
Wapń | 9 mg | 40 mg |
Żelazo | 0.17 mg | 0.09 mg |
Magnez | 7 mg | 10 mg |
Potas | 119 mg | 179 mg |
Cynk | 0.1 mg | 0.06 mg |
wit. B1 | 0.012 mg | 0.087 mg |
wit. B2 | 0.025 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.157 mg | 0.274 mg |
wit. B5 | 0.048 mg | 0.25 mg |
wit. B6 | 0.028 mg | 0.063 mg |
wit. B9 | 7 mg | 39 mg |
wit. C | 4.2 mg | 48.5 mg |
Źródło: Pear vs Orange
per 100g | Gruszka | Mango |
---|---|---|
Kalorie | 58 | 70 |
Węglowodany | 13.81 g | 17 g |
Tłuszcze | 0.12 g | 0.27 g |
Błonnik | 3.1 g | 1.8 g |
Białko | 0.38 g | 0.5 g |
Wapń | 9 mg | 10 mg |
Żelazo | 0.17 mg | 0.13 mg |
Magnez | 7 mg | 9 mg |
Potas | 119 mg | 156 mg |
Sód | 1 mg | 2 mg |
Cynk | 0.1 mg | 0.04 mg |
wit. B1 | 0.012 mg | 0.058 mg |
wit. B2 | 0.025 mg | 0.057 mg |
wit. B3 | 0.157 mg | 0.584 mg |
wit. B5 | 0.048 mg | 0.16 mg |
wit. B6 | 0.028 mg | 0.134 mg |
wit. B9 | 7 mg | 14 mg |
wit. C | 4.2 mg | 27.7 mg |
wit. E | 0.12 mg | 1.12 mg |
wit. K | 4.5 mg | 4.2 mg |
Beta karoten | 12 mg | 17 mg |
Źródło: Pear vs Mango
per 100g | Gruszka | Brzoskwinia |
---|---|---|
Kalorie | 58 | 39 |
Węglowodany | 13.81 g | 9.54 g |
Tłuszcze | 0.12 g | 0.25 g |
Błonnik | 3.1 g | 1.5 g |
Białko | 0.38 g | 0.91 g |
Wapń | 9 mg | 6 mg |
Żelazo | 0.17 mg | 0.25 mg |
Magnez | 7 mg | 9 mg |
Fosfor | 11 mg | 11 mg |
Potas | 119 mg | 190 mg |
Cynk | 0.1 mg | 0.17 mg |
wit. B1 | 0.012 mg | 0.024 mg |
wit. B2 | 0.025 mg | 0.031 mg |
wit. B3 | 0.157 mg | 0.806 mg |
wit. B5 | 0.048 mg | 0.153 mg |
wit. B6 | 0.028 mg | 0.025 mg |
wit. B9 | 7 mg | 4 mg |
wit. C | 4.2 mg | 6.6 mg |
wit. E | 0.12 mg | 0.73 mg |
wit. K | 4.5 mg | 2.6 mg |
Beta karoten | 12 mg | 162 mg |
Źródło: Pear vs Peach
per 100g | Gruszka | Gujawa |
---|---|---|
Kalorie | 58 | 68 |
Węglowodany | 13.81 g | 14.3 g |
Tłuszcze | 0.12 g | 0.95 g |
Błonnik | 3.1 g | 5.4 g |
Białko | 0.38 g | 2.55 g |
Wapń | 9 mg | 18 mg |
Żelazo | 0.17 mg | 0.26 mg |
Magnez | 7 mg | 22 mg |
Fosfor | 11 mg | 11 mg |
Potas | 119 mg | 417 mg |
Sód | 1 mg | 2 mg |
Cynk | 0.1 mg | 0.23 mg |
wit. B1 | 0.012 mg | 0.067 mg |
wit. B2 | 0.025 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.157 mg | 1.084 mg |
wit. B5 | 0.048 mg | 0.451 mg |
wit. B6 | 0.028 mg | 0.11 mg |
wit. B9 | 7 mg | 49 mg |
wit. C | 4.2 mg | 228 mg |
wit. E | 0.12 mg | 0.73 mg |
wit. K | 4.5 mg | 2.6 mg |
Beta karoten | 12 mg | 374 mg |
Źródło: Pear vs Guava
per 100g | Gruszka | Jabłko |
---|---|---|
Kalorie | 58 | 52 |
Węglowodany | 13.81 g | 13.81 g |
Tłuszcze | 0.12 g | 0.17 g |
Błonnik | 3.1 g | 2.4 g |
Białko | 0.38 g | 0.26 g |
Wapń | 9 mg | 6 mg |
Żelazo | 0.17 mg | 0.12 mg |
Magnez | 7 mg | 5 mg |
Fosfor | 11 mg | 11 mg |
Potas | 119 mg | 107 mg |
Sód | 1 mg | 1 mg |
Cynk | 0.1 mg | 0.04 mg |
wit. B1 | 0.012 mg | 0.017 mg |
wit. B2 | 0.025 mg | 0.026 mg |
wit. B3 | 0.157 mg | 0.091 mg |
wit. B5 | 0.048 mg | 0.061 mg |
wit. B6 | 0.028 mg | 0.041 mg |
wit. B9 | 7 mg | 3 mg |
wit. C | 4.2 mg | 4.6 mg |
wit. E | 0.12 mg | 0.18 mg |
wit. K | 4.5 mg | 2.2 mg |
Beta karoten | 12 mg | 27 mg |
Źródło: Pear vs Apple
per 100g | Gruszka | Awokado |
---|---|---|
Kalorie | 58 | 160 |
Węglowodany | 13.81 g | 8.53 g |
Tłuszcze | 0.12 g | 14.66 g |
Błonnik | 3.1 g | 6.7 g |
Białko | 0.38 g | 2 g |
Wapń | 9 mg | 12 mg |
Żelazo | 0.17 mg | 0.55 mg |
Magnez | 7 mg | 29 mg |
Fosfor | 11 mg | 52 mg |
Potas | 119 mg | 485 mg |
Sód | 1 mg | 7 mg |
Cynk | 0.1 mg | 0.64 mg |
wit. B1 | 0.012 mg | 0.067 mg |
wit. B2 | 0.025 mg | 0.13 mg |
wit. B3 | 0.157 mg | 1.738 mg |
wit. B5 | 0.048 mg | 1.389 mg |
wit. B6 | 0.028 mg | 0.257 mg |
wit. B9 | 7 mg | 81 mg |
wit. C | 4.2 mg | 10 mg |
wit. E | 0.12 mg | 2.07 mg |
wit. K | 4.5 mg | 21 mg |
Beta karoten | 12 mg | 62 mg |
Źródło: Pear vs Avocado
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Pear Compares)
Polecane dla Ciebie
Co wybrać: felgi aluminiowe czy stalowe?
Felgi aluminiowe czy stalowe będą lepszym rozwiązaniem? A może szukasz informacji, jak ogólnie dobrać dobre felgi? Odpowiedzi znajdziesz w niniejszym wpisie. Zapraszamy do lektury!
Przewiń w dół aby czytać dalej- Co to są alufelgi?
- Jak dobrać felgi?
- Czym wyróżniają się felgi aluminiowe?
- Jakie zalety mają felgi stalowe i dlaczego kierowcy wybierają je zamiast felg aluminiowych?
Zanim jednak przejdziemy do omawiania wad i zalet felg aluminiowych oraz stalowych, by ostatecznie podpowiedzieć, które rozwiązanie jest najlepsze, przypomnijmy, czym właściwie alufelgi są.
Co to są alufelgi?
Czym są alufelgi i gdzie znajdą zastosowanie? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta! Alufelgi – zwane także po prostu felgami – to nic innego, jak obręcz wykonana na przykład ze stopów lekkich (mowa o rozwiązaniach aluminiowych), które stanowią część koła samochodowego.
Jak dobrać felgi?
Wybór odpowiedniej felgi zależy oczywiście od opony – na przykład marki Goodyear, która cieszy się sporą popularnością wśród polskich klientów. Dla samochodów osobowych aktualnie na rynku można znaleźć auto części – felgi – o rozmiarze od 13 do około 23 cali. I chociaż wizualnie większa obręcz nierzadko robi świetne wrażenie pod względem wyglądu, o tyle założenie za dużych – lub zbyt małych – elementów może sprawić, że zaczną występować pewne problemy. Na przykład przy mniejszych alufelgach może nie zmieścić się zacisk hamulcowy. Przy za dużych natomiast – szczególnie jeśli montujemy je na niskoprofilowych oponach – zwykle obniża się komfort jazdy. Jak zatem dobrać odpowiedni rozmiar? Warto wspomóc się danymi, które znajdziesz w książeczce serwisowej. Zaleca się także, by wielkość alufelgi mieściła się w zakresie podanym przez producenta. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że zmiana felg nie wpłynie w żaden sposób na właściwości jazdy oraz zagwarantuje w dalszym ciągu poprawny odczyt prędkościomierza.
Kolejnym parametrem, na który trzeba zwrócić uwagę, wybierając alufelgi, jest rozstaw śrub i ich liczba. Najczęściej stosuje się od 4 do 6 śrub. Ważna jest tutaj także średnica okręgu. Mowa tu oczywiście o okręgu, na którym umieszcza się otwory montażowe. Wartość tę podaje się w milimetrach. Kolejnym, równie ważnym czynnikiem jest średnica otworu centralnego oraz odsadzenie felgi. Średnica wiąże się z piastą koła, natomiast osadzenie felgi z odległością między powierzchnią piasty, a symetrii felgi.
Czym wyróżniają się felgi aluminiowe?
Jako pierwsze alufelgi producenci zwykle zakładają felgi stalowe. Cieszyły się one większą popularnością ze względu również na cenę. Kiedyś felgi aluminiowe były znacznie droższe niż dziś. Nie tylko stosunkowo niższa cena, ale ich finezyjny wygląd sprawia, że dziś chętnie wielu kierowców je wybiera. Tak, na rynku aktualnie dostępne są alufelgi aluminiowe, które mają bardzo atrakcyjny wygląd. Gwarantujemy, że znajdziesz najlepsze rozwiązanie dla swojego auta. Musisz tylko kierować się odpowiednimi parametrami technicznymi, o których wspominaliśmy w pierwszej części artykułu.
Wielu kierowców mylnie uważa, że felgi aluminiowe są lżejsze od stalowych. Otóż okazuje się, że do ich produkcji potrzeba większej ilość materiału i tym samym są one cięższe od felg stalowych. Oczywiście wartość ta będzie się różnić w zależności od kształtu czy rozmiaru. Dlatego specjaliści uważają, że waga obu rozwiązań jest bardzo zbliżona.
Wbrew też powszechnym opiniom okazuje się, że felgi aluminiowe są bardzo trwałe i wykazują odpowiednią odporność na mechaniczne uszkodzenia. Niektórych marek rozwiązania mogą być nawet trwalsze i wytrzymałe w przeciwieństwie do standardowych elementów stalowych. Jest to możliwe w sytuacji, gdy producent oprócz stopów aluminium wykorzystuje także odpowiednie dodatki uszlachetniające, które świetnie wpływają również na sprężystość czy elastyczność. Felgi aluminiowe doskonale radzą z przenoszeniem obciążeń na zawieszenie, gdzie są skutecznie neutralizowane i oczywiście tłumione.
Do zalet felg aluminiowych zalicza się także ich niezwykłą odporność na korozję. Ponadto bardzo łatwo utrzymuje się je w odpowiedniej czystości. Jak wyczyścić alufelgę aluminiową? Wystarczy specjalnym środkiem czyszczącym spryskać obręcz, a po kilkunastu minutach spłukać wodą. Co jeszcze przemawia za felgami aluminiowymi? Lepsze chłodzenie zarówno bębnów, jak i tarcz. To z kolei ma korzystny wpływ na pracę całego układu hamulcowego. Felgi aluminiowe nie są oczywiście pozbawione wad. Chociaż ich cena jest nieco niższa, niż kiedyś, w dalszym ciągu mogą być droższe od stalowych rozwiązań. Niektóre aluminiowe felgi mogą być także bardziej wrażliwe na przykład na sól drogową, czy błoto powstałe po śniegu.
Jakie zalety mają felgi stalowe i dlaczego kierowcy wybierają je zamiast felg aluminiowych?
Najważniejszą zaletą felg stalowych jest ich stosunkowo niska cena. Okazuje się też, że stalowe rozwiązania dużo łatwiej się naprawia. Nawet gdy te auto części się wykrzywią. Do wad natomiast zalicza się ich masę. Nierzadko są cięższe od aluminiowych felg, co może niekorzystnie wpływać na zawieszenie samochodu. Przy felgach stalowych nie mamy także odpowiedniej cyrkulacji powietrza. To z kolei źle wpływa na układ hamulcowy. Większość stalowych elementów jest także bardziej podatna na korozję.
W porównaniu z aluminiowymi felgami wygląd felg stalowych nie jest aż tak bardzo atrakcyjny. Kierowcy, chcąc nieco poprawić ten parametr, stosują tak zwane kołpaki. Minusem kołpaków jest jednak to, że często odpadają.
Dlaczego kierowcy decydują się na felgi stalowe? Głównie ze względu na dużo niższą cenę oraz równie tanią regenerację. Jeśli zależy Ci na atrakcyjnym wyglądzie Twoich kół oraz nieco lepszymi parametrami związanymi z odpornością na korozję czy wydajnością procesu chłodzenia hamulcowego układu, rozważ droższą alternatywę. Niezależnie od tego, czy masz Alfa Romeo, Audi, BMW, czy jeszcze inne auto, dzięki felgom poprawisz wygląd auta. Należy o tym pamiętać przy zakupie opon, bo wiele osób wymienia jedynie te produkty a zapomina, że wybrane pojazdy mogą wiele zyskać, jeżeli założy się do nich nowe felgi. Najlepszym przykładem są auta takich firm jak Lexus, Mazda, Fiat, Ford, Honda.