Ile kalorii ma pieróg ruski? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność pieroga ruskiego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pierogu ruskim pochodzą w 11% z białka, 61% z węglowodanów i 28% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pierogi Ruskie)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pieróg ruski lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pierogu ruskim, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Pieróg ruski - kalorie i wartości odżywcze
Pieróg ruski zawiera 195 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w chapati? Sprawdziliśmy
Przykładowo średniej wielkości pieróg ruski (45 g) to około 88 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pieróg ruski (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.
Czy pieróg ruski tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w pierogu ruskim jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów gotowych. Spożywanie pieroga ruskiego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pierogu ruskim?
Pierogi ruskie zawierają 5.26 g białka na 100g.
Średniej wielkości pieróg ruski (45 g) zawiera ok. 2.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w pierogach ruskich?
Pierogi ruskie zawierają 29.64 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pieróg ruski (45 g) zawiera ok. 13.3 g węglowodanów.
Ile waży pieróg ruski?
Średniej wielkości pieróg ruski (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.
Ile błonnika jest w pierogach ruskich?
Pierogi ruskie zawierają w sobie 0.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pieróg ruski (45 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Czy ciastko z czekoladą ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność ciastka z czekoladą. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w ciastku z czekoladą pochodzą w 4% z białka, 52% z węglowodanów i 44% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Chocolate chip cookie)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ciastko z czekoladą lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ciastku z czekoladą, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Ciastko z czekoladą - kalorie i wartości odżywcze
Ciastko z czekoladą zawiera 492 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w chapati? Sprawdziliśmy
Na przykład średniej wielkości ciastko z czekoladą (30 g) to około 148 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ciastko z czekoladą (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 15 minut.
Czy ciastko z czekoladą tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ciastko z czekoladą to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii ciastka. Spożywanie ciastka z czekoladą wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród ciastka.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w ciastku z czekoladą?
Ciaskta z czekoladą zawierają 5.1 g białka na 100g.
Średniej wielkości ciastko z czekoladą (30 g) zawiera ok. 1.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w ciastkach z czekoladą?
Ciaskta z czekoladą zawierają 65.36 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ciastko z czekoladą (30 g) zawiera ok. 19.6 g węglowodanów.
Ile waży ciastko z czekoladą?
Średniej wielkości ciastko z czekoladą (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.
Ile błonnika jest w ciastkach z czekoladą?
Ciaskta z czekoladą zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ciastko z czekoladą (30 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
