Ile kalorii ma moringa w porównaniu z innymi warzywami?
Sprawdziliśmy kaloryczność moringi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Moringa - kalorie i wartości odżywcze
Moringa zawiera 37 kcal na 100g.
Przykładowo garść liści moringi (45 g) to około 17 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jak wygląda fasola limeńska na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
Jednocześnie moringa zawiera 2.1g białka, 8.53g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Moringa | Buraki |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 43 |
Węglowodany | 8.53 g | 9.56 g |
Tłuszcze | 0.2 g | 0.17 g |
Błonnik | 3.2 g | 2.8 g |
Białko | 2.1 g | 1.61 g |
Wapń | 30 mg | 16 mg |
Żelazo | 0.36 mg | 0.8 mg |
Magnez | 45 mg | 23 mg |
Potas | 461 mg | 325 mg |
Sód | 42 mg | 78 mg |
Cynk | 0.45 mg | 0.35 mg |
wit. B1 | 0.053 mg | 0.031 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.057 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 0.334 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 0.067 mg |
wit. B9 | 44 mg | 109 mg |
wit. C | 141 mg | 4.9 mg |
Źródło: Moringa vs Beetroot
per 100g | Moringa | Brokuł |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 34 |
Węglowodany | 8.53 g | 6.64 g |
Tłuszcze | 0.2 g | 0.37 g |
Błonnik | 3.2 g | 2.6 g |
Białko | 2.1 g | 2.82 g |
Wapń | 30 mg | 47 mg |
Żelazo | 0.36 mg | 0.73 mg |
Magnez | 45 mg | 21 mg |
Potas | 461 mg | 316 mg |
Sód | 42 mg | 33 mg |
Cynk | 0.45 mg | 0.41 mg |
wit. B1 | 0.053 mg | 0.071 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.117 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 0.639 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 0.175 mg |
wit. B9 | 44 mg | 63 mg |
wit. C | 141 mg | 89.2 mg |
Źródło: Moringa vs Broccoli
per 100g | Moringa | Gorzki melon |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 17 |
Węglowodany | 8.53 g | 3.7 g |
Tłuszcze | 0.2 g | 0.17 g |
Błonnik | 3.2 g | 2.8 g |
Białko | 2.1 g | 1 g |
Wapń | 30 mg | 19 mg |
Żelazo | 0.36 mg | 0.43 mg |
Magnez | 45 mg | 17 mg |
Potas | 461 mg | 296 mg |
Sód | 42 mg | 5 mg |
Cynk | 0.45 mg | 0.8 mg |
wit. B1 | 0.053 mg | 0.04 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 0.4 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 0.043 mg |
wit. B9 | 44 mg | 72 mg |
wit. C | 141 mg | 84 mg |
Źródło: Moringa vs Bitter melon
per 100g | Moringa | Rukiew wodna |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 11 |
Węglowodany | 8.53 g | 1.29 g |
Tłuszcze | 0.2 g | 0.1 g |
Błonnik | 3.2 g | 0.5 g |
Białko | 2.1 g | 2.3 g |
Wapń | 30 mg | 120 mg |
Żelazo | 0.36 mg | 0.2 mg |
Magnez | 45 mg | 21 mg |
Fosfor | 50 mg | 60 mg |
Potas | 461 mg | 330 mg |
Sód | 42 mg | 41 mg |
Cynk | 0.45 mg | 0.11 mg |
wit. B1 | 0.053 mg | 0.09 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.12 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 0.2 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 0.129 mg |
wit. B9 | 44 mg | 9 mg |
wit. C | 141 mg | 43 mg |
Źródło: Moringa vs Watercress
per 100g | Moringa | Piżmian |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 33 |
Węglowodany | 8.53 g | 7.5 g |
Tłuszcze | 0.2 g | 0.1 g |
Błonnik | 3.2 g | 3.8 g |
Białko | 2.1 g | 2 g |
Wapń | 30 mg | 81 mg |
Żelazo | 0.36 mg | 0.8 mg |
Magnez | 45 mg | 57 mg |
Fosfor | 50 mg | 63 mg |
Potas | 461 mg | 303 mg |
Sód | 42 mg | 8 mg |
Cynk | 0.45 mg | 0.6 mg |
wit. B1 | 0.053 mg | 0.2 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.06 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 1 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 0.215 mg |
wit. B9 | 44 mg | 88 mg |
wit. C | 141 mg | 21.1 mg |
Źródło: Moringa vs Okra
per 100g | Moringa | Jarmuż |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 49 |
Węglowodany | 8.53 g | 8.75 g |
Tłuszcze | 0.2 g | 0.93 g |
Błonnik | 3.2 g | 3.6 g |
Białko | 2.1 g | 4.28 g |
Wapń | 30 mg | 150 mg |
Żelazo | 0.36 mg | 1.47 mg |
Magnez | 45 mg | 47 mg |
Fosfor | 50 mg | 92 mg |
Potas | 461 mg | 491 mg |
Sód | 42 mg | 38 mg |
Cynk | 0.45 mg | 0.56 mg |
wit. B1 | 0.053 mg | 0.11 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.13 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 1 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 0.271 mg |
wit. B9 | 44 mg | 141 mg |
wit. C | 141 mg | 120 mg |
Źródło: Moringa vs Kale
per 100g | Moringa | Kurkuma |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 354 |
Węglowodany | 8.53 g | 64.9 g |
Tłuszcze | 0.2 g | 9.88 g |
Błonnik | 3.2 g | 21 g |
Białko | 2.1 g | 7.83 g |
Wapń | 30 mg | 183 mg |
Żelazo | 0.36 mg | 41.42 mg |
Magnez | 45 mg | 193 mg |
Fosfor | 50 mg | 268 mg |
Potas | 461 mg | 2525 mg |
Sód | 42 mg | 38 mg |
Cynk | 0.45 mg | 4.35 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.233 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 5.14 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 1.8 mg |
wit. B9 | 44 mg | 39 mg |
wit. C | 141 mg | 25.9 mg |
Źródło: Moringa vs Turmeric
per 100g | Moringa | Olej arganowy |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 900 |
Tłuszcze | 0.2 g | 100 g |
Źródło: Moringa vs Argan oil
per 100g | Moringa | Zielona herbata |
---|---|---|
Kalorie | 37 | 1 |
Białko | 2.1 g | 0.22 g |
Żelazo | 0.36 mg | 0.02 mg |
Magnez | 45 mg | 1 mg |
Potas | 461 mg | 8 mg |
Sód | 42 mg | 1 mg |
wit. B1 | 0.053 mg | 0.007 mg |
wit. B2 | 0.074 mg | 0.058 mg |
wit. B3 | 0.68 mg | 0.03 mg |
wit. B6 | 0.12 mg | 0.005 mg |
wit. C | 141 mg | 0.3 mg |
Źródło: Moringa vs Green tea
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Moringa Compares)
Polecane dla Ciebie
Skąd moda na jeansy damskie mom? Odrobina historii
Historia lubi zataczać koło, podobnie jak modowe trendy. Jeansy damskie typu mom ostatnio robiły furorę w latach 80. i 90. Teraz przeżywają wielki powrót, który nie dziwi nikogo zaznajomionego z historią mody. Czy zostaną z nami na długo? Tego nie wiadomo, ale na pewno jeansy damskie mom są warte uwagi. Dowiedz się, jak je nosić.
Przewiń w dół aby czytać dalejLubisz przewidywać modowe trendy i o wszystkim wiedzieć pierwsza? Warto zapoznać się z historią mody, przede wszystkim tej z XX wieku. Projektanci nieprzerwanie czerpią z niej inspirację i wprowadzają znane fasony w odświeżonych formach. Rurki, mom jeans, boyfriendy - to wszystko już było!
Niebieskie spodnie jeansowe damskie slouchy
Po rurkach zawsze nadchodzą luźne jeansy damskie
Pierwsze jeansy powstały jako odzież robocza dla pracowników fizycznych w latach 30. Miały proste nogawki przypominające dzisiejsze spodnie regular fit. Jednak w ich bezpretensjonalności zakochały się gwiazdy kina lat 40. i 50., a wraz z nimi zaczął nosić je cały świat. Wtedy ruszyła machina ewolucji modnych krojów męskich oraz damskich jeansów.
W latach 60. i 70. królowały dzwony i szwedy symbolizujące wolność dzieci kwiatów. Zaraz potem nadeszła moda na punk i bardzo wąskie jeansy rurki, które podbiły serca na dłużej. Na przestrzeni lat ich stan uległ podniesieniu aż pod pępek, a nogawki coraz bardziej się zwężały. Szczyt popularności skinny jeans przypada na lata 80.
Wtedy powstała alternatywa stworzona dla osób zmęczonych uciskającymi rurkami - mom jeans. Spodnie z podwyższonym stanem, ale szerokimi, prostymi nogawkami zakończonymi tuż nad kostką. Przykład jeansów damskich mom możesz podpatrzeć np. w sklepie Denley https://www.denley.pl/pol_m_Odziez-damska_Spodnie-damskie_Jeansy-9318.html. Wówczas dziewczyny nosiły je z wysokimi, białymi skarpetkami, co dzisiaj jest często naśladowane. Kilka lat później zarazem w rurkach, jak i jeansach typu mom, coraz częściej pojawiały się dziury i przetarcia.
Jeansy mom - jak je nosić?
Mom jeans to niezwykle wygodne spodnie. Szerokie nogawki dają dużą swobodę osobom o różnych sylwetkach. Podwyższony stan podkreśla talię i pozwala na tworzenie zarazem luźnych, jak i kobiecych stylizacji. Nic dziwnego, że ten trend powrócił ze zdwojoną siłą.
Jeansy mom najlepiej łączyć z dopasowanymi elementami garderoby. Idealnie komponują się z crop-topami, które również podbijały ulice w latach 80. i 90. Jeśli jesteś posiadaczką sylwetki typu gruszka, zadbaj o optyczne poszerzenie ramion. Bez tego biodra mogą wydawać się znacznie szersze niż w rzeczywistości.
Czy mom jeans mogą być elementem imprezowych outfitów? Oczywiście, jednak powinnaś zestawić je z kobiecymi dodatkami. Świetnie będą prezentować się ze szpilkami, ramoneską i przyciągającą wzrok biżuterią. Na górę wybierz mocno dopasowaną bluzkę z wyciętymi ramionami lub dekoltem w kształcie łódki.
Niebieskie spodnie jeansowe joggery mom fit damskie
Spodnie damskie z dziurami - czy to wypada?
W ofercie sklepów często widnieją luźne jeansy z dziurami lub przetarciami. Tanie jeansy damskie tego typu możesz znaleźć online. Być może nie są najlepszym wyborem do pracy, jednak na co dzień możesz nosić je bez obaw. W tym roku podbijały letnie festiwale i nie zanosi się, aby w kolejnych sezonach cokolwiek miało się zmienić.
Jeansy z dziurami również były znakiem rozpoznawczym lat 80. Dlatego świetnie wyglądają w stylizacjach vintage, także z elementami hippie. Wartym uwagi trendem jest łączenie w jednym zestawieniu różnych odcieni jeansu np. niebieskich spodni mom i oversize’owej, czarnej kurtki jeansowej. Dodaj do tego naszywki lub ręcznie malowane wzory, a będziesz wyglądała jak wyciągnięta żywcem z tamtych czasów!