Informacje23 grudnia 2021, 07:32,

Ile kalorii ma moringa w porównaniu z innymi warzywami?

 Ile kalorii ma moringa w porównaniu z innymi warzywami?

Sprawdziliśmy kaloryczność moringi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Moringa - kalorie i wartości odżywcze

Moringa zawiera 37 kcal na 100g.

Przykładowo garść liści moringi (45 g) to około 17 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda fasola limeńska na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie moringa zawiera 2.1g białka, 8.53g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMoringaBuraki
Kalorie37 43
Węglowodany8.53 g9.56 g
Tłuszcze0.2 g0.17 g
Błonnik3.2 g2.8 g
Białko2.1 g1.61 g
Wapń30 mg16 mg
Żelazo0.36 mg0.8 mg
Magnez45 mg23 mg
Potas461 mg325 mg
Sód42 mg78 mg
Cynk0.45 mg0.35 mg
wit. B10.053 mg0.031 mg
wit. B20.074 mg0.057 mg
wit. B30.68 mg0.334 mg
wit. B60.12 mg0.067 mg
wit. B944 mg109 mg
wit. C141 mg4.9 mg

Źródło: Moringa vs Beetroot



per 100gMoringaBrokuł
Kalorie37 34
Węglowodany8.53 g6.64 g
Tłuszcze0.2 g0.37 g
Błonnik3.2 g2.6 g
Białko2.1 g2.82 g
Wapń30 mg47 mg
Żelazo0.36 mg0.73 mg
Magnez45 mg21 mg
Potas461 mg316 mg
Sód42 mg33 mg
Cynk0.45 mg0.41 mg
wit. B10.053 mg0.071 mg
wit. B20.074 mg0.117 mg
wit. B30.68 mg0.639 mg
wit. B60.12 mg0.175 mg
wit. B944 mg63 mg
wit. C141 mg89.2 mg

Źródło: Moringa vs Broccoli



per 100gMoringaGorzki melon
Kalorie37 17
Węglowodany8.53 g3.7 g
Tłuszcze0.2 g0.17 g
Błonnik3.2 g2.8 g
Białko2.1 g1 g
Wapń30 mg19 mg
Żelazo0.36 mg0.43 mg
Magnez45 mg17 mg
Potas461 mg296 mg
Sód42 mg5 mg
Cynk0.45 mg0.8 mg
wit. B10.053 mg0.04 mg
wit. B20.074 mg0.04 mg
wit. B30.68 mg0.4 mg
wit. B60.12 mg0.043 mg
wit. B944 mg72 mg
wit. C141 mg84 mg

Źródło: Moringa vs Bitter melon



per 100gMoringaRukiew wodna
Kalorie37 11
Węglowodany8.53 g1.29 g
Tłuszcze0.2 g0.1 g
Błonnik3.2 g0.5 g
Białko2.1 g2.3 g
Wapń30 mg120 mg
Żelazo0.36 mg0.2 mg
Magnez45 mg21 mg
Fosfor50 mg60 mg
Potas461 mg330 mg
Sód42 mg41 mg
Cynk0.45 mg0.11 mg
wit. B10.053 mg0.09 mg
wit. B20.074 mg0.12 mg
wit. B30.68 mg0.2 mg
wit. B60.12 mg0.129 mg
wit. B944 mg9 mg
wit. C141 mg43 mg

Źródło: Moringa vs Watercress



per 100gMoringaPiżmian
Kalorie37 33
Węglowodany8.53 g7.5 g
Tłuszcze0.2 g0.1 g
Błonnik3.2 g3.8 g
Białko2.1 g2 g
Wapń30 mg81 mg
Żelazo0.36 mg0.8 mg
Magnez45 mg57 mg
Fosfor50 mg63 mg
Potas461 mg303 mg
Sód42 mg8 mg
Cynk0.45 mg0.6 mg
wit. B10.053 mg0.2 mg
wit. B20.074 mg0.06 mg
wit. B30.68 mg1 mg
wit. B60.12 mg0.215 mg
wit. B944 mg88 mg
wit. C141 mg21.1 mg

Źródło: Moringa vs Okra



per 100gMoringaJarmuż
Kalorie37 49
Węglowodany8.53 g8.75 g
Tłuszcze0.2 g0.93 g
Błonnik3.2 g3.6 g
Białko2.1 g4.28 g
Wapń30 mg150 mg
Żelazo0.36 mg1.47 mg
Magnez45 mg47 mg
Fosfor50 mg92 mg
Potas461 mg491 mg
Sód42 mg38 mg
Cynk0.45 mg0.56 mg
wit. B10.053 mg0.11 mg
wit. B20.074 mg0.13 mg
wit. B30.68 mg1 mg
wit. B60.12 mg0.271 mg
wit. B944 mg141 mg
wit. C141 mg120 mg

Źródło: Moringa vs Kale



per 100gMoringaKurkuma
Kalorie37 354
Węglowodany8.53 g64.9 g
Tłuszcze0.2 g9.88 g
Błonnik3.2 g21 g
Białko2.1 g7.83 g
Wapń30 mg183 mg
Żelazo0.36 mg41.42 mg
Magnez45 mg193 mg
Fosfor50 mg268 mg
Potas461 mg2525 mg
Sód42 mg38 mg
Cynk0.45 mg4.35 mg
wit. B20.074 mg0.233 mg
wit. B30.68 mg5.14 mg
wit. B60.12 mg1.8 mg
wit. B944 mg39 mg
wit. C141 mg25.9 mg

Źródło: Moringa vs Turmeric



per 100gMoringaOlej arganowy
Kalorie37 900
Tłuszcze0.2 g100 g

Źródło: Moringa vs Argan oil



per 100gMoringaZielona herbata
Kalorie37 1
Białko2.1 g0.22 g
Żelazo0.36 mg0.02 mg
Magnez45 mg1 mg
Potas461 mg8 mg
Sód42 mg1 mg
wit. B10.053 mg0.007 mg
wit. B20.074 mg0.058 mg
wit. B30.68 mg0.03 mg
wit. B60.12 mg0.005 mg
wit. C141 mg0.3 mg

Źródło: Moringa vs Green tea



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Moringa Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Artykuł partnerski27 grudnia 2021, 20:31,

Skąd moda na jeansy damskie mom? Odrobina historii

Skąd moda na jeansy damskie mom? Odrobina historii

Historia lubi zataczać koło, podobnie jak modowe trendy. Jeansy damskie typu mom ostatnio robiły furorę w latach 80. i 90. Teraz przeżywają wielki powrót, który nie dziwi nikogo zaznajomionego z historią mody. Czy zostaną z nami na długo? Tego nie wiadomo, ale na pewno jeansy damskie mom są warte uwagi. Dowiedz się, jak je nosić.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Lubisz przewidywać modowe trendy i o wszystkim wiedzieć pierwsza? Warto zapoznać się z historią mody, przede wszystkim tej z XX wieku. Projektanci nieprzerwanie czerpią z niej inspirację i wprowadzają znane fasony w odświeżonych formach. Rurki, mom jeans, boyfriendy - to wszystko już było!


Niebieskie spodnie jeansowe damskie slouchy

Po rurkach zawsze nadchodzą luźne jeansy damskie

Pierwsze jeansy powstały jako odzież robocza dla pracowników fizycznych w latach 30. Miały proste nogawki przypominające dzisiejsze spodnie regular fit. Jednak w ich bezpretensjonalności zakochały się gwiazdy kina lat 40. i 50., a wraz z nimi zaczął nosić je cały świat. Wtedy ruszyła machina ewolucji modnych krojów męskich oraz damskich jeansów.

 

W latach 60. i 70. królowały dzwony i szwedy symbolizujące wolność dzieci kwiatów. Zaraz potem nadeszła moda na punk i bardzo wąskie jeansy rurki, które podbiły serca na dłużej. Na przestrzeni lat ich stan uległ podniesieniu aż pod pępek, a nogawki coraz bardziej się zwężały. Szczyt popularności skinny jeans przypada na lata 80. 

Wtedy powstała alternatywa stworzona dla osób zmęczonych uciskającymi rurkami - mom jeans. Spodnie z podwyższonym stanem, ale szerokimi, prostymi nogawkami zakończonymi tuż nad kostką. Przykład jeansów damskich mom możesz podpatrzeć np. w sklepie Denley https://www.denley.pl/pol_m_Odziez-damska_Spodnie-damskie_Jeansy-9318.html. Wówczas dziewczyny nosiły je z wysokimi, białymi skarpetkami, co dzisiaj jest często naśladowane. Kilka lat później zarazem w rurkach, jak i jeansach typu mom, coraz częściej pojawiały się dziury i przetarcia. 

Jeansy mom - jak je nosić?

Mom jeans to niezwykle wygodne spodnie. Szerokie nogawki dają dużą swobodę osobom o różnych sylwetkach. Podwyższony stan podkreśla talię i pozwala na tworzenie zarazem luźnych, jak i kobiecych stylizacji. Nic dziwnego, że ten trend powrócił ze zdwojoną siłą.

 

Jeansy mom najlepiej łączyć z dopasowanymi elementami garderoby. Idealnie komponują się z crop-topami, które również podbijały ulice w latach 80. i 90. Jeśli jesteś posiadaczką sylwetki typu gruszka, zadbaj o optyczne poszerzenie ramion. Bez tego biodra mogą wydawać się znacznie szersze niż w rzeczywistości.

 

Czy mom jeans mogą być elementem imprezowych outfitów? Oczywiście, jednak powinnaś zestawić je z kobiecymi dodatkami. Świetnie będą prezentować się ze szpilkami, ramoneską i przyciągającą wzrok biżuterią. Na górę wybierz mocno dopasowaną bluzkę z wyciętymi ramionami lub dekoltem w kształcie łódki.


Niebieskie spodnie jeansowe joggery mom fit damskie

Spodnie damskie z dziurami - czy to wypada?

W ofercie sklepów często widnieją luźne jeansy z dziurami lub przetarciami. Tanie jeansy damskie tego typu możesz znaleźć online. Być może nie są najlepszym wyborem do pracy, jednak na co dzień możesz nosić je bez obaw. W tym roku podbijały letnie festiwale i nie zanosi się, aby w kolejnych sezonach cokolwiek miało się zmienić.

 

Jeansy z dziurami również były znakiem rozpoznawczym lat 80. Dlatego świetnie wyglądają w stylizacjach vintage, także z elementami hippie. Wartym uwagi trendem jest łączenie w jednym zestawieniu różnych odcieni jeansu np. niebieskich spodni mom i oversize’owej, czarnej kurtki jeansowej. Dodaj do tego naszywki lub ręcznie malowane wzory, a będziesz wyglądała jak wyciągnięta żywcem z tamtych czasów!

autor/źródło: Artykuł partnerski

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie