Informacje7 listopada, 07:32,

Ile kalorii ma mandarynka w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii ma mandarynka w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność mandarynki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Mandarynka - kalorie i wartości odżywcze

Mandarynka zawiera 53 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości mandarynka (75 g) to około 40 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Jednocześnie mandarynka zawiera 0.81g białka, 13.34g węglowodanów oraz 0.31g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMandarynkaKiwi
Kalorie53 61
Węglowodany13.34 g14.66 g
Tłuszcze0.31 g0.52 g
Błonnik1.8 g3 g
Białko0.81 g1 g
Wapń37 mg34 mg
Żelazo0.15 mg0.31 mg
Magnez12 mg17 mg
Potas166 mg312 mg
Sód2 mg3 mg
wit. B10.058 mg0.027 mg
wit. B20.036 mg0.025 mg
wit. B30.376 mg0.341 mg
wit. B90.016 mg25 mg
wit. C26.7 mg92.7 mg
wit. E0.2 mg1.46 mg
Beta karoten101 mg52 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Kiwi



per 100gMandarynkaJabłko
Kalorie53 52
Węglowodany13.34 g13.81 g
Tłuszcze0.31 g0.17 g
Błonnik1.8 g2.4 g
Białko0.81 g0.26 g
Wapń37 mg6 mg
Żelazo0.15 mg0.12 mg
Magnez12 mg5 mg
Potas166 mg107 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.058 mg0.017 mg
wit. B20.036 mg0.026 mg
wit. B30.376 mg0.091 mg
wit. B50.216 mg0.061 mg
wit. B60.078 mg0.041 mg
wit. B90.016 mg3 mg
wit. C26.7 mg4.6 mg
wit. E0.2 mg0.18 mg
Beta karoten101 mg27 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Apple



per 100gMandarynkaBanan
Kalorie53 89
Węglowodany13.34 g22.84 g
Tłuszcze0.31 g0.33 g
Błonnik1.8 g2.6 g
Białko0.81 g1.09 g
Wapń37 mg5 mg
Żelazo0.15 mg0.26 mg
Magnez12 mg27 mg
Potas166 mg358 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.058 mg0.031 mg
wit. B20.036 mg0.073 mg
wit. B30.376 mg0.665 mg
wit. B50.216 mg0.334 mg
wit. B60.078 mg0.367 mg
wit. B90.016 mg20 mg
wit. C26.7 mg8.7 mg
wit. E0.2 mg0.1 mg
Beta karoten101 mg26 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Banana



per 100gMandarynkaTruskawki
Kalorie53 32
Węglowodany13.34 g7.7 g
Tłuszcze0.31 g0.3 g
Błonnik1.8 g2 g
Białko0.81 g0.67 g
Wapń37 mg16 mg
Żelazo0.15 mg0.41 mg
Magnez12 mg13 mg
Potas166 mg153 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B20.036 mg0.022 mg
wit. B30.376 mg0.386 mg
wit. B50.216 mg0.125 mg
wit. B60.078 mg0.047 mg
wit. B90.016 mg24 mg
wit. C26.7 mg58.8 mg
wit. E0.2 mg0.29 mg
Beta karoten101 mg7 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Strawberries



per 100gMandarynkaPomarańcza
Kalorie53 49
Węglowodany13.34 g11.89 g
Tłuszcze0.31 g0.3 g
Błonnik1.8 g2.5 g
Białko0.81 g0.94 g
Wapń37 mg40 mg
Żelazo0.15 mg0.09 mg
Magnez12 mg10 mg
Potas166 mg179 mg
wit. B10.058 mg0.087 mg
wit. B20.036 mg0.04 mg
wit. B30.376 mg0.274 mg
wit. B50.216 mg0.25 mg
wit. B60.078 mg0.063 mg
wit. B90.016 mg39 mg
wit. C26.7 mg48.5 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Orange



per 100gMandarynkaKumkwat
Kalorie53 71
Węglowodany13.34 g15.9 g
Tłuszcze0.31 g0.86 g
Błonnik1.8 g6.5 g
Białko0.81 g1.88 g
Wapń37 mg62 mg
Żelazo0.15 mg0.86 mg
Magnez12 mg20 mg
Potas166 mg186 mg
Sód2 mg10 mg
wit. B10.058 mg0.037 mg
wit. B20.036 mg0.09 mg
wit. B30.376 mg0.429 mg
wit. B50.216 mg0.208 mg
wit. B60.078 mg0.036 mg
wit. B90.016 mg17 mg
wit. C26.7 mg43.9 mg
wit. E0.2 mg0.15 mg
Beta karoten101 mg155 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Kumquats



per 100gMandarynkaKlementynka
Kalorie53 47
Węglowodany13.34 g12.02 g
Tłuszcze0.31 g0.15 g
Błonnik1.8 g1.7 g
Białko0.81 g0.85 g
Woda85.17 g86.58 g
Wapń37 mg30 mg
Żelazo0.15 mg0.14 mg
Magnez12 mg10 mg
Potas166 mg177 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.058 mg0.086 mg
wit. B20.036 mg0.03 mg
wit. B30.376 mg0.636 mg
wit. B60.078 mg0.075 mg
wit. B90.016 mg0.024 mg
wit. C26.7 mg48.8 mg
wit. E0.2 mg0.2 mg

Źródło: Mandarin (Tangerine) vs Clementine



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Mandarin Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje6 listopada, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze czerymoji w porównaniu z innymi owocami

Sprawdzamy wartości odżywcze czerymoji w porównaniu z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność czerymoji. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Czerymoja - kalorie i wartości odżywcze

Czerymoja zawiera 75 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie czerymoja zawiera 1.57g białka, 17.71g węglowodanów oraz 0.68g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Mango
Kalorie75 70
Węglowodany17.71 g17 g
Tłuszcze0.68 g0.27 g
Błonnik3 g1.8 g
Białko1.57 g0.5 g
Wapń10 mg10 mg
Żelazo0.27 mg0.13 mg
Magnez17 mg9 mg
Potas287 mg156 mg
Sód7 mg2 mg
Cynk0.16 mg0.04 mg
wit. B10.101 mg0.058 mg
wit. B20.131 mg0.057 mg
wit. B30.644 mg0.584 mg
wit. B50.345 mg0.16 mg
wit. B60.257 mg0.134 mg
wit. B923 mg14 mg
wit. C12.6 mg27.7 mg
wit. E0.27 mg1.12 mg
Beta karoten2 mg17 mg

Źródło: Cherimoya vs Mango

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Awokado
Kalorie75 160
Węglowodany17.71 g8.53 g
Tłuszcze0.68 g14.66 g
Błonnik3 g6.7 g
Białko1.57 g2 g
Wapń10 mg12 mg
Żelazo0.27 mg0.55 mg
Magnez17 mg29 mg
Fosfor26 mg52 mg
Potas287 mg485 mg
Sód7 mg7 mg
Cynk0.16 mg0.64 mg
wit. B10.101 mg0.067 mg
wit. B20.131 mg0.13 mg
wit. B30.644 mg1.738 mg
wit. B50.345 mg1.389 mg
wit. B60.257 mg0.257 mg
wit. B923 mg81 mg
wit. C12.6 mg10 mg
wit. E0.27 mg2.07 mg
Beta karoten2 mg62 mg

Źródło: Cherimoya vs Avocado



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Liczi
Kalorie75 66
Węglowodany17.71 g16.53 g
Tłuszcze0.68 g0.44 g
Błonnik3 g1.3 g
Białko1.57 g0.83 g
Wapń10 mg5 mg
Żelazo0.27 mg0.31 mg
Magnez17 mg10 mg
Fosfor26 mg31 mg
Potas287 mg171 mg
Sód7 mg1 mg
Cynk0.16 mg0.07 mg
wit. B10.101 mg0.011 mg
wit. B20.131 mg0.065 mg
wit. B30.644 mg0.603 mg
wit. B60.257 mg0.1 mg
wit. B923 mg14 mg
wit. C12.6 mg71.5 mg
wit. E0.27 mg0.07 mg

Źródło: Cherimoya vs Lychee



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Pigwica
Kalorie75 83
Węglowodany17.71 g19.9 g
Tłuszcze0.68 g1.1 g
Błonnik3 g5.3 g
Białko1.57 g0.44 g
Wapń10 mg21 mg
Żelazo0.27 mg0.8 mg
Magnez17 mg12 mg
Potas287 mg193 mg
Sód7 mg12 mg
Cynk0.16 mg0.1 mg
wit. B10.101 mg0.058 mg
wit. B20.131 mg0.02 mg
wit. B30.644 mg0.2 mg
wit. B50.345 mg0.252 mg
wit. B60.257 mg0.037 mg
wit. B923 mg14 mg
wit. C12.6 mg14.7 mg

Źródło: Cherimoya vs Sapodilla



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)
Kalorie75 95
Węglowodany17.71 g23.5 g
Tłuszcze0.68 g0.64 g
Błonnik3 g1.5 g
Białko1.57 g1.72 g
Wapń10 mg34 mg
Żelazo0.27 mg0.6 mg
Magnez17 mg37 mg
Fosfor26 mg21 mg
Potas287 mg303 mg
Sód7 mg3 mg
Cynk0.16 mg0.42 mg
wit. B10.101 mg0.105 mg
wit. B20.131 mg0.055 mg
wit. B30.644 mg0.92 mg
wit. B60.257 mg0.329 mg
wit. B923 mg24 mg
wit. C12.6 mg13.7 mg
wit. E0.27 mg0.34 mg
Beta karoten2 mg61 mg

Źródło: Cherimoya vs Jackfruit



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Cherimoya Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie