Informacje10 lutego 2022, 07:32,

Ile kalorii ma makaron w porównaniu z innymi produktami zbożowym?

 Ile kalorii ma makaron w porównaniu z innymi produktami zbożowym?

Sprawdziliśmy kaloryczność makaronu. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami zbożowym to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Makaron - kalorie i wartości odżywcze

Makaron zawiera 364 kcal na 100g.

Przykładowo szklanka makaronu (65 g) to około 237 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma kuskusy w porównaniu z innymi produktami zbożowym?

Jednocześnie makaron zawiera 11g białka, 77.6g węglowodanów oraz 1.6g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach zbożowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMakaronKomosa ryżowa
Kalorie364 368
Węglowodany77.6 g64.16 g
Tłuszcze1.6 g6.07 g
Błonnik2.4 g7 g
Białko11 g14.12 g
Wapń20 mg47 mg
Żelazo1.3 mg4.57 mg
Magnez22 mg197 mg
Fosfor100 mg457 mg
Potas149 mg563 mg
Sód2 mg5 mg
Cynk0.91 mg3.1 mg
wit. B10.16 mg0.36 mg
wit. B20.06 mg0.318 mg
wit. B30.98 mg1.52 mg
wit. E0.38 mg2.44 mg

Źródło: Raw pasta vs Quinoa



per 100gMakaronGryka
Kalorie364 343
Węglowodany77.6 g71.5 g
Tłuszcze1.6 g3.4 g
Błonnik2.4 g10 g
Białko11 g13.25 g
Wapń20 mg18 mg
Żelazo1.3 mg2.2 mg
Magnez22 mg231 mg
Fosfor100 mg347 mg
Potas149 mg460 mg
Sód2 mg1 mg
Cynk0.91 mg2.4 mg
wit. B10.16 mg0.101 mg
wit. B20.06 mg0.425 mg
wit. B30.98 mg7.02 mg

Źródło: Raw pasta vs Buckwheat



per 100gMakaronMakaron gotowany pełnoziarnisty
Kalorie364 159
Węglowodany77.6 g31.51 g
Tłuszcze1.6 g1.5 g
Błonnik2.4 g4.6 g
Białko11 g5.82 g
Wapń20 mg12 mg
Żelazo1.3 mg1.65 mg
Magnez22 mg45 mg
Fosfor100 mg20 mg
Potas149 mg77 mg
Sód2 mg6 mg
Cynk0.91 mg20 mg
wit. B10.16 mg0.157 mg
wit. B20.06 mg0.103 mg
wit. B30.98 mg2.887 mg
wit. B60.07 mg0.097 mg
wit. E0.38 mg0.1 mg

Źródło: Raw pasta vs Whole wheat pasta



per 100gMakaronRyż biały
Kalorie364 130
Węglowodany77.6 g28.17 g
Tłuszcze1.6 g0.28 g
Tł. nasycone0.31 g0.15 g
Błonnik2.4 g0.4 g
Białko11 g2.69 g
Wapń20 mg10 mg
Żelazo1.3 mg0.2 mg
Magnez22 mg12 mg
Fosfor100 mg3 mg
Potas149 mg35 mg
Sód2 mg1 mg
Cynk0.91 mg3 mg
wit. B10.16 mg0.02 mg
wit. B20.06 mg0.013 mg
wit. B30.98 mg0.4 mg
wit. B60.07 mg0.093 mg
wit. E0.38 mg0.04 mg

Źródło: Raw pasta vs Rice



per 100gMakaronRyż brązowy
Kalorie364 370
Węglowodany77.6 g78.68 g
Tłuszcze1.6 g2.75 g
Tł. nasycone0.31 g0.49 g
Błonnik2.4 g3.5 g
Białko11 g7.6 g
Wapń20 mg8 mg
Żelazo1.3 mg1.16 mg
Magnez22 mg98 mg
Potas149 mg219 mg
Sód2 mg6 mg
wit. B10.16 mg0.277 mg
wit. B20.06 mg0.092 mg
wit. B30.98 mg4.973 mg
wit. B60.07 mg0.407 mg
wit. E0.38 mg0.09 mg

Źródło: Raw pasta vs Brown rice



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Raw pasta Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje9 lutego 2022, 07:32,

Czy brązowa mąka ryżowa jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami zbożowym? Sprawdziliśmy

Czy brązowa mąka ryżowa jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami zbożowym? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność mąki ryżowej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami zbożowym to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Brązowa mąka ryżowa - kalorie i wartości odżywcze

Brązowa mąka ryżowa zawiera 363 kcal na 100g.

Na przykład łyżka mąki ryżowej (7 g) to około 25 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma kuskusy w porównaniu z innymi produktami zbożowym?

Jednocześnie brązowa mąka ryżowa zawiera 7.23g białka, 76.48g węglowodanów oraz 2.78g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach zbożowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMąka ryżowaMąka migdałowa
Kalorie363 615
Węglowodany76.48 g15.38 g
Tłuszcze2.78 g53.85 g
Błonnik4.6 g7.7 g
Białko7.23 g23.08 g
Wapń11 mg238 mg
Potas289 mg431 mg

Źródło: Brown rice flour vs Almond flour



per 100gMąka ryżowaMąka kokosowa
Kalorie363 400
Węglowodany76.48 g60 g
Tłuszcze2.78 g13.33 g
Błonnik4.6 g46.7 g
Białko7.23 g20 g
Wapń11 mg47 mg
Żelazo1.98 mg13.33 mg
Potas289 mg2000 mg
Sód8 mg200 mg

Źródło: Brown rice flour vs Coconut flour



per 100gMąka ryżowaMąka
Kalorie363 364
Węglowodany76.48 g76.31 g
Tłuszcze2.78 g0.98 g
Błonnik4.6 g2.7 g
Białko7.23 g10.33 g
Woda11.97 g11.92 g
Wapń11 mg15 mg
Żelazo1.98 mg1.17 mg
Magnez112 mg22 mg
Potas289 mg107 mg
Sód8 mg2 mg
wit. B10.443 mg0.12 mg
wit. B20.08 mg0.04 mg
wit. B36.34 mg1.25 mg
wit. B60.736 mg0.044 mg
wit. B90.016 mg0.026 mg
wit. E0.6 mg0.06 mg

Źródło: Brown rice flour vs Flour



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Brown rice flour Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie