Ile kalorii ma makaron? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność makaronu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w makaronie pochodzą w 12% z białka, 84% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Raw pasta)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma makaron lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w makaronie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Makaron - kalorie i wartości odżywcze
Makaron zawiera 364 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Czy puree ziemniaczane ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Przykładowo szklanka makaronu (65 g) to około 237 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka makaronu (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.
Czy makaron tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w makaronie jest wysoka w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie makaronu wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty w kategorii produktów zbożowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w makaronie?
Makaron zawiera 11 g białka na 100g.
Szklanka makaronu (65 g) zawiera ok. 7.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w makaronie?
Makaron zawiera 77.6 g węglowodanów na 100g.
Szklanka makaronu (65 g) zawiera ok. 50.4 g węglowodanów.
Ile waży makaron?
Szklanka makaronu waży ok. 65g.
Ile błonnika jest w makaronie?
Makaron zawiera w sobie 2.4 g błonnika na 100g.
Szklanka makaronu (65 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii jest w lasagne wegetariańskiej? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność lazanii wegetariańskiej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w lasagne wegetariańskiej pochodzą w 20% z białka, 43% z węglowodanów i 37% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Vegetarian lasagna)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma lazania wegetariańska lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w lasagne wegetariańskiej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Lazania wegetariańska - kalorie i wartości odżywcze
Lazania wegetariańska zawiera 130 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Czy puree ziemniaczane ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Przykładowo średniej wielkości lazania wegetariańska (285 g) to około 371 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości lazania wegetariańska (285 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 7 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3.5 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 19.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 53 minuty, pływać przez 44 minuty lub biegać przez 37 minut.
Czy lazania wegetariańska tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Lazania wegetariańska to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów gotowych). Spożywanie lazanii wegetariańskiej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w lasagne wegetariańskiej?
Lazania wegetariańska zawiera 6.54 g białka na 100g.
Średniej wielkości lazania wegetariańska (285 g) zawiera ok. 18.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w lasagne wegetariańskiej?
Lazania wegetariańska zawiera 13.84 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości lazania wegetariańska (285 g) zawiera ok. 39.4 g węglowodanów.
Ile waży lazania wegetariańska?
Średniej wielkości lazania wegetariańska (część jadalna po obraniu) waży ok. 285g.
Ile błonnika jest w lasagne wegetariańskiej?
Lazania wegetariańska zawiera w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości lazania wegetariańska (285 g) zawiera ok. 4.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
