Ile kalorii ma komosa ryżowa? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność komosy ryżowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w komosie ryżowej pochodzą w 15% z białka, 70% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Quinoa)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma komosa ryżowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w komosie ryżowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Komosa ryżowa - kalorie i wartości odżywcze
Komosa ryżowa zawiera 368 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną oleju z awokado. Sprawdź ile ma kalorii
Przykładowo garść komosy ryżowej (35 g) to około 129 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść komosy ryżowej (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.
Czy komosa ryżowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała ilość kalorii w komosie ryżowej stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii nasion i orzechów. Spożywanie komosy ryżowej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera 14.12 g białka na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 4.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera 64.16 g węglowodanów na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 22.5 g węglowodanów.
Ile waży komosa ryżowa?
Garść nasion komosy ryżowej waży ok. 35g.
Łyżka komosy ryżowej waży ok. 15g.
Szklanka komosy ryżowej waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera w sobie 7 g błonnika na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 2.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Jaka jest zawartość kalorii w mleku owczym? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność mleka owczego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w mleku owczym pochodzą w 22% z białka, 20% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sheep's milk)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mleko owcze lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mleku owczym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Mleko owcze - kalorie i wartości odżywcze
Mleko owcze zawiera 108 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną oleju z awokado. Sprawdź ile ma kalorii
Przykładowo łyżka mleka owczego (11 g) to około 12 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mleka owczego (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Czy mleko owcze tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mleko owcze to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie mleka owczego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w mleku owczym?
Mleka owcze zawierają 5.98 g białka na 100g.
Łyżka mleka owczego (11 g) zawiera ok. 0.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w mlekach owczych?
Mleka owcze zawierają 5.36 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mleka owczego (11 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.
Ile waży mleko owcze?
Łyżka mleka owczego waży ok. 11g.
Łyżeczka mleka owczego waży ok. 5g.
Szklanka mleka owczego waży ok. 210g.
Kieliszek 100ml mleka owczego waży ok. 95g.
Kieliszek 40ml mleka owczego waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w mlekach owczych?
0 g błonnika - mleka owcze nie zawierają błonnika.
