Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Tuna)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma tuńczyk lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w tuńczyku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Tuńczyk - kalorie i wartości odżywcze

Tuńczyk zawiera 144 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy mortadela ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g tuńczyka można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.

Czy tuńczyk tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w tuńczyku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie tuńczyka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w tuńczyku?

Tuńczyk zawiera 23.33 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w tuńczyku?

0 g węglowodanów - tuńczyk nie zawiera węglowodanów.

Ile waży tuńczyk?

Jesteśmy w trakcie ważenia tuńczyka. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g tuńczyka.

Ile błonnika jest w tuńczyku?

0 g błonnika - tuńczyk nie zawiera błonnika.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Almond flakes)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają płatki migdałowe lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w płatkach migdałowych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Płatki migdałowe - kalorie i wartości odżywcze

Płatki migdałowe zawierają 590 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Czy mortadela ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Przykładowo łyżka płatków migdałowych (10 g) to około 59 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka płatków migdałowych (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Czy płatki migdałowe tuczą i czy można je jeść na diecie?

Płatki migdałowe to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii przyprawy. Spożywanie płatków migdałowych wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają 21.4 g białka na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 2.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają 18.67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1.9 g węglowodanów.

Ile ważą płatki migdałowe?

Łyżka płatków migdałowych waży ok. 10g.
Łyżeczka płatków migdałowych waży ok. 6g.
Szklanka płatków migdałowych waży ok. 165g.

Ile błonnika jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają w sobie 9.9 g błonnika na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?